5 nhóm thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất để giảm cân hiệu quả

“Ăn để giảm cân” tưởng là câu nói bông đùa nhưng đó là sự thật. Ăn những thực phẩm tăng cường trao đổi chất là cách giảm cân an toàn, lành mạnh và hiệu quả. Keep reading

Top 8 sản phẩm granola lý tưởng cho chế độ ăn kiêng hiệu quả

Granola không đơn giản chỉ là ngũ cốc, mà còn được xem là một “bữa ăn thu nhỏ” hội tụ đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, mang lại sự cân bằng cho cơ thể trong một khẩu phần tiện lợi và bổ dưỡng. Keep reading

6 gia vị bạn nên cho vào món ăn để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo

Việc giảm cân sẽ không quá khó khăn nếu bạn sử dụng những gia vị có công dụng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất đồng thời đốt cháy lượng calo dư thừa. Keep reading

6 thức uống lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Giảm cân không còn là thách thức khi bạn biết cách bổ sung những thức uống lành mạnh vào thực đơn hàng ngày. Keep reading

4 cách trị ngứa da đầu từ chuyên gia

Ngứa da đầu không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin khi giao tiếp hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng này là gì và có những cách nào giúp giảm ngứa da đầu đơn giản mà hiệu quả? Keep reading

5 lợi ích tuyệt vời của liệu pháp massage chân đối với sức khỏe

Bạn có biết rằng một liệu pháp đơn giản có thể giúp đôi chân thư giãn và cải thiện sức khỏe toàn diện không? Massage chân không chỉ mang lại cảm thư thái mà còn mở ra cánh cửa kết nối giữa cơ thể và tinh thần. Keep reading

6 thói quen hữu ích giúp giảm cortisol và kiểm soát tình trạng căng thẳng

Bạn có biết, nếu liên tục đối mặt với tình trạng căng thẳng hay lo âu, cơ thể của bạn sẽ dần tích tụ những hoạt chất gây hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần? Từ đó, hệ miễn dịch của bạn có nguy cơ suy giảm, sức khỏe kém hơn nhóm người có tâm lý tích cực. Keep reading

Bí quyết sở hữu làn da “phát sáng” như Ngu Thư Hân trong Vĩnh Dạ Tinh Hà

Sở hữu làn da căng bóng, không tì vết như Ngu Thư Hân là điều không hề xa vời nếu bạn áp dụng 4 bí quyết chăm da đơn giản nhưng hiệu quả sau đây. Keep reading

6 bí quyết giúp mặt nhỏ gọn như idol Hàn Quốc

Sở hữu gương mặt nhỏ gọn ''trong mơ'' như sao Hàn sẽ không còn xa vời khi bạn biết đến những phương pháp làm đẹp tối ưu sau đây. Keep reading

Học hỏi quy tắc 5/25 của Warren Buffett giúp nâng cao năng suất cực kỳ hiệu quả

Bạn đã bao giờ cảm thấy choáng ngợp và quá tải vì khối lượng công việc cần phải hoàn thành hằng ngày? Thực tế, chìa khóa để chúng ta giải quyết tình trạng này chính là tìm kiếm một phương pháp quản lý công việc và thời gian hiệu quả. Trong đó, quy tắc 5/25 của Warren Buffett được xem là một trong những bí quyết phổ biến nhất. Keep reading

7 bài tập yoga vặn mình giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả

Nghe có vẻ khó tin, thế nhưng các động tác vặn mình trên thực tế lại có thể giúp bạn giảm đau khá hiệu quả. Dưới đây là 7 bài tập yoga vặn mình sẽ hữu ích trong việc đẩy lùi tình trạng đau lưng và hỗ trợ hoạt động của đĩa đệm, đảm bảo sự ổn định của cột sống. Keep reading

Bí quyết ăn thâm hụt calo giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Thâm hụt calo một cách khoa học chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn giảm cân bền vững, đạt được vóc dáng mơ ước mà vẫn đảm bảo sức khỏe tối ưu. Keep reading

Top 5 dược mỹ phẩm giúp ngăn ngừa và giảm mụn đầu trắng

Tuy không gây tổn thương, nhưng mụn đầu trắng có thể biến thành mụn viêm và gây mất thẩm mỹ. Vậy đâu là những sản phẩm giúp xử lý những nốt mụn này hiệu quả? Keep reading

Gợi ý 8 vật dụng giúp bạn mang phong vị mùa Đông vào không gian sống

Mùa Đông không đơn thuần gói gọn trong cái se lạnh của thời tiết, mà còn hiện diện qua những chi tiết trong không gian sống. Dù không có tuyết rơi trắng xóa hay gió lạnh lùa qua khung cửa, bạn vẫn có thể mang trọn vẹn phong vị mùa Đông vào từng góc nhỏ trong tổ ấm của mình. Keep reading

Liệu matcha có đủ sức thay thế cà phê để bạn tỉnh táo cả ngày dài?

Vì sao dạo gần đây mọi người lại chuyển dịch xu hướng uống cà phê thành matcha vào mỗi sáng? Keep reading

Dấu hiệu nhận biết bạn đang bị “dội bom tình yêu” khi hẹn hò

Đôi khi, nhận được hành động hay lời nói thể hiện tình cảm quá mãnh liệt và dồn dập từ đối phương trong thời gian ngắn không đồng nghĩa với việc người ấy yêu bạn. Ngược lại, dưới vỏ bọc của những lời khen ngọt ngào, cử chỉ ga lăng hào phóng, có thể bạn đang trong tình huống “dội bom tình yêu” và không hề hay biết. Keep reading

Ăn gì trước và sau khi tập thể thao để đạt hiệu quả?

Tiêu thụ những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng phù hợp chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu tập luyện thể thao mong muốn. Keep reading

5 cách trang trí nhà tiết kiệm giúp đơn giản hoá không gian sống của bạn

Bằng cách chọn lọc và bài trí những món nội thất cần thiết, loại bỏ những vật dụng ít sử dụng, chiếm diện tích, tổ ấm của bạn sẽ phần nào thoáng đãng và tiện nghi hơn. Bên cạnh đó, việc này không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian dọn dẹp mà còn mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng khi trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi. Keep reading