Không còn là cô bé Somi với nét đẹp trong trẻo ngây thơ ngày nào, giờ đây cựu thành viên nhóm I.O.I toát lên khí chất mạnh mẽ và quyến rũ như một ngôi sao Hollywood. Lần trở lại gần đây của “bông hồng lai” Jeon Somi đã khiến công chúng không khỏi trầm trồ trước thân hình thon gọn nuột nà, đạt chuẩn như búp bê.
Chế độ dinh dưỡng siết cân
Jeon Somi sở hữu thân hình đáng mơ ước và nằm trong bảng xếp hạng idol có vóc dáng đẹp nhất nhì K-POP. Chế độ dinh dưỡng của Somi luôn là đề tài được nhiều phái đẹp quan tâm. Có thể nói, Somi gặp nhiều áp lực trong việc duy trì vóc dáng đẹp, một trong những bí quyết của cô đó là một chế độ dinh dưỡng cân bằng nhưng lượng carb thấp giúp cô siết cân.
Thật hiếm những lúc người hâm mộ bắt gặp cô hàng Somi đăng tải trên Instagram những bữa ăn tràn ngập pizza, burger hay phô mai béo ngậy. Cô luôn bổ sung thật nhiều chất xơ từ rau củ và quan trọng hơn hết Somi luôn duy trì chế độ low-carb. Cô cho rằng chế độ low-carb là chế độ ăn kiêng “dễ thở” và không khiến bản thân mau nản nhưng những chế độ ăn uống giảm cân khắc nghiệt khác.
Somi luôn áp dụng hai quy tắc đối với chế độ ăn này:
- Hạn chế tối đa nạp vào cơ thể thực phẩm có lượng đường và tinh bột.
- Ăn không bị giới hạn chất béo và chất đạm.
Dù theo chế độ ăn kiêng giảm cân, nhưng Jeon Somi không bao giờ bỏ bữa sáng. Đối với cô, bữa sáng cực kì quan trọng vì đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cả ngày làm việc. Cô không khuyến khích mọi người vì giảm cân mà bỏ đi bữa sáng, thói quen này khiến cho cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng, đói lã và ủ rũ.
BÀI LIÊN QUAN
“Hội viên cứng” của pilates
Để chuẩn bị cho lần trở lại solo trong MV “Dumb Dumb”, Somi đã giảm đi 10kg trước đó. Sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình đã khiến cho công chúng cảm thấy xót xa. Tuy nhiên, Somi tiết lộ rằng cô vẫn luôn duy trì thói quen tập luyện Pilates để đảm bảo việc xuống cân không ảnh hưởng đến sức khỏe. Có thể thấy, Pilates không chỉ giúp cô có thân hình săn chắc và thon gọn, mà còn mang lại sức khỏe vượt trội hơn bao giờ hết.
Dù khá là bận rộn với lịch trình công việc nhưng ngôi sao 21 tuổi luôn dành khoảng 3-4 lần/tuần, mỗi lần 60 phút vào buổi sáng để rèn luyện cơ thể. Cô cho rằng: “Việc luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà cũng là cách để giúp cân bằng tâm trạng sau những giờ miệt mài ở các show diễn”.
BÀI LIÊN QUAN
Giảm cân bằng thói quen ăn trái cây
Ít ai biết rằng giọng ca 10X cũng là một tín đồ hảo ngọt, cô đặc biệt thích các loại bánh ngọt nhưng với tính chất công việc thường xuyên xuất hiện trước công chúng, Somi luôn thắt chặt chế độ ăn kiêng. Tuyệt đối không ăn các thực phẩm có nhiều chất béo và lượng đường cao.
Chìa khóa trong bí quyết giảm cân hiệu quả của Jeon Somi nhưng vẫn đảm bảo bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể đó là thói quen ăn trái cây. Đối với Somi, trái cây chính là món ăn vặt ưa thích và luôn có mặt trong bữa ăn hàng ngày của mình. Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo. Cô khuyến khích mọi người nên thay những món ăn vặt không lành mạnh bằng trái cây sau mỗi bữa chính sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn hơn và tránh tích tụ mỡ thừa.
Cô thường kết hợp các loại trái cây tươi với sữa chua Hy Lạp, việc ăn kết hợp sẽ làm cho bữa ăn nhẹ trở nên phong phú hơn. Ngoài ra, Somi còn rất thích uống các loại nước ép từ rau củ và trái cây. Cô luôn để các lọ nước ép xung quanh tầm mắt để có thể uống mọi lúc.
Nhóm thực hiện
Bài: Ngọc Trân Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
