Chuyên gia fitness Cassey Ho chia sẻ chuyện giảm cân cấp tốc
Giảm cân cấp tốc là ao ước của rất nhiều bạn gái, tuy nhiên, không phải bạn gái nào cũng hiểu rõ và áp dụng đúng phương pháp. Hãy cùng ELLE tham khảo quá trình giảm cân cấp tốc của fitness blogger Cassey để nhìn ra những câu chuyện lợi bất cập hại đằng sau chuyện ép cân.
Mang 2 dòng máu Việt – Trung nhưng lại sinh ra và lớn lên tại Mỹ. Cassey Ho là một chuyên gia fitness / vlogger nổi tiếng trên cộng đồng mạng xã hội với những cách tập luyện, thông tin về chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thể lực. Bên cạnh đó, cô còn là người truyền cảm hứng và thông điệp tích cực về câu chuyện giảm cân cấp tốc.
Cassey Ho – fitness blogger nổi tiếng nhất trên Youtube hiện nay
Công việc fitness blogger của Cassey bắt đầu khi cô trở thành huấn luyện viên Pilates (một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe) tại các trung tâm như 24h Fintess, Town Sports International và Equinox. Sau đó, khi nhận thấy thể dục thể thao dường như là hơi thở của mình, Cassey bắt đầu đăng tải những video hướng dẫn tập luyện đầu tiên trên kênh Youtube của mình, nhận được nhiều phản hồi tốt từ người xem. Nắm đúng tâm lý muốn giảm cân hiệu quả của nhiều người, Cassey Ho hướng dẫn những mẹo tập thể dục đơn giản, chế độ ăn dinh dưỡng cùng những thông tin bổ ích để tập luyện.
Cho đến nay, với kênh Youtube của Cassey đã sở hữu hơn 3 triệu người theo dõi, cô còn được biết đến là nhà sáng lập ra thương hiệu oGorgeous (thời trang thể thao) và trang web cá nhân Blogilates về việc luyện tập.
Câu chuyện về giảm cân và những điều bạn nên biết
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất thôi thúc các bạn gái luyện tập thể thao là giảm cân. Thế nhưng qua những chia sẻ của Cassey Ho, có lẽ bạn sẽ suy nghĩ lại về việc giảm cân cấp tốc khi biết được rằng nó hoàn toàn gây bất lợi cho sức khoẻ của bạn.
4 năm về trước, khi bắt đầu chập choạng những bước đi đầu tiên trong sự nghiệp fitness của mình, Cassey Ho đã tham gia cuộc thi thể hình tại tiểu bang California, Mỹ. Cuộc thi dựa trên tiêu chí cơ bắp trên thân thể phải càng nét là càng đẹp. “Trong vòng 8 tuần, tôi phải xuống được khoảng 8 kg, tương đương mỗi tuần 1 kg. Mặc dù tôi đã làm được, nhưng tôi muốn khuyên các bạn đừng bao giờ áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc như tôi đã từng”.
Hình ảnh Cassey Hồ 4 năm về trước trong cuộc thi bikini thể hình
Phải nói rằng đây là quá trình giảm cân nặng nề nhất mà Cassey từng trải qua. Mỗi ngày, Cassey dành ra 4 tiếng để tập luyện, trong đó mỗi buổi sáng cô thường tập những bài nặng về cơ và giảm mỡ trong 3 tiếng. Bên cạnh đó, những bữa ăn chỉ được bao gồm: lòng trắng trứng, ức gà, cá rô, rau diếp, cải xanh và uống bổ sung bột đạm.
Thậm chí một ngày trước khi trình diễn, cô phải tập luyện những bài nặng trong 1 tiếng, uống khoảng 200ml nước, xông hơi 45 phút. Cơ thể của cô gần như kiệt quệ nhưng vì cuộc thi, Cassey đã sẵn sàng chấp nhận để có một thân hình đẹp.
Tuy nhiên, cô cũng không dành giải quán quân nhưng sau tất cả, những gì cô ấy muốn khuyên tất cả các bạn rằng đừng bao giờ áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc. Cassey Ho đã đối mặt với việc bao tử không tiếp nhận loại thức ăn sau khi chuyển về chế độ ăn bình thường. Sau quá trình giảm cân cấp tốc ám ảnh, cô lại càng khổ sở hơn để điều tiết lại dạ dày của mình. Cô cố gắng lấy lại cân nặng và sức khoẻ nhưng điều đó còn tồi tệ hơn so với việc giảm cân trước đó. Mãi sau này, Cassey quyết định không bao giờ lặp lại chuyện giảm cân nữa. Cô ăn những gì mình thích một cách hợp lý, kết hợp tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Thông điệp mạnh mẽ
Sau khi nhìn lại những trải nghiệm của mình, thông điệp mạnh mẽ nhất mà Cassey muốn gửi đến những bạn gái hay tất cả mọi người muốn có một thân hình chuẩn, đẹp chính là hãy sống điều độ và cứ ăn những gì mình thích một cách hợp lý, sẽ chẳng bao giờ có một hình mẫu chuẩn mực nào dành cho bạn.
Đã từng phải đối mặt với mạng xã hội, là nơi nguy hiểm nhất khi họ luôn đem đến cho bạn bất kỳ tổn thương nào, Cassey Ho đã gặp không ít những lời chê bai về cân nặng của cô với vai trò là huấn luyện viên fitness. Cassey đã đăng tải video clip “The Perfect Body” (Thân hình hoàn hảo) nói về những định kiến từ mạng xã hội ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sức khoẻ của của những người đang theo đuổi fitness. Video mở đầu với bức hình thật của Cassey trước gương, sau đó hàng loạt những phàn nàn từ tài khoản mạng xã hội và cô bắt đầu dùng những động tác như photoshop để biến thân hình của mình thật hoàn hảo theo ý kiến của cư dân mạng. Nhưng kết thúc video, cô nhìn vào gương và câu hỏi hiện dần: “Liệu bạn sẽ thay đổi gì cho chính bản thân mình?”.
xxxxxxx
Đoạn clip ngắn của Cassey như để thức tỉnh những cô gái đang quá khao khát về thân hình lý tưởng mà vô tình sử dụng những phương pháp gây tổn hại đến sức khoẻ. Những lời định kiến trên mạng xã hội không thể xây dựng được bạn ngoài việc hãy cứ là chính mình. Giá trị của bản thân chính là yếu tố cốt lõi đển giúp bạn có được sự tự tin hoàn hảo. Vì vậy, hãy tập luyện và ăn uống vì sức khoẻ của cá nhân chúng ta.
Có lẽ, thông điệp của Cassey Ho, một chuyên gia fitness về những chia sẻ giảm cân đã giúp bạn phần nào hiểu rõ thêm về mục đích tập luyện, những điều nên và không nên. Và đó cũng chính là lý do giúp Cassey chiếm được nhiều lòng tin và cảm tình của các bạn yêu thể thao nói riêng và các khán giả khác nói chung.
—
Xem thêm:
10 món soup thơm ngon giúp giảm cân cấp tốc
Hải Liên (Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE)
