Chế độ luyện tập và ăn uống của Minh Tú ra sao?

Tôi tập gym 4 buổi/tuần những khi bận rộn, và tập hàng ngày những khi rảnh rỗi (mỗi lần tập chỉ tầm từ 1 tiếng – 1 tiếng 30 phút). Các bài tập được chia theo sự chỉ dẫn của huấn luyện viên: một ngày tập vai – ngực, một ngày tập mông – chân – tay, một ngày tập bụng. Song song đó, tôi cũng rất thường xuyên bơi lội.

Về ăn uống, do đặc điểm cơ thể rất dễ xuống cân và nhu cầu muốn tăng cân để cải thiện vóc dáng nên chế độ ăn của tôi cũng khác. Việc ăn tinh bột và đường là điều không thể tránh khỏi, vấn đề là chúng ta đưa hai nhóm thực phẩm này vào cơ thể ở thời điểm nào. Tôi chỉ ăn tinh bột vào bữa sáng và trưa. Hơn nữa, trong thực đơn tinh bột chỉ chiếm khoảng 20%, thay vào đó là nhiều rau xanh, trái cây và các loại đậu. Bữa tối, tôi thường ăn thịt gà, nhất là ức gà. Sau 8h tối, tuyệt đối không nạp tinh bột vào cơ thể.

Đồng thời, tôi cũng tập thói quen uống 2 lít nước lọc mỗi ngày vì bản thân hiểu được tầm quan trọng của nước đối với việc trao đổi chất. Uống nước thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể và khỏe mạnh. Trước khi đi ngủ, tôi thường ăn một quả táo. Dĩ nhiên, không phải ai cũng rập khuôn chế độ ăn uống và tập luyện như trên, bởi chính bạn sẽ hiểu rõ nhất chế độ nào là tốt nhất với cơ thể mình.

Theo chị, làm thế nào để có vòng 3 lý tưởng?

Để có vòng 3 như mong muốn, tôi phải luyện tập với huấn luyện viên cũng như có chế độ ăn uống hợp lý. Tôi thường tập bài Barbell Walking Lunge and Twist dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Đây là bài tập bước tấn trước giúp cải thiện vòng 3 và hoàn thiện như ý. Đồng thời, các cô gái hãy nhớ bổ sung những thực phẩm nhằm kích thích vòng 3 như: thực phẩm giàu vitamin A, E, giàu đạm và nên tránh những loại thức ăn có dầu mỡ hay quá ngọt… Như vậy, bạn sẽ có một vòng 3 săn chắc, đẹp như ý muốn và hiện đại.

Công thức trang điểm gợi cảm nhất? 

Tùy thuộc vào sở thích cũng như góc mặt của mỗi người mà họ có thể chọn cho mình một tông trang điểm riêng. Với tôi, công thức của sự gợi cảm là đôi môi màu nude, nhấn ở phía đuôi mắt cùng màu mắt khói. Tất cả tạo nên một vẻ ngoài khác biệt gợi cảm đúng chất Minh Tú.

Kẻ mắt nước Shu Uemura, Son môi nude giàu ẩm Chanel, Tinh chất dưỡng thể hạnh nhân L’Occitane, Má hồng Dior

Bí quyết dưỡng thể cho làn da mượt mà của Minh Tú?

Thường xuyên đi spa tắm dưỡng thể. Tôi sử dụng dầu dừa để dưỡng da hoặc body lotion chiết xuất thiên nhiên và không chứa chất làm trắng. Tôi cũng tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết từ cà phê, yến mạch và sữa tươi.

__

Xem thêm:

Minh Tú – Diễn tự nhiên như thở

Bí quyết giảm cân, giữ dáng của các Hoa hậu Việt Nam

Bí quyết giảm cân cho người nghiện đồ ngọt