Phụ nữ Pháp không chọn cách ăn kiêng để giữ dáng
Phụ nữ Pháp lấy sự mảnh dẻ làm một tiêu chí của vẻ đẹp chuẩn mực. Bạn gầy, bạn có bộ ngực nhỏ, bạn để mặt mộc. Vậy là đủ đẹp.
Giờ thì bạn có mặc bất cứ món đồ gì trông bạn cũng thật thanh lịch và tinh tế.
Nhưng phụ nữ Pháp không chọn cách ăn kiêng để giữ dáng. Bản tính phóng khoáng và tự do khiến họ không thoải mái với những thực đơn kiêng khem hà khắc. Không tội gì phải tự làm khó mình. Họ vẫn nạp hàng tá chất béo mỗi ngày bởi ẩm thực Pháp vốn dĩ đã khá đặc trưng bởi những thành phần dễ “gây nghiện” và cũng cực “béo” như phô mai hay đồ chiên rán. Việc ăn kiêng quả thực không dễ dàng.
Vậy những người phụ nữ của đất nước này làm gì để vẫn ăn ngon miêng mà thân hình luôn mảnh dẻ thế kia?
Đơn giản, họ gầy vì…
Tích cực đi bộ
Người Pháp nói chung rất thích đi bộ bởi theo họ đó là phương thức di chuyển tiện lợi và hiệu quả nhất trong thành phố để tránh tắc đường và hạn chế ô nhiễm môi trường. Họ tranh thủ và tận dụng tối đa thời gian đi bộ. Họ đi bộ từ nhà ra bến tàu/bến bus, lên xuống ga tàu điện ngầm, ra siêu thị… Thói quen đi bộ giúp tự rèn luyện bản thân một cách tự nhiên không cưỡng chế. Đi bộ giúp đốt cháy lượng calories đáng kể.
Nuôi chó
Nuôi bất kỳ giống chó nào bạn cũng cần dành ít nhất 30 đến 60 phút mỗi ngày đưa chúng đi dạo và chạy nhảy ngoài trời để giải phóng năng lượng. Nuôi chó đồng nghĩa với việc bạn phải chơi đùa với chúng, một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Và rõ ràng “tập thể dục” cùng bạn đồng hành bạn sẽ đỡ ngại và cảm thấy hứng khởi hơn nhiều.
Chia nhỏ thời gian tập thể dục
Việc bỏ ra một giờ đồng hồ trước khi đi làm để hoàn thành một bài tập yoga hay bài tập phối hợp liên hoàn rõ ràng là điều không dễ dàng. Thay vì dành quá nhiều thời gian cho một lần tập, phụ nữ Pháp chọn cách chia nhỏ các bài tập để đảm bảo cơ thể được vận động cả ngày dài.
Dùng cầu thang bộ khi di chuyển từ 10 tầng nhà trở xuống
Như đã nói ở trên, người Pháp nói chung không ngại đi bộ. Việc dùng thang máy được hạn chế đến mức tối đa.
Đọc sách
Bạn có tin không? Việc đọc sách tuy mang lại cảm giác thụ động nhưng dành ra một giờ đồng hồ để đọc sách mỗi ngày giúp bạn giải phóng lượng calo đáng kể. Thói quen đọc sách vô tình giúp ích hữu hiệu cho việc giữ dáng của phụ nữ Pháp.
Ăn đủ 5 loại trái cây và rau củ/ngày
Trong thực đơn ăn uống hằng ngày dù có ăn bất cứ thứ gì phụ nữ Pháp luôn đảm bảo một ngày họ tiêu thụ đủ 5 loại trái cây và hoa quả khác nhau để bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Tích cực uống nước và… café
Café có vẻ như bị mang nhiều tiếng xấu bởi tác dụng không mấy tích cực với sức khỏe con người nhưng thực sự nếu bạn nghiện café thì đó là tin tốt cho mong muốn giữ gìn vóc dáng của bạn. Café phin không chứa bất kỳ một lượng calo nào. Tất nhiên nó không thể đúng với môt cốc café sữa với bốn thìa sữa đầy và vài vòng xịt kem tươi. Và ở Pháp nếu không hút thuốc hay uống café thì bạn sẽ chẳng biết làm gì khi ngồi tán gẫu với bạn bè. Vậy nên bạn không cần từ bỏ thói quen này làm gì.
Hôn thật nhiều
Các bạn đã nghe đến French kiss rồi đúng không? Phụ nữ Pháp biết hôn và cũng biết rõ đó là cách tuyệt vời để giữ dáng. Hôn đủ 40 phút mỗi ngày giúp bạn đánh bay ngay 100 calo.
Làm… tình
Các nhà khoa học đã chứng minh mỗi nửa tiếng làm tình có thể giúp chúng ta đốt cháy đến 150 calo. Mặc dù lượng calo được giải phóng không thể bằng được nửa giờ đi bộ nhưng rõ ràng là cảm giác của việc làm tình mang lại tuyệt vời hơn hẳn.
Tips
Những việc làm đơn giản hằng ngày giúp bạn giải phóng 150 calo tức thì:
– Nói 60’
– Đẩy xe nôi trong 30’
– Đi bộ 20’
– Hát trong 60’
– Lái xe 50’
– Chơi piano trong 35’
– Nhắn tin trong 1 giờ đồng hồ
– Cười trong 30’
– Massage 30’/ Xông hơi 10’
– Mua sắm trong 40’
– Đạp xe 15’
– Làm tình trong 30’
—
Xem thêm
7 quy tắc vàng trong cách ăn mặc của phụ nữ Pháp
Loan Phùng (Nguồn: Tạp chí Phái Đẹp ELLE)
