1. Máy bay
Trước khi lên máy bay
– Mang theo nhiều rau và hoa quả tươi để nhâm nhi. Có nhiều lý do khiến cơ thể bạn bị sưng húp khi bay. Đầu tiên là do bạn ăn thức ăn khô và mặn, nên tránh xa các món ăn vặt chứa nhiều muối như là bánh mặn, đậu phộng. Ăn rau và trái cây tươi giúp bạn bổ sung nước, chất chống oxi hóa và nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.
– 30 phút trước khi lên máy bay, thoa kem dưỡng ẩm đều lên khắp mặt và cơ thể. Da khô cũng là lý do gây khó chịu suốt chuyến bay dài.
Trên máy bay
– Trên máy bay bạn không thể uống quá nhiều nước vì sẽ rất bất tiện khi đi toilet liên tục. Thay vì vậy, bạn hãy bổ sung nước cho cơ thể bằng cách ăn nhiều rau quả và trái cây tươi. Tránh ăn thức ăn chứa nhiều muối, gia vị gây mất nước.
– Lý do thứ hai khiến người bạn bị sưng phù là do khi bạn ngồi gò bó trên máy bay, máu huyết sẽ không được lưu thông. Hãy duỗi thẳng tay chân và tìm một tư thế ngồi giúp bạn thả lỏng hoàn toàn các cơ bắp và khớp. Mỗi khi thấy tê, mỏi, bạn có thể đứng lên dạo quanh 1 vòng.
– Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể, thả lỏng tinh thần, xóa sạch mọi suy tư, trôi vào trạng thái thiền định là cách tốt nhất để tránh stress vì sự bức bối khi phải ngồi hàng chục tiếng đồng hồ trong máy bay.
2. Xe ôtô
Trước khi lên đường
– Lau rửa sạch sẽ nội thất trong xe. Kính cửa hay ghế xe cáu bẩn vừa gây hại cho da, vừa làm bạn thấy không thoải mái.
– Dán các miếng chống nắng lên kính xe. Việc ánh nắng sẽ tàn phá làn da là chuyện tất cả chúng ta đều biết.
Trên đường đi
– Hạn chế tối đa việc uống cà phê. Chất caffein trong cà phê vừa gây mất nước cơ thể, vừa gây căng thẳng thần kinh. Tốt nhất là bạn nên uống nhiều sinh tố và nước ép trái cây.
– Không ăn các loại thức ăn nhanh và các món ăn vặt nhiều muối (khoai tây chiên, đậu phộng, bánh snack,…)
– Chuẩn bị sẵn một playlist nhạc khoái khẩu và nghe chúng trên đường đi. Bạn cũng có thể nghe sách audio hoặc chương trình radio thú vị.
3. Tàu hỏa
Chuẩn bị lên tàu
– Bạn sẽ đi một chuyến tàu đêm? Nhớ tẩy trang thật sạch sẽ, vì buổi đêm là lúc làn da nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài, hãy cho chúng được thông thoáng.
– Ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm, bạn nên thoa thêm một lớp serum phục hồi và dưỡng da chuyên sâu, để làn da bạn được “chăm sóc” đặc biệt suốt chuyến đi.
Trong khi tàu chạy
– Hãy chọn các món ăn nhiều khoáng chất. Đặc biệt là các loại chứa chất béo có ích, Omega-3,… như là cá, đậu, ngũ cốc, trứng, trái bơ,…
– Bạn có thể thử nói chuyện phiếm với những người ngồi gần. Vừa có thể kết bạn mới, vừa giải tỏa không khí buồn tẻ, nhàm chán trên tàu.
4. Du thuyền
Trước khi thuyền ra khơi
– Làm sạch da, dưỡng ẩm và nhớ thoa kem chống nắng đầy đủ. Kể cả khi trời râm mát thì nắng biển cũng cực kì độc hại cho làn da. Cứ sau 4 tiếng, bạn nhớ thoa kem chống nắng lại một lần nữa.
Khi thuyền đang lênh đênh
– Để tăng cường khả năng chiến đấu tia tử ngoại của làn da, bạn hãy ăn thêm những thức ăn chứa chất chống nắng và chất chống oxi hóa. Danh sách những thức ăn đó là: lựu, cà chua, dưa hấu, bông cải xanh, cải bắp, xoài, họ nhà dâu (dâu tây, dâu tằm, việt quất,…) và trà xanh,…
– Tắm biển rất tốt cơ thể, nên mỗi khi thuyền neo đậu, bạn nên đầm mình trong nước biển một chút. Muối biển giúp tẩy sạch tế bào chết và kích thích tái tạo da, giúp da mềm hơn, sáng hơn. Không khi trong lành giữa đại dương cũng thúc đẩy sự tuần hoàn trong cơ thể và giúp tinh thần thêm sảng khoái. Nhưng bạn hãy nhớ, ngâm mình dưới biển lâu quá sẽ làm cơ thể mất nước.
Nhóm thực hiện
Nguồn: Huffingtonpost Nguyễn Vân dịch.
.svg){kind=icon}
