Ngày 1: Bắt đầu với nước
Uống 3 lít nước mỗi ngày là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó giúp thải các độc tố và giúp các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả. Nếu bạn thuộc tuýp lười uống nước hãy tạo một loại cocktail riêng của bạn với một miếng trái cây tươi hoặc bổ sung một ít chanh tươi vào nước lọc. Vị trái cây chua chua giúp bạn cảm thấy thích thú hơn khi uống nước.
Ngày 2: Ẩm thực màu sắc
Ăn trái cây nhiều màu sắc, giàu chất dinh dưỡng và rau không chỉ giúp các số đo của bạn hoàn hảo, nó cũng cải thiện độ rạng rỡ của làn da. Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, bông cải xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn). Trong khi beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV thì các loại rau lá xanh như rau bina giúp da trông rạng rỡ mà không loại thực phầm nào sánh kịp. Vì vậy, để có làn da sáng, phụ nữ nên tiêu thụ khoảng hai tách trái cây và ba chén rau mỗi ngày.
Xem thêm 5 thực phẩm “chế ngự” cơn thèm ăn
Xem thêm 10 thực phẩm giảm cân hiệu quả
Ngày 3: Tìm kiếm bài tập thể dục phù hợp
Các bài tập về tim mạch giúp tăng lưu lượng máu và lượng oxy trong máu của bạn di chuyển tốt hơn. Bạn sẽ cảm nhận được thành quả lao động của mình khi quan sát làn da rạng rỡ và ửng hồng ngay sau buổi tập. Chỉ cần hai hoặc ba lần tập luyện một tuần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt!
Xem thêm Bài tập 15 phút mỗi ngày giúp vòng eo thon thả
Ngày 4: Giấc ngủ và chiến thắng
Cơ thể của bạn là một chiếc máy tính lạ thường. Chúng bắt đầu khởi động lại và sửa chữa bản thân trong khi bạn ngủ. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy tế bào da tái tạo nhanh hơn một chút vào ban đêm. Điều đó có nghĩa là nếu bạn tăng một giờ cho giấc ngủ một đêm bạn sẽ tăng cơ hội để có một làn da hoàn hảo. Bạn nên ngủ từ 10-12 giờ vì đó là khoảng thời gian tốt nhất da tự tái tạo tế bào.
Ngày 5: Sạch và sáng
Luôn luôn tuân theo nguyên tắc tẩy da chết và dưỡng ẩm. Sau khi da được đánh bóng và tẩy sạch các tế bào cứng đầu, lỗ chân lông của da mở ra tạo điều kiện cho các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Bạn nhớ chọn sản phẩm tẩy tế bào chết dịu nhẹ dạng kem hoặc gel chứa hạt nhuyễn mịn. Tẩy tế bào chết quá khắc nghiệt bằng các hạt thô ráp dễ gây là các vết rách nhỏ, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.
Sữa tắm với những mảnh vỏ hạt cực nhỏ của quả phỉ ở dạng nước rồi nhanh chóng chuyển thành dạng bọt nhẹ nhàng tẩy tế bào chết
Ngày 6: Thay đổi màu tóc
Sau mỗi mùa bạn lại muốn thay đổi màu tóc. Nhưng trước khi bạn ghé thăm anh thợ làm tóc, hãy nhớ rằng màu tóc quá sáng hoặc quá tối đều không thể tôn được làn da. Lựa chọn tốt nhất cho bạn là những màu ấm áp, không quá nổi bật và bỏ qua các màu trắng hoặc vàng.
Ngày 7: Trang điểm tự nhiên như không
Hãy cất đi những món mỹ phẩm không thấm nước (waterproof), những loại phấn nền quá dày gây bí da và làm gương mặt bạn trông già đi. Khi nắng hè sắp tắt và những cơn gió mùa thu bắt đầu thổi, phong cách trang điểm tự nhiên dự báo sẽ lại trở thành “cơn sốt”.
Công thức trang điểm nhẹ nhàng lúc giao mùa:
– Trang điểm bằng BB cream giúp bạn vừa có được lớp nền mỏng mịn, tươi sáng, vừa có thể dưỡng da và chống nắng.
– Một chút má hồng dạng bột khoáng cho đôi gò má ửng hồng hây hây.
– Bạn có thể bỏ qua bước kẻ mắt, chỉ đánh phấn mắt màu nhạt như: nâu, hồng, cam,… và chải mascara để đôi mắt sáng trong.
– Lip gloss màu sắc tươi tắn như hồng đào, hồng cam,… cho bạn đôi môi căng mọng quyến rũ.
365 Beauty Tips mang đến cho bạn đọc những bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày, đồng hành bởi Pond’s và Vaseline.
Nhóm thực hiện
.svg){kind=icon}
