Nếu bạn đang muốn theo đuổi một lối sống tích cực hơn, hãy thử bắt đầu bằng cách áp dụng những thói quen đặc trưng của những người tích cực vào nhịp sống thường ngày nhé!
1. Chấp nhận cảm xúc tiêu cực
Những người sống tích cực hiểu rằng tránh né hoặc không thừa nhận cảm xúc tiêu cực có thể hình thành tư duy tích cực độc hại. Do đó, họ chấp nhận và cho phép bản thân trải nghiệm mọi cảm xúc, kể cả những cảm xúc tiêu cực nhất. Họ cũng dũng cảm tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh khi cần và luôn giữ vững niềm tin vào một tương lai tươi sáng, tốt đẹp hơn.
BÀI LIÊN QUAN
2. Sống cho hiện tại
Một trong những thói quen thường gặp của những tâm hồn tích cực là cố gắng sống hết mình cho hiện tại, thay vì bị mắc kẹt trong quá khứ hoặc không ngừng lo lắng về tương lai. Họ hiểu rằng bản thân không thể thay đổi quá khư, nhưng họ có thể quyết định tương lai của bản thân tươi sáng hay tốt đẹp bằng cách sống tích cực và hết mình ở hiện tại. Chẳng hạn, trượt một kỳ thi có thể khiến chúng ta hụt hẫng, nhưng bằng cách tập trung học tập, trau dồi kỹ năng và kiến thức ở hiện tại, cơ hội đạt kết quả như mong đợi trong kỳ thi kế tiếp là khả thi. Hay việc kết thúc một mối tinh lâu năm có thể khiến chúng ta đau đớn và chìm trong những cảm xúc tiếc nuối, buồn bã, nhưng những người tích cực có thể tự vực dậy bản thân bằng cách động viên chính mình tập trung vào hiện tại, thay đổi, phát triển bản thân bằng cách trau dồi kỹ năng, học một ngôn ngữ mới… Bằng cách thiết lập thói quen sống hết mình cho hiện tại, bạn có thể giải thoát bản thân khỏi vòng luẩn quẩn của sự bất an, nắm lấy quyền kiểm soát cuộc sống và tận hưởng trọn vẹn những giây phút hiện tại.
3. Tập trung vào khả năng và giá trị của bản thân
Thất bại là một phần tất yếu trong hành trình cuộc sống, ngay cả với những người sở hữu kiến thức, kỹ năng và kinh nghiệm ấn tượng. Tuy nhiên, nếu những người bi quan thường bị ám ảnh bởi điểm yếu của bản thân và dễ trở nên tự ti hơn sau mỗi lần vấp ngã, người tích cực lại chọn cách tập trung vào những khả năng và giá trị độc đáo của mình. Với họ, thất bại không phải một mất mát, mà là cơ hội quý giá giúp họ học hỏi, phát triển và hoàn thiện bản thân. Họ tin rằng mình có thể khắc phục những thiếu sót để vượt qua thử thách và tiến gần hơn đến thành công.
4. Luôn tìm thấy điều tích cực
Người tích cực không cố gắng tô hồng thực tế hay phớt lờ những cảm xúc tiêu cực. Thay vào đó, họ biết cách giữ tâm trí sáng suốt, tiếp cận cuộc sống qua lăng kính lạc quan và luôn tìm ra khía cạnh tích cực hoặc ít nhất là trung lập trong mỗi vấn đề. Nhờ thói quen này, họ có thêm nhiều cơ hội để học hỏi những kiến thức và kinh nghiệm mới khi đối diện với khó khăn, đồng thời chấp nhận các sự kiện xảy đến trong cuộc đời mình một cách nhẹ nhàng hơn.
Xem thêm
• 8 đặc điểm tính cách thú vị của những người thích ở một mình
• Gợi ý phụ kiện thu hút tình yêu và năng lượng tích cực cho 12 cung hoàng đạo
• Trắc nghiệm: Vị kem yêu thích tiết lộ gì về tính cách của bạn?
5. Độc thoại tích cực
Tự nói chuyện với chính mình là cách hiệu quả giúp người sống tích cực điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc, nhất là khi đối mặt với những cảm xúc tiêu cực. Họ cũng sử dụng thói quen này để đưa ra những lời khẳng định nhằm tự động viên, tạo động lực và duy trì cảm hứng mỗi ngày. Ngoài ra, theo nghiên cứu Self-talk as a regulatory mechanism: How you do it matters (2014) (tạm dịch: Độc thoại với vai trò một cơ chế điều chỉnh: Tầm quan trọng của cách thực hiện) trên tạp chí Journal of Personality and Social Psychology (tạm dịch: Tạp chí Tâm lý học Tính cách và Xã hội), độc thoại tích cực, đặc biệt dưới hình thức tự trò chuyện với bản thân như một người bạn, còn góp phần giảm căng thẳng và thúc đẩy hình thành cách tiếp cận lạc quan hơn trước những thách thức có thể xảy ra trong tương lai.
6. Biết cách nói “Không” khi cần thiết
Chấp nhận làm những điều không mang lại niềm vui hoặc gây cạn kiệt năng lượng theo cách không lành mạnh có thể gây tổn hại nghiêm trọng cả về thể chất lẫn tinh thần. Những người sống tích cực hiểu rõ điều này, và sẵn sàng nói “Không” với những điều không phù hợp với giá trị bản thân hoặc không mang lại hạnh phúc thực sự cho họ. Thói quen này giúp họ thiết lập ranh giới rõ ràng và lành mạnh, bảo vệ sự cân bằng nội tâm, đồng thời tạo dựng nền tảng vững chắc cho một cuộc sống an yên, trọn vẹn.
7. Thực hành lòng biết ơn
Người sống tích cực nuôi dưỡng lòng biết ơn bằng cách tập trung vào những gì họ đang có, thay vì mãi bận lòng vì những điều còn thiếu. Hơn thế, ngay cả khi phải đối mặt với những thách thức khó khăn, họ vẫn phát hiện và trân trọng những điều tốt đẹp nhưng dễ bị lãng quên, như một nụ cười ấm áp, một cử chỉ tử tế hay đơn giản là cảm giác khoan khoái khi mùa Xuân đang về. Những mảnh ghép nhỏ bé nhưng quý giá ấy đã trở thành nguồn sức mạnh phi thường, giúp họ giữ vững tâm thế an nhiên và tâm hồn lạc quan mỗi ngày.
8. Kết nối với những người mang năng lượng tích cực
Khi kết nối với những người mang năng lượng tiêu cực, bạn rất dễ bị cuốn vào vòng xoáy suy nghĩ tương tự. Ngược lại, sự hiện diện của những người tích cực xung quanh có thể truyền cảm hứng, giúp bạn tiếp cận vấn đề dưới góc nhìn tươi sáng hơn. Vì thế, những người sống tích cực thường chú trọng xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, từ gia đình đến bạn bè. Đây không chỉ là nền tảng để họ hoàn thiện lối sống lạc quan và tràn đầy hạnh phúc, mà còn là điểm tựa vững chắc cho họ vào những khoảnh khắc chênh vênh nhất của cuộc đời.
Nhóm thực hiện
Bài: Khiết Minh
Tham khảo: Real Simple
