Học tập 9 thói quen trước 9 giờ sáng của những người phụ nữ thành công

Nếu bạn đang trong hành trình thay đổi thói quen để xây dựng phong cách sống lý tưởng, có tổ chức, hẳn bạn đã theo dõi rất nhiều video, podcast của những người phụ nữ xinh đẹp, thành công và thanh lịch trên mọi nền tảng. Nhưng tất đều có một vài thói quen chung giúp họ luôn tìm thấy cảm hứng để duy trì một lối sống đẹp và lành mạnh. Cùng ELLE khám phá những thói quen ấy là gì nhé!

1. Chuẩn bị cho ngày mới ngay từ tối hôm trước

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để tâm trí thư giãn bằng những hoạt động nhẹ nhàng. Vì thế, sau khi thức dậy, thay vì bối rối lao vào vòng tuần hoàn của “Hôm nay mặc gì?”, “Bữa trưa sẽ có những món nào?”, “Mình có nên mua thêm đồ ăn vặt không?”, hãy chuẩn bị những công việc này từ tối hôm trước. Chọn  bộ trang phục bạn muốn mặc, chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa cho ngày hôm sau, sắp xếp hồ sơ gọn gàng… Đây là những công việc nhỏ nhặt, đơn giản, thế nhưng chúng có thể chiếm kha khá quỹ thời gian và năng lượng buổi sáng của bạn.

Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên dành thời gian để lập kế hoạch cho ngày hôm sau. Hãy ghi chú lại lịch trình công việc, những việc cần hoàn thành của ngày mai để có sự chuẩn bị tốt nhất. Như vậy, bạn có thể khởi đầu ngày mới của mình một cách êm ả mà không phải vướng bận vì những công việc lặt vặt đầu ngày.

2. Trân trọng thời gian

Để khởi động ngày mới thật hiệu quả, hãy luyện tập thói quen dậy đúng giờ, tránh để báo thức lặp lại quá nhiều. Việc cứ liên tục tắt, hoãn báo thức sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ hơn. Sử dụng một chiếc đồng hồ báo thức và đặt nó ở xa tầm tay của bạn, chiếc đồng hồ sẽ bắt buộc bạn phải rời giường, nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng tỉnh táo khỏi giấc ngủ.

3. Uống đủ nước

Sau khi thức dậy, hãy đánh thức cơ thể bằng một cốc nước lọc. Một cốc nước ấm vào buổi sáng trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, làm sạch hệ tiêu hóa , làm chậm quá trình lão hóa… và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe của bạn. Hãy xây dựng thói quen uống một cốc nước ấm vào buổi sáng để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh nhé.

BÀI LIÊN QUAN

4 dấu hiệu bạn là người có suy nghĩ cấp tiến

Bí quyết sống | 15/06/2023

4. Luôn tập trung vào mục tiêu của mình

Một trong những thói quen mà những người phụ thành công thường làm vào buổi sáng đó là xem xét lại các mục tiêu, kế hoạch (ngắn hạn lẫn dài hạn) của mình. Từ những công việc lặt vặt cần làm trong ngày đến những mục tiêu lớn hơn, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bạn nhắc nhở bản thân thực hiện chúng.

Hãy viết những mục tiêu cụ thể vào điện thoại, giấy note hoặc bất cứ đâu giúp bạn có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày để có thể dễ dàng theo dõi tiến độ của bản thân. Ví dụ, bạn muốn giảm cân, hãy ghi lại những điều bạn cần làm để đạt được mục tiêu này như: ăn ít tinh bột, chạy bộ 10 phút mỗi ngày, không ăn đồ ngọt… Dần dần, bạn sẽ hình thành thói quen và từng bước thực hiện được mục tiêu của mình. Ngoài ra, sau khi hoàn thành một công việc, hãy tự khen ngợi bản thân bằng cách đánh dấu check và tiếp tục đặt mục tiêu cho những ngày tiếp theo.

5. Vận động cơ thể 

Thả lỏng cơ thể, vận động nhẹ nhàng là thói quen tuyệt vời để khởi động ngày mới. Nếu bạn là một người bận rộn, hãy thực hiện những bài tập ngắn, nhẹ nhàng như đi bộ 5 phút, các bài tập giãn cơ, nhảy dây, jumping jacks… Vận động ngày mới giúp bạn tỉnh táo hơn và có thêm năng lượng để thực hiện những hoạt động tiếp theo trong ngày.

6. Luôn giữ năng lượng tích cực

Những quý cô thành công luôn bắt đầu ngày mới bằng năng lượng tích cực bằng cách lắng nghe những bài hát yêu thích, viết nhật ký để ghi lại cảm hứng đầu ngày, nghe podcast giúp phát triển bản thân hoặc thực hành thiền buổi sáng. Khởi đầu ngày mới bằng những hoạt động yêu thích mang tính chữa lành, khích lệ tinh thần là thói quen mà những người phụ nữ thành công thường thực hiện để giữ tâm thế thư thái, thoải mái để đón nhận những thử thách sắp tới và khai mở nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày.

7. Chăm sóc bản thân

Chăm sóc da là một trong những thói quen không thể thiếu của những người phụ nữ thanh lịch. Bên cạnh việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh, họ luôn tuân thủ các quy trình dưỡng da buổi sáng để bản thân luôn rạng rỡ và tự tin khi tiếp xúc với các mối quan hệ trong ngày. Vì thế, để thu hút năng lượng tích cực và mở ra những cơ hội tiềm năng, đừng quên chăm sóc da thật chu đáo nhé.

Xem thêm

• 5 điều dành cho bạn khi cảm thấy thất bại

• 10 thói quen xấu cần tránh để ngày mới hạnh phúc hơn

• 5 bí quyết sống hạnh phúc từ những người phụ nữ Ý

8. Đơn giản hóa cuộc sống

Không phải ngày nào chúng ta cũng có đủ thời gian để thực hiện hết tất cả những việc cần làm trước lúc 9 giờ. Với những ngày bận rộn, bạn có thể ăn mặc giản đơn một chút, ăn những món ăn tốn ít thời gian chuẩn bị hơn, tập những bài tập nhẹ nhàng hơn… Những người phụ nữ thành công không ép mình phải trở nên hoàn hảo mọi lúc, mọi nơi, sẽ có những ngày họ chấp nhận để bản thân ít rạng rỡ hơn một chút, chỉ cần họ cảm thấy hài lòng, thoải mái với chính mình và cho phép bản thân được thả lỏng vào những ngày căng thẳng. 

9. Tạo những thói quen cho riêng mình

Điều cuối cùng, để thật sự xây dựng một phong cách sống như ý, những người phụ nữ thành công không tuân theo chuẩn mực của số đông và thực hiện những hoạt động phù hợp với khả năng và sở thích của mình. Có những người có thể thức dậy lúc 4 giờ sáng, thiền định, nấu ăn… nhưng bạn không nhất thiết phải làm những điều này nếu chúng không phù hợp với lịch trình, chế độ sinh hoạt của bạn. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng những thói quen lành mạnh theo cách của mình, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy cảm hứng và khơi dậy động lực để hoàn thành những mục tiêu tiếp theo trong ngày.