Triết lý của Aromatherapy rất đơn giản “When you feel good, your body is healed”, nghĩa là khi cảm thấy tinh thần sảng khoái, đầu óc thanh thản, cơ thể sẽ tự chữa lành các vết thương. Các mùi hương có thể giúp tinh thần ta tươi tỉnh, giảm căng thẳng, chống lại các cơn trầm cảm, ngủ ngon hơn, xóa đi các cơn giận dữ, giúp cơ thể dễ chịu hơn và từ đó các bệnh tật từ từ thuyên giảm. Và tinh dầu chính là món quà quý giá của thiên nhiên. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên trong aromatherapy là cách để chữa lành những “vết thương” bên trong cơ thể mà hầu hết sinh ra do sự mất cân bằng giữa body (cơ thể) – mind (đầu óc) & spirit (tinh thần).
Dưới đây là một vài gợi ý về liệu pháp Aromatherapy:
Giải tỏa những cơn giận
– Sử dụng với những mùi hương như: cúc La Mã, cúc Đức (german Chamomile), ngọc lan tây, hoa hồng, oải hương, marjoram, đàn hương và nhũ hương…
– Bạn có thể sử dụng đế đốt tinh dầu hoặc bình phun sương.
– Đốt nến lên và ngồi xuống, bạn có thể ngồi theo tư thế hoa sen (kiết già). Hít thở sâu, tưởng tượng mùi hương đang lan tỏa trong cơ thể bạn, làm trái tim bạn cảm thấy thanh thản và cơn giận cũng lắng xuống.
– Kết thúc sau vài phút theo dõi cơn giận và tiếp tục làm việc.
Thanh lọc đầu óc
– Thử những mùi hương như: Hương thảo, húng quế, đỗ tùng, chanh, gỗ thông, gỗ hoàng đàn, cam hương, bạc hà, nhũ hương, phong lữ.
– Bạn cần một đệm ngồi mỏng hoặc gối tựa cứng. Ngồi thẳng lưng hít thở hương tinh dầu trong vài phút, tập xóa bỏ hết những ý niệm trong đầu, để đầu óc trống rỗng, rồi bạn sẽ thấy những sự việc sáng rõ hơn.
Giúp thư giãn, giảm stress
– Massage là phương thức phục hồi năng lượng tốt nhất khi bạn bị stress. Có thể sử dụng tinh dầu sả chanh, oải hương, cam hương để xoa bóp cơ thể, giải phóng những năng lượng xấu, thúc đẩy tuần hoàn máu và xoa dịu những căng thẳng.
Nhìn chung, liệu pháp Aromatherapy nằm trong việc lựa chọn sự kết hợp của các loại tinh dầu thiết yếu để giúp mọi người lấy lại tinh thần, cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần, bằng cách loại bỏ các nguyên nhân, hiệu quả mong muốn về sức khỏe được mang về một cách tự nhiên nhất và lâu dài.
—
Xem thêm: Liệu pháp mùi hương
Xem thêm: Yêu cơ thể với massage
Xem thêm các thông tin về làm đẹp khác của ELLE
Nhóm thực hiện
Bài: Hải Yến Ảnh tư liệu
.svg){kind=icon}
