Ngày 17/05 vừa qua, lễ khai mạc Liên hoan phim Cannes năm 2023 chào đón sự có mặt của nhiều nghệ sĩ C-biz đình đám như Phạm Băng Băng, Củng Lợi, Trương Vũ Kỳ, Quan Hiểu Đồng, Giả Nãi Lượng… Trong đó, Củng Lợi đã nhận được sự quan tâm đặc biệt của truyền thông quốc tế. Nữ diễn viên được ban tổ chức Cannes ưu ái đặc quyền bước đi một mình trên thảm đỏ trong khi nhiều ngôi sao quốc tế đình đám khác phải nán lại chờ ở khu vực cổng vào. 

Ảnh: Getty images.

Hơn thế nữa, diện mạo lộng lẫy của Củng Lợi sải bước trên thảm đỏ cũng là một đề tài được người hâm mộ thảo luận sôi nổi. Trong buổi lễ, nữ minh tinh xuất hiện quyền lực với bộ đầm ôm sát khoe trọn đường cong gợi cảm. Phong thái tự tin và vẻ ngoài trẻ hơn tuổi thật của người đẹp nhận được nhiều lời khen từ phóng viên. Khó có thể đoán được nàng “mưu nữ lang” màn ảnh Hoa ngữ năm nay đã 58 tuổi. Điều gì đã giúp Củng Lợi duy trì được sắc vóc “vượt thời gian” ấy? Mời bạn  cùng ELLE đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Ảnh: Getty images.

Củng Lợi Ngủ đủ giấc

Củng Lợi từng viết trong tự truyện rằng khi còn trẻ, sau khi làm việc và đóng phim, cô thường dành nhiều thời gian cho việc ngủ nhất có thể. Đó đã trở thành một thói quen cô duy trì trong nhiều thập kỷ. Cô tin rằng ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp con người sẽ đẹp lên một cách tự nhiên.

Ảnh: Getty Images.

Thời lượng cần thiết cho giấc ngủ bình thường của người trưởng thành là 7-8 tiếng một ngày, nghĩa là bạn phải dành gần 1/4 thời gian trong ngày để ngủ. Trong lúc ngủ, các cơ quan của cơ thể con người sẽ được nghỉ ngơi và đồng thời thải bỏ độc tố tích tụ cả ngày dài. Nhờ đó, cơ thể phục hồi tốt hơn và làn da cũng sẽ khỏe khoắn và xinh tươi hơn hẳn.

Chăm sóc vòng một

Nếu bạn từng xem qua bộ phim Hoàng Kim Giáp, chắc hẳn bạn sẽ ấn tượng với thân hình đẩy đà cùng vòng một căng tròn của cô. Cũng Lợi chia sẻ rằng cô đã thực hiện các bài tập hô hấp đơn giản tại nhà. Đầu tiên, cô hít sâu vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, phình bụng lên, sau đó mở rộng lồng ngực ra và thót bụng vào tối đa. Ngoài ra, cô cũng kết hợp bài tập thở này cùng các động tác hít đất và duỗi người.

—

“Ngực bạn có thể không lớn nhưng cần phải căng mịn và đầy sức sống. Tôi được khuyên tập những bài tập hít đất và cong người rất tốt cho ngực”, Củng Lợi chia sẻ.

—

Bí quyết của sao

Nhan sắc ngọt ngào của Vương Ngọc Văn trong “Tình Yêu Anh Dành Cho Em”

Luyện tập Locust Pose (Tư thế châu chấu/ cào cào)

Củng Lợi bật mí bí quyết giữ cho vòng ba của cô lúc nào cũng săn chắc và quyến rũ chính là nhờ tập luyện Locust Pose. Tư thế này tác động mạnh mẽ đến vùng mông, đùi, bụng dưới và eo, giúp chúng thon gọn hơn. Bài tập bao gồm các bước như sau:

Bước 1: Nằm úp mặt xuống, bụng chạm mặt sàn.

Bước 2: Giữ mông sát xuống sàn, hai chân duỗi thẳng và sát nhau.

Bước 3: Duỗi thẳng tay đặt ở 2 bên mông, ngửa lòng bàn tay và thư giãn.

Bước 4: Đặt cằm của bạn lên sàn nhà và nhìn về phía trước, 2 tay đan vào nhau đặt gần đùi.

Bước 5: Thả lỏng đầu gối, cứng cánh tay và chân lại rồi thở ra một cách nhẹ nhàng.

Bước 6: Giữ áp lực lên tay, nâng 2 chân lên phía sau một cách nhẹ nhàng. Nâng cao đến mức có thể và tuyệt đối không nâng đầu hay cong gối. Khi chân bạn đạt vị trí cao nhất hãy giữ nguyên trong vài giây.

Bước 7: Thở ra. Tạo áp lực nhẹ của tay và chân xuống sàn nhà mà không cong gối. Thư giãn.

Củng Lợi là một người cuồng tập luyện. Tại lễ ra mắt sản phẩm của một nhãn hiệu thời trang khi cô được mời làm người mẫu, Củng Lợi đã nói rằng:

—

“Bạn phải tập thể dục. Đây luôn là yếu tố vô cùng quan trọng. Có thể bạn cần phải chủ động hơn trong việc tập thể dục và sắp xếp chế độ ăn uống. Nếu da thịt bạn không săn chắc thì các nhà thiết kế thời trang cũng không thể che giấu giúp bạn”.

—

Củng Lợi chọn Chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài luyện tập thường xuyên, Củng Lợi luôn duy trì chế độ ăn uống thích hợp để bảo vệ sức khỏe và làn da. Mỗi tháng, Người đẹp dành từ 2-4 ngày để thải độc cơ thể bằng các món ăn chay thanh đạm, chú trọng vào rau cải, nhất là thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, cô thường cũng duy trì thói quen uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh là thức uống rất tốt cho tim mạch, ngừa ung thư, xác trà dùng làm mặt nạ da hoặc xóa quầng thâm quanh mắt rất hữu hiệu.

Bí quyết khỏe và đẹp

5 chế độ ăn "healthy" tốt nhất theo lời khuyên từ chuyên gia

Củng Lợi chú trọng sức khỏe tinh thần

Đối với Củng Lợi, sức khỏe tinh thần rất quan trọng. Khi bạn có sức khỏe tinh thần tốt thì vẻ ngoài tự nhiên sẽ trở nên trẻ trung hơn. Vì thế, mỗi buổi tối trước khi ngủ, Cũng Lợi sẽ dành ít phút ngồi thiền, xóa bỏ mọi lo toan ra khỏi tâm trí để tiến vào một giấc ngủ thật nhẹ nhàng và thư thái. 

Ảnh: Sina.