Với lần trở lại ấn tượng trong phim Cửu Trọng Tử, Mạnh Tử Nghĩa – nàng hoa khôi học viện điện ảnh Bắc Kinh tiếp tục khẳng định vị thế của mình trong làng giải trí Hoa ngữ. Được biết đến từ các tác phẩm như Trầm vụn hương phai (2022) và Chuyện kể Hoa Lưu Ly (2023), nữ diễn viên sinh năm 1995 ghi điểm bởi lối diễn xuất tự nhiên cùng nhan sắc nổi bật. Trong vai Đậu Chiêu – nhân vật nữ chính mang vẻ đẹp kiên cường của Cửu Trọng Tử, thần thái rạng ngời và phong cách đầy nữ tính của cô càng được tôn lên trọn vẹn.
Vẻ đẹp của nữ diễn viên là sự hòa quyện giữa nét sắc sảo và sự mềm mại, toát lên khí chất vừa mạnh mẽ vừa duyên dáng trong từng khung hình. Đặc biệt, thân hình dẻo dai, tràn đầy sức sống của người đẹp họ Mạnh khiến nhiều khán giả tò mò về bí quyết duy trì vóc dáng. Mời bạn cùng ELLE khám phá những thói quen giúp mỹ nhân 9X luôn giữ được thần thái tươi trẻ cùng sắc vóc lý tưởng của mình.
BÀI LIÊN QUAN
Vẻ đẹp của Mạnh Tử Nghĩa qua vai Đậu Chiêu trong Cửu Trọng Tử
Trong bộ phim mới Cửu Trọng Tử, Mạnh Tử Nghĩa thủ vai Đậu Chiêu – một nàng tiểu thư thông minh, quyết đoán và kiên cường. Với tạo hình này, nữ diễn viên sinh năm 1995 toát lên khí chất của một nữ cường mạnh mẽ đan xen nét mềm mại uyển chuyển trong từng cử chỉ, ánh mắt.
Gương mặt thanh tú với những đường nét sắc sảo là điểm nhấn ấn tượng của mỹ nhân họ Mạnh. Đôi mắt sống động như biết nói của cô vừa toát lên vẻ kiên định, vừa ẩn chứa nét dịu dàng, mơ màng. Làn da trắng mịn tựa ngọc cùng lớp trang điểm tinh tế với sắc son đỏ càng tôn lên vẻ đẹp cổ trang đài các của mỹ nhân Hoa ngữ.
Bên cạnh đó, vóc dáng mảnh mai của nữ diễn viên phản ánh đặc điểm nhanh nhẹn của nhân vật. Thân hình duyên dáng này còn gợi nhớ đến nét đẹp trang nhã của các mỹ nhân thời xa xưa. Không chỉ dừng lại ở vẻ đẹp hình thể, vai diễn này của Mạnh Tử Nghĩa cho khán giả thấy được phong thái quyền lực, mạnh mẽ nhưng vẫn duyên dáng, nữ tính và sắc sảo.
4 bí quyết duy trì sắc vóc của “hoa khôi học viện điện ảnh” Mạnh Tử Nghĩa
Duy trì giấc ngủ chất lượng
Ngủ đủ giấc là nền tảng giúp Mạnh Tử Nghĩa duy trì sức khỏe bền bỉ, vóc dáng cân đối và làn da rạng rỡ. Người đẹp họ Mạnh tuân thủ nghiêm ngặt việc ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm, tạo điều kiện để cơ thể thư giãn, phục hồi năng lượng và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất. Theo nghiên cứu từ Trường Y Harvard năm 2023, một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn là cách hiệu quả nhất để cải thiện sức khỏe và làn da một cách toàn diện.
BÀI LIÊN QUAN
Tích cực luyện tập thể dục
Để sở hữu thân hình “vạn người mê”, Mạnh Tử Nghĩa luôn chú ý đến việc rèn luyện thể chất và duy trì tập thể dục mỗi ngày. Nữ diễn viên tập trung vào các bài tập thể chất đa dạng, chẳng hạn:
– Các bài tập cường độ cao như aerobic và chạy bộ – giúp đốt cháy calo hiệu quả.
– Các môn thể thao linh hoạt như bơi lội và bóng rổ – phát triển sức bền toàn diện
– Các hoạt động nhịp điệu như nhảy dây – tăng cường độ dẻo dai
Những bài tập thể chất này có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và còn mang lại nhiều lợi ích toàn diện: tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ hô hấp và làm săn chắc cơ bắp. Việc tập luyện đều đặn giúp nữ diễn viên giải tỏa căng thẳng và duy trì năng lượng tích cực sau những ngày làm việc bận rộn. Đối với nữ chính Cửu Trọng Tử, thể dục thể thao không đơn thuần là cách chăm sóc vẻ đẹp hình thể, mà là hành trình yêu thương và lắng nghe cơ thể.
BÀI LIÊN QUAN
Áp dụng chế độ ăn khoa học và cân bằng
Chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng đóng vai trò then chốt giúp Mạnh Tử Nghĩa duy trì vóc dáng thon gọn. Nữ diễn viên ưu tiên các thực phẩm ít calo nhưng giàu protein như thịt nạc, hải sản và trứng trong thực đơn hàng ngày. Bên cạnh đó, nữ diễn viên 9X còn bổ sung đầy đủ rau củ tươi và trái cây – nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin và các vi chất thiết yếu cho cơ thể.
Salad là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của Mạnh Tử Nghĩa. Những đĩa salad đơn giản nhưng đầy đủ dưỡng chất vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa mang lại nguồn năng lượng dồi dào. Nhờ duy trì chế độ ăn uống khoa học, nữ chính Cửu Trọng Tử luôn giữ được thân hình thanh thoát cùng thần thái rạng rỡ mỗi khi xuất hiện.
Xem thêm:
Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa siêu tốc
6 loại thực phẩm hỗ trợ tăng cơ cho cô nàng tập gym
Gợi ý 7 công thức nước detox thanh lọc cơ thể
Detox cơ thể với phương pháp tự nhiên
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao, detox cơ thể mỗi ngày là phương pháp đặc biệt giúp Mạnh Tử Nghĩa nâng cao sức khỏe và cải thiện làn da. Uống đủ nước là bước quan trọng nhất trong quá trình detox – mỹ nhân 9X luôn cố gắng uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày để hỗ trợ thận đào thải độc tố hiệu quả.
Song song với việc uống nước, cô nàng còn kết hợp các phương pháp thanh lọc tự nhiên khác: uống nước ép rau củ tươi, trà thảo mộc và ăn trái cây giàu chất chống ôxy hóa như táo, cà chua bi, kiwi, chanh cùng các loại hạt dinh dưỡng. Nhờ duy trì thói quen thanh lọc đều đặn, cô có thể duy trì được trạng thái cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái và còn sở hữu làn da căng mịn, tràn đầy sức sống từ bên trong.
Bí quyết sở hữu sắc vóc hoàn hảo của Mạnh Tử Nghĩa không nằm ở những phương pháp phức tạp hay tốn kém, mà là sự kết hợp khoa học giữa chế độ nghỉ ngơi, vận động và dinh dưỡng hợp lý. Điều quan trọng nhất là duy trì những thói quen lành mạnh một cách đều đặn và kiên trì. Bằng cách áp dụng các tips đơn giản trên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe và ngoại hình của mình một cách tự nhiên và bền vững.
Nhóm thực hiện
Bài: Khánh Vân
Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
