Theo dự đoán, sẽ có khoảng 2 triệu người theo dõi lễ cưới của Hoàng gia Anh năm nay. Điều này tạo nên một áp lực lớn đến cô dâu tương lai Meghan Markle. Không chỉ lo lắng về việc chọn váy cưới, phong cách trang điểm, Markle phải tuân thủ một chế độ ăn kiêng và tập luyện để có thân hình đẹp nhất.

1. Chế độ ăn kiêng

Bí quyết nào giúp Meghan Markle thường xuyên ăn đồ chiên, uống rượu và nhiều món ăn vặt khác nhưng vẫn giữ được thân hình quyến rũ? Đó chính là chế độ ăn kiêng toàn rau củ, đặc biệt là những món ít calories nhưng giàu chất xơ. Cô chia sẻ: “Tôi ăn thật nhiều rau củ vào các ngày trong tuần và ăn thoải mái một chút vào ngày cuối tuần”. Ngoài ra, bí quyết của Markle chính là sự cân bằng giữa ăn uống và tập luyện. Cô cũng nhắn nhủ thêm hãy xem việc ăn kiêng là một lối sống chứ không phải một chế độ nghiêm khắc.

Ngoài ra, Markle còn gợi ý phần ăn lý tưởng cho mọi người, bao gồm: Nước ép quả việt quất và vanilla cho bữa sáng; salad Niçoise, nước hoa hồng, cùng phô mát dê Grey Owl và bánh mì baguette cho bữa trưa; hải sản và mì cho bữa tối. Meghan Markle cũng cho biết tủ lạnh của cô chất đầy những món ăn vặt có lợi cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, cô rất thích cà rốt, nước ép, sữa hạnh nhân, dùng hại chia để làm pudding. Cô dâu tương lai còn bật mí rằng cô là người cực kỳ thích nấu nướng và thích tự tay chế biến các món ăn.

Ảnh: eye-swoon.com

Ảnh: The New Potato

Năm 2011, công nương Kate đã chọn chế độ ăn kiêng có lượng carb thấp và lượng protein cao. Về phần Markle, cô lại chọn phương pháp có lượng carb cao. Cô cho biết: “Tôi rất thích ăn khoai tây chiên, tôi có ăn khoai tây và mì cả ngày”. Nữ diễn viên cũng rất thích uống rượu và xem đây là cách tận hưởng cuộc sống. Những món nước có cồn yêu thích của Markle là: spicy tequila cocktail, negroni và scotch. Nữ diễn viên tin rằng nếu bạn hiểu rõ cơ thể thì chế độ ăn kiêng sẽ trở nên vô cùng nhẹ nhàng.

Ảnh: meghansmirror.com

Markle cũng khá bận rộn khi phải di chuyển thường xuyên trước lễ cưới. Khi ăn uống ở khách sạn, nàng diễn viên sẽ gọi trứng luộc (poached egg) ăn kèm với bánh mì và bơ. Phần ăn này cung cấp đủ lượng carbs, protein và chất béo.

Ảnh: Instgram

Bí quyết của sao

Chế độ ăn uống tập gym giúp Alicia Vikander tỏa sáng trong Tomb Raider

2. Chế độ tập luyện

Mẹ của Meghan Markle vốn là một hướng dẫn viên yoga. Vì thế, việc tập luyện là phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô. Cô cho hay: “Tôi rất thích những lớp vinyasa yoga. Ngoài ra, tôi còn thích nhảy hip hop, tôi thường nhảy trong phòng tối với những ánh nến”.

Nếu bạn từng theo dõi, Markle hay đăng tải những đoạn clip về việc tập luyện trên trang Instagram cá nhân và trang web The Tig. Tất cả xoay quanh việc tập luyện bộ môn pilates, chạy, yoga. Đây cũng là phương pháp giúp người đẹp trở nên khoẻ mạnh vả sảng khoái. “Chạy là một phương pháp thiền dù có vận động, việc này giúp đầu óc thoải mái và tịnh tâm” – Markle cho hay. Một bí quyết khác của nữ diễn viên là tập pilates cùng các thiết bị máy móc. Điều này sẽ giúp cơ thể thay đổi một cách nhanh chóng.

Ảnh: besthealthmag

Ảnh: Cosmopolitan

Ảnh: besthealthmag

Xem thêm:

5 thực phẩm dinh dưỡng bạn nên bổ sung hàng ngày

Những thực phẩm dinh dưỡng giúp dáng xinh da khoẻ