6:30 – Tiếp nước cho da
Khi bạn ngủ, cơ thể không được tiếp nước trong khoảng thời gian dài. Thế nên bạn cần bắt đầu ngày mới với một cốc nước tinh khiết. Nước giúp cơ thể tăng sự trao đổi chất, tuần hoàn máu tốt hơn, cung cấp cho làn da độ ẩm cần thiết, giúp dưỡng ẩm cho da. Và hơn thế nữa, nước còn hydrat hóa da từ trong ra ngoài, điều đó có nghĩa da của bạn được thư giãn, loại bỏ những nốt sần đỏ và tình trạng da khô. Hãy cảm nhận sự thay đổi khi bạn uống nước đều đặn mỗi buổi sáng, da sẽ sáng và mịn hơn. Thói quen này còn cho bạn sự tập trung hơn trong công việc. Cuối cùng, uống một cốc nước vào mỗi buổi sáng còn cho bạn một đôi mắt long lanh và thu hút.
8:30 – Bảo vệ da trước khi ra ngoài
Làn da sẽ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp ánh sáng mặt trời, nhẹ thì da bị sạm đen, khô và sần. Nặng hơn thì bỏng rát do cháy nắng, nám hoặc tệ hơn nữa là ung thư da. Những ảnh hưởng này không thể ngăn chặn hoặc loại bỏ ngay cả khi bạn đã cố gắng che chắn bằng áo khoác và khẩu trang vì tia UVA và UVB vẫn có thể xuyên qua những lớp vải này. Chính vì thế, kem chống nắng với chỉ số SPF cao sẽ là người bạn bảo vệ cho da hiệu quả. Kem chống nắng không chỉ giúp tránh các tác hại của ánh nắng, một số loại kem chống nắng còn có thành phần dưỡng ẩm cao giúp làn da mềm mượt. Ai cũng biết tác hại của ánh nắng lên làn da, nhưng không phải ai cũng biết bảo vệ làn da mình đúng cách. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài nhé!
15:00 – Dưỡng ẩm cho da nơi công sở
Môi trường văn phòng có máy lạnh khiến không khí thiếu ẩm, cộng thêm những tia bức xạ từ màn hình máy tính khiến da bạn dễ bị khô và lão hóa. Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên có một loại kem dưỡng với thành phần dưỡng ẩm cao và chuyên dùng cho ban ngày. Bên cạnh, nên có một loại kem dưỡng da tay và chân chuyên biệt, đó là những vùng không được che chắn và bị tác động nhiều nhất từ môi trường.
19:00 – Ăn tối với những món tốt cho da
Có rất nhiều món ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như làm đẹp da. Mỡ cá chứa nhiều chất dinh dưỡng như omega 3, vitamin E giúp da căng bóng. Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng và chống lão hóa da. Nho tươi nguyên vỏ cũng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa đem đến cho làn da sức sống và sự tươi tắn. Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, chúng sẽ bổ sung chất xơ cùng vitamin tự nhiên cho cơ thể. Một cơ thể khỏe mạnh thường thể hiện qua làn da tươi sáng và săn chắc.
22:00 – Dưỡng da trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ, bạn nên làm sạch làn da, lấy đi các độc chất, bụi bám trên da, đưa làn da trở về trạng thái tự nhiên, thanh sạch nhất. Đầu tiên, dùng sữa rửa mặt để lấy đi các chất bã nhờn và bụi bẩn, giúp da thông thoáng. Tiếp đó hãy tẩy trang đúng cách cho dù bạn có trang điểm hay không.
Trước khi dùng kem dưỡng ẩm cho da ban đêm, hãy để làn da cân bằng với lotion tonic, nhẹ nhàng massage da để các dưỡng chất thấm nhanh vào da, tăng sự lưu thông máu và kích thích quá trình trao đổi chất.
24:00 – Giấc ngủ sâu là phương thuốc thần kỳ cho làn da
Nếu muốn có một làn da đẹp, hãy duy trì thói quen ngủ trước 23h hàng ngày, ngủ sâu và đủ 8 tiếng. Điều này rất tốt cho việc phục hồi làn da. Gác lại tất cả muộn phiền, lo âu, thả lỏng cơ thể, để tinh thần thư thái nhất, trạng thái giúp bạn dễ dàng tìm đến một giấc ngủ sâu. Giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bạn tỉnh táo và khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau, chúng cũng rất có lợi cho làn da vì da cũng được thư giãn, thả lỏng hoàn toàn. Và khi thức dậy, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng cùng cảm giác sảng khoái với một làn da sáng bừng sức sống.
Xem thêm:
Kế hoạch 12 ngày để có làn da đẹp
14 sản phẩm dưỡng da khi thời tiết chuyển mùa
Nhóm thực hiện
Bài: Minh Tâm Ảnh tư liệu
.svg){kind=icon}
