Làm thế nào để vượt qua một cơn say nắng?

Trong cuộc sống, chắc chắn chúng ta đã đôi lần rơi vào những cơn say nắng dịu dàng, lãng đãng. Một ánh nhìn trìu mến, một nụ cười duyên dáng, những cử chỉ quan tâm ân cần, chu đáo… của ai đó có thể khiến các cô gái nhạy cảm của ELLE thoáng chốc rung động và đem lòng thương mến. Thế nhưng, sau nhiều lần nỗ lực, nếu đối phương chưa một lần hồi đáp tình cảm ấy thì có lẽ đã đến lúc bạn phải tự “chữa trị” cơn say nắng của mình.

1. Tâm sự với những người thân thương

Gia đình, bạn bè luôn là chỗ dựa vững chắc, là góc trú ẩn bình yên cho bạn lui về nương náu mỗi khi vấp ngã, khổ đau. Để vượt qua cơn say nắng hiện tại, điều đầu tiên bạn cần làm là trò chuyện chân thành với những người thân yêu. Hãy thành thật chia sẻ về cảm giác buồn bã, tổn thương, thất vọng của bản thân với bố mẹ hay hẹn hò cùng hội bạn thân để thoải mái khóc lóc, tỉ tê. Những phút giây trải lòng quý giá ấy sẽ giúp bạn nhìn nhận chuyện cũ dưới góc nhìn nhẹ nhàng và sáng suốt hơn. Qua đó, bạn có thể thấu hiểu gốc rễ những cảm xúc sâu kín trong trái tim, đồng thời cho phép người thân biết được những điều bạn đã trải qua và chịu đựng.

2. Ngừng quan tâm và hạn chế liên lạc với đối phương

Khi trót say nắng ai đó, chỉ cần thoáng thấy hình bóng của họ từ xa thì bạn đã bồi hồi, xao xuyến. Thế là bạn lại rung động và mềm lòng. Do đó, tìm mọi cách tránh xa và hạn chế liên lạc với đối phương là cách bạn có thể thử để hạn chế tình cảm của mình. Hãy chủ động thiết lập cũng như duy trì “khoảng cách an toàn” để bảo vệ trái tim mong manh của mình trước những cơn sóng cảm xúc bất định. Bên cạnh đó, bạn cũng nên yêu cầu bạn bè, người thân ngưng nhắc đến người đó. Nếu chàng trai ấy vắng bóng trong cuộc sống của bạn một khoảng thời gian đủ dài, chắc chắn bạn sẽ “phục hồi” nhanh hơn đấy.

3. Hủy theo dõi đối phương trên mạng xã hội

Muốn lãng quên đối phương, bạn nên bỏ theo dõi họ trên mạng xã hội. Việc thường xuyên cập nhật cuộc sống của người ấy qua các tấm ảnh lung linh, những trạng thái vui vẻ… sẽ chỉ làm bạn thêm nặng lòng về một mối tình đã cũ. Bên cạnh đó, điều này dễ khiến bạn ảo tưởng rằng cả hai vẫn còn thân thiết và gắn bó với nhau như trước. Theo các chuyên gia tư vấn, mặc dù ban đầu, việc ngưng tiếp cận tài khoản mạng xã hội của đối phương khá khó khăn nhưng đa số mọi người đều công nhận hiệu quả đáng kể của cách làm này.

4. Thấu hiểu và tôn trọng giá trị bản thân

Chúng ta thường cảm thấy bản thân cực kỳ thảm hại khi bị từ chối tình yêu. Thế nhưng, điều đó hoàn toàn không đúng. Hãy luôn tự nhủ rằng bạn là một cô gái thú vị và sáng giá. Bạn tốt bụng, chăm chỉ và thông minh, duyên dáng. Một đoạn tình cảm không thành có thể là khởi đầu cho những cột mốc mới mẻ và tốt đẹp trong cuộc đời của bạn. Vì vậy, nếu đang chìm đắm giữa nỗi sầu muộn đơn phương, đây là lúc bạn bật dậy, tự tin diện bộ cánh yêu thích, trang điểm lộng lẫy và mỉm cười rạng rỡ trong buổi họp mặt với hội bạn thân. Hãy kiêu hãnh chứng minh với cả thế giới rằng bạn là người mạnh mẽ và tuyệt vời đến nhường nào. Bằng cách chú tâm vào công việc, cuộc sống cũng như trau dồi, học hỏi mỗi ngày, theo thời gian, bạn sẽ trở thành một cô nàng vô cùng xuất sắc.

