Tiêu chuẩn về vẻ đẹp của phụ nữ hiện nay là sở hữu thân hình cân đối, khoẻ mạnh và vòng 2 săn chắc. Thế nhưng tong những ngày cận Tết, hầu như ai cũng bận rộn và không có nhiều thời gian cho việc luyện tập cũng như theo đuổi chế độ ăn lành mạnh. Vì thế, thức uống detox chính là giải pháp đơn giản nhất giúp các nàng giải quyết vấn đề này.

Thực đơn 7 loại thức uống detox giảm cân, thanh lọc cơ thể dành cho phụ nữ bận rộn. Ảnh: Unsplash.

Uống nước chanh hoặc trà mỗi sáng

Chanh có chứa axit citric và pectin, hỗ trợ tiêu hóa. Vì thế một ly nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hoá của bạn được làm sạch toàn diện. Hoặc một tách trà có hương vị, có thể sẽ làm bạn thích hơn và đặc biệt trà giàu chất chống ôxy hoá.

Uống 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng là cách rất tuyệt vời để cải thiện sức khỏe. Ảnh: Pexels.

Bí quyết khỏe và đẹp

Đâu là khung giờ uống nước hợp lý để hỗ trợ giảm cân?

Thức uống detox đẹp da, giữ dáng

1. Nước ép rau

Bạn có thể chọn cải xoăn, xoài và rau chân vịt cho thức uống này. Đây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da tràn đầy sức sống. Sự kết hợp này được mệnh danh là “thần dược” bởi chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin. Cải xoăn chứa chất chống lão hoá giúp tăng lượng sắc tố trên da, bảo vệ da khỏi tác động từ tia UV. Chất diệp lục trong rau chân vịt giúp gan và ruột già loại bỏ được độc tố. Trong xoài có chứa vitamin A chứa chất chống ôxy hoá tự nhiên.

Nước ép rau củ là thức uống bổ dưỡng và thơm ngon làm bạn khó có thể cưỡng lại. Ảnh: Unsplash.

Chuẩn bị:

• 50 gram cải xoăn.
• 50 gram rau chân vịt.
• ½ quả xoài.

Cách thực hiện:

Đem rau chân vịt và cải xoăn rửa sạch, cắt khúc. Xoài lột bỏ vỏ và xắt nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

Bí quyết khỏe và đẹp

Đâu là công thức nước uống giúp nàng dưỡng trắng da tự nhiên?

2. Sinh tố bơ

Sinh tố bơ cung cấp nhiều chất xơ tự nhiên và chất béo tốt. Ảnh: Unsplash.

Chuẩn bị

• 1 quả bơ.
• 1/2 quả chanh.
• 5 lá bạc hà.
• 1-2 thìa gừng thái lát.

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn lấy hết phần thịt bơ, cho vào máy xay sinh tố. Chanh bạn vắt lấy nước cốt, lá bạc hà rửa sạch thái nhỏ, gừng thái thành từng lát mỏng rồi cho 3 nguyên liệu trên vào máy xay để xay cùng bơ.

3. Sữa từ hạt hạnh nhân

Sữa hạnh nhân ít chất béo và có giá trị dinh dưỡng cao. Ảnh: Unsplash.

Bạn có thể tự làm sữa hạnh nhân tại nhà, vừa ngon lại an toàn cho sức khỏe. Sau khi ngâm hạnh nhân, cho hạt vào xay với 2 cốc nước, tách phần bã và sữa. Vậy là bạn đã có ngay một ly sữa cho khẩu phần ăn của mình.

4. Nước chanh muối, dầu dừa

Nước chanh muối, dầu dừa sẽ thích hợp cho những bữa phụ. Ảnh: Pexels.

Bạn chỉ cần nửa quả chanh, 1 thìa dầu dừa và muối. Pha tất cả các nguyên liệu trên với nước, vậy là thức uống detox đã sẵn sàng.

5. Giấm táo mật ong

Giảm cân không thể thiếu giấm táo mật ong. Ảnh: Pexels.

Công thức này khá đơn giản, bao gồm 1 thìa giấm táo, nửa thìa mật ong và 1 cốc nước.

6. Sữa đậu nành không đường

Uống sữa đậu nành không đường giúp giảm cân hiệu quả. Ảnh: Pexels.

Để phát huy tác dụng giảm cân nhanh nhất, sữa đậu nành không đường không thể thiếu trong liệu trình detox. Bạn nên uống ly 1, 2, 3 vào ba bữa chính, những ly còn lại hãy uống vào các bữa phụ trong ngày.

7. Nước ép dưa leo và kiwi

Sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại trái cây và rau củ giúp cơ thể thanh lọc, cung cấp nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ. Ngoài ra, dưa leo 90% là nước có chứa nhiều vitamin và chất khoáng, sẽ là lựa chọn tốt nhất giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng.

• Kiwi và dưa chuột cắt nhỏ. Lưu ý nhỏ là dưa chuột nên giữ nguyên vỏ vì vỏ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
• Cho phần kiwi và dưa chuột vào máy xay xay nhuyễn với một muỗng canh đường.
• Sau đó cho vài viên đá vào xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.

Chỉ cần kiên trì với liệu trình detox sẽ mang lại cho bạn vóc dáng chuẩn, lành da mịn màng và cơ thể khoẻ mạnh. Chúc các nàng thành công trong công cuộc tìm lại vóc dáng cho chính mình!