Biotin đang ngày càng chứng tỏ được “sức mạnh” của mình như một thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Từ những viên uống bổ sung hàm lượng biotin giúp nuôi dưỡng từ bên trong đến các sản phẩm chăm sóc ngoài da, các thương hiệu đang không ngừng nghiên cứu và phát triển những công thức vượt trội với biotin để mang đến hiệu quả tối ưu cho người dùng. Trong bài viết này, ELLE sẽ giới thiệu những sản phẩm hàng đầu có chứa biotin, giúp bạn dễ dàng lựa chọn và tận dụng tối đa lợi ích của dưỡng chất này trong routine chăm sóc sắc đẹp hàng ngày.
Đôi nét cơ bản về biotin
Biotin còn được biết đến với tên gọi vitamin B7 hoặc vitamin H, là một dưỡng chất thuộc nhóm vitamin B cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp tự nhiên của tóc, da và móng.
Thiếu hụt dưỡng chất này có thể biểu hiện qua các dấu hiệu như tóc yếu, dễ gãy rụng, da khô và bong tróc, móng tay giòn và dễ gãy. Ngoài ra, bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, da xỉn màu, viêm da quanh miệng cũng như tình trạng đau cơ và liên quan đến thần kinh. Khi có những triệu chứng này, bạn nên bổ sung biotin để ngăn ngừa các triệu chứng trên và duy trì sức khỏe cho cơ thể.
Các vấn đề liên quan đến cảm xúc như ủ rũ, buồn chán cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu biotin. Ảnh: Pexels.
Những cách giúp bổ sung biotin thông dụng
Để bổ sung vitamin B7 một cách hiệu quả, bạn có thể bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm giàu biotin như trứng, các loại hạt, cá hồi, và các loại rau củ quả như bơ và rau bina. Ngoài ra, việc sử dụng các thực phẩm chức năng chứa biotin cũng là một cách tiếp cận phổ biến. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm bạn nên cân nhắc liều lượng phù hợp với nhu cầu của mình và kiểm tra kỹ càng về uy tín của thương hiệu. Dưới đây là một số cách bổ sung biotin thông dụng và tiện lợi cùng với những gợi ý sản phẩm có thể bạn đang cần.
Viên uống bổ sung biotin
Viên uống bổ sung biotin là lựa chọn tốt cho những ai muốn cải thiện toàn diện sức khỏe tóc, da và móng từ bên trong. Cách dùng này tiện lợi và dễ dàng vì bạn có thể bổ sung hàng ngày. Đây cũng là cách mang lại hiệu quả lâu dài, giúp cải thiện các tình trạng từ gốc rễ do biotin được hấp thụ vào quá trình tuần hoàn và phân phối đều khắp cơ thể.
Lưu ý khi dùng:
- Chọn liều lượng phù hợp: Đối với những ai thiếu hụt biotin nhẹ, liều lượng 5.000 mcg sẽ là lựa chọn thích hợp để bạn duy trì sức khỏe tóc, móng và da một cách ổn định. Nếu đang gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều, móng dễ gãy hoặc da thiếu sức sống, bạn nên cân nhắc sử dụng sản phẩm có liều lượng 10.000 mcg để cải thiện nhanh chóng. Hãy đến gặp và tham khảo từ lời khuyên của bác sĩ trong trường hợp bạn cần sử dụng sản phẩm trong thời gian dài.
- Uống đúng cách: Nên uống 1 viên/ngày, ưu tiên uống sau bữa ăn để tối ưu quá trình hấp thụ. Đối với người lần đầu sử dụng, có thể bắt đầu uống nửa viên mỗi ngày để thử phản ứng, sau đó chuyển sang 1 viên/ngày.
- Uống nhiều nước: Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất, ngăn ngừa tình trạng nổi mụn và nóng trong cơ thể.
- Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Gợi ý sản phẩm:
Viên uống Biotin ngăn rụng tóc, hỗ trợ mọc tóc (30 viên)
Viên uống chống rụng tóc, mọc tóc, kiềm dầu da Puritan's Pride (50 viên)
Viên Uống Chống Rụng Và Phục Hồi Tóc HUSH & HUSH (120 Viên)
Kẹo dẻo vitamin chăm sóc, kích thích mọc tóc HAIRBURST (60 viên)
Dầu gội
Sử dụng dầu gội chứa biotin là cách phù hợp với những ai tìm kiếm sự tiện lợi và muốn tập trung cải thiện trình trạng mái tóc. Các loại dầu gội có khả năng tác động trực tiếp lên da đầu và tóc trong quá trình gội, giúp dưỡng chất nuôi dưỡng và bảo vệ tóc từ bên ngoài. Chỉ cần chuyển sang dùng loại dầu gội có chứa dưỡng chất này, bạn đã có thể khiến mái tóc trở nên óng ả, rạng ngời mà không tốn nhiều công sức thay đổi quy trình chăm sóc hàng ngày.
Lưu ý khi dùng:
- Chọn sản phẩm phù hợp: Đối với tóc dầu, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có công thức kiểm soát dầu, thường có ghi chú “oil control” hoặc “clarifying” để mang lại hiệu quả tối ưu. Nếu bạn có mái tóc khô, những sản phẩm có ghi chú “moisturizing” hoặc “hydrating” và chứa thành phần dưỡng ẩm như dầu argan hoặc bơ hạt mỡ sẽ là lựa chọn lý tưởng để cung cấp độ ẩm cần thiết. Đối với da đầu nhạy cảm, hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa hương liệu hoặc các chất gây kích ứng như sulfate và paraben hoặc có ghi chú “for sensitive scalp” hay “gentle.”
- Không lạm dụng: Sử dụng dầu gội chứa biotin 2-3 lần mỗi tuần là đủ để bạn nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt. Trong quá trình gội, hãy kết hợp với massage nhẹ nhàng da đầu để dưỡng chất thấm sâu vào chân tóc.
- Kết hợp với dầu xả: Hãy sử dụng thêm dầu xả có chứa biotin sau khi gội đầu để tăng cường độ ẩm và dưỡng chất, giúp cho tóc mềm mượt hơn.
Gợi ý sản phẩm:
Gội & Xả Biotin & Keratin Tăng Cường Mọc Tóc MILAGANICS 240ml
Combo Dầu Gội, Dầu Xả Biotin Thuần Chay Hỗ Trợ Mọc Tóc, Phục Hồi Tóc PURA DOR
Combo 2 Chai Dầu Gội Đầu OGX 385ml
Combo dầu gội & dầu xả giảm rụng tóc Biotin Palmer's
Kem ủ tóc
Kem ủ tóc có chứa biotin là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn tập trung vào phục hồi và bảo vệ tóc hư tổn. Khi thoa trực tiếp lên tóc và ủ trong khoảng thời gian nhất định, sản phẩm sẽ cung cấp dưỡng chất vào sâu từng sợi tóc, giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe và phục hồi hư tổn rõ rệt chỉ sau vài lần sử dụng. Ngoài ra, kem ủ còn tạo lớp màng bảo vệ cho tóc, giúp chống lại các tác động tiêu cực từ môi trường.
Lưu ý khi dùng:
- Cần sự kiên nhẫn: Thông thường sẽ mất từ 15-30 phút cho mỗi lần ủ, vì vậy bạn cần phải có sự nhẫn nại khi áp dụng phương pháp này. Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện 1-2 lần mỗi tuần là bạn đã có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho mái tóc, giúp phục hồi tóc khỏi hư tổn và khô xơ.
- Thoa đều trên đuôi tóc: Hãy tập trung thoa kem ủ lên phần đuôi tóc vì đây là phần dễ bị hư tổn nhất. Ngoài ra, bạn không nên thoa sản phẩm trực tiếp lên da đầu để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân tóc. Lưu ý nhỏ là bạn cần rửa sạch tóc thật kỹ lại bằng nước sau khi ủ xong.
- Sử dụng mũ ủ tóc: Để tăng hiệu quả, bạn có thể sử dụng mũ ủ tóc hoặc khăn ấm để quấn tóc sau khi thoa kem ủ. Nhiệt độ ấm sẽ giúp mở nang tóc, tạo điều kiện cho biotin thẩm thấu sâu hơn.
Gợi ý sản phẩm:
Kem Ủ Tóc Biotin & Keratin Phục Hồi Tóc MILAGANICS 200gr
Mặt nạ ủ biotin & collagen phục hồi tóc yếu SACO
Kem ủ tóc phục hồi hư tổn, Ngăn gãy rụng tóc Dove 300ML