5. Học thứ bạn thích và làm điều bạn yêu

Theo giáo sư Brandy Engler (một nhà tâm lý học lâm sàng về các mối quan hệ), chúng ta không thể ngăn chặn bản thân thương nhớ ai đó. Vì vậy, hãy tìm mọi cách làm bộ não phân tâm. Để tiến về phía trước, bạn nên tham gia các hoạt động khiến bản thân hạnh phúc: đọc sách, xem phim, trồng cây, nấu ăn, tụ tập bạn bè, đi du lịch xa… Khi thực sự say sưa với những sở thích cá nhân, chúng ta trở nên vui vẻ, phấn chấn và tràn đầy năng lượng tích cực. Từ đó, những cảm xúc tan vỡ, đau buồn sẽ nhanh chóng bốc hơi.

Bên cạnh đó, hãy chủ động ghi danh vào các lớp học thú vị mà bạn quan tâm, ví dụ: nhảy hiphop, bơi lội, thiền định, lập trình, pha chế, cắm hoa… Hãy để tâm trí bạn bận rộn với các kiến thức mới lạ, bổ ích. Thời gian trôi qua, bạn có thể tự hào vì trong giai đoạn khó khăn đó, bạn vừa giải cứu chính mình khỏi cơn thất tình một cách ngoạn mục, vừa kịp tích lũy thêm hàng tá kỹ năng hay ho.

6. Tự nhắc nhở bản thân rằng đây chỉ là cơn say nắng tạm thời

Khi thất tình, chúng ta thường nghĩ rằng bản thân là người duy nhất trên thế gian phải nếm trải sự cay đắng của tình yêu, rằng bạn thật đáng thương và xui xẻo. Tuy nhiên, thực tế, hầu hết mọi người đều từng trải nghiệm nỗi đau tương tự như bạn và họ đều đã vượt qua cảm giác tiêu cực ấy thành công. Vì vậy, hãy nhớ rằng, bạn không hề đơn độc.

Thêm vào đó, “không có tình yêu vĩnh cửu, chỉ có những giây phút vĩnh cửu trong tình yêu”. Dù bạn có đau khổ đến mức nào thì sự thật là tình yêu không thể tồn tại mãi mãi, và nỗi buồn cũng vậy. Cơn say nắng hiện tại chỉ mang tính chất tạm thời mà thôi. Do đó, hãy can đảm đấu tranh với sự chông chênh trong lòng và mạnh mẽ hướng đến tương lai nhé.

7. Trải lòng với những trang nhật ký

Viết nhật ký là biện pháp giải tỏa căng thẳng thần kỳ. Tại sao ư? Bởi vì hoạt động này cho phép bạn tập trung nghiêm túc vào bản thân và sống trọn vẹn với từng cung bậc cảm xúc. Đó là khoảnh khắc bạn tạm rời xa cuộc sống xô bồ, hỗn loạn để thực sự lắng nghe tiếng lòng của chính mình. Hãy viết ra giấy tất cả cảm nhận của bạn trong cơn say nắng vừa qua rồi cất chúng đi. Đây là sự cam kết chắc chắn rằng bạn đã hoàn toàn khép lại chuyện cũ và sẵn sàng trải nghiệm những điều mới mẻ trong tương lai.

8. Gặp gỡ những người bạn thú vị

Khi đã cảm thấy sẵn sàng, hãy cân nhắc đến việc giao lưu cùng vài người bạn mới. Việc gặp gỡ, chuyện trò cùng những con người thú vị sẽ nhanh chóng chữa lành trái tim tan vỡ của bạn đấy. Thông qua các cuộc tán gẫu đầy ngẫu hứng, rất có thể bạn sẽ tìm thấy một chàng trai tâm đầu ý hợp. Còn nếu không, ít nhất vòng tròn quan hệ xã hội của bạn cũng được nâng cấp và mở rộng, đúng không nào?