Làng giải trí Hoa ngữ được xem là nơi hội tụ các mỹ nhân “tài sắc vẹn toàn” làm say đắm lòng người. Bên cạnh làn da sáng mịn không tì vết, vóc dáng lý tưởng của các nữ diễn viên như Dương Tử, Lưu Diệc Phi và Triệu Lộ Tư… còn là nguồn động lực cho phái đẹp trên hành trình giảm cân. 

Dương Tử và màn “lột xác” giảm cân ấn tượng

Bén duyên với điện ảnh từ thuở nhỏ, Dương Tử được đánh giá là diễn viên trường phái thực lực với lối diễn xuất tự nhiên và đa dạng. Người đẹp cũng đã trải qua khoảng thời gian chật vật để vượt qua sự bàn tán về ngoại hình và giảm thành công 15kg. Từ một cô gái có phần ngại ngùng vì vóc dáng hạn chế, Dương Tử đã trở thành ngôi sao hạng A xinh đẹp, tự tin đảm nhận nhiều vai diễn khác nhau.

Dương Tử giảm cân nhờ thực đơn lành mạnh. Ảnh: Instagram @yangzi_aoao.

Theo đuổi chế độ ăn kiêng 8:2 chính là bí quyết của Dương Tử. Thực đơn có 80% là những nguyên liệu lành mạnh, ít calo và 20% còn lại là những món ăn yêu thích. Tỉ lệ ăn kiêng này giúp nàng tiểu Hoa đán giữ được tinh thần thoải mái mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân về lâu dài. Người đẹp còn chia sẻ rằng cô uống cà phê đen sau khi ăn một tiếng sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn kết hợp tập yoga, gym và boxing ít nhất 1h/ngày bất kể lịch trình bận rộn.

Lưu Diệc Phi áp dụng chế độ ăn 16/8

Thanh tú, dịu dàng và sang trọng chính là tính từ phù hợp nhất để miêu tả “thần tiên tỷ tỷ” của màn ảnh Hoa ngữ – Lưu Diệc Phi. Với thần thái cuốn hút và tạo hình xinh đẹp trong phim Câu chuyện hoa hồng đang làm mưa làm gió gần đây, nữ diễn viên đã nhận được nhiều lời khen ngợi cho năng lực diễn xuất cùng sắc vóc ngày càng thăng hạng ở độ tuổi U40.

Minh tinh Mộng hoa lục từng chia sẻ với thể trạng dễ tăng cân, cô luôn chú tâm đến cách kiểm soát cân nặng phù hợp. Cụ thể, cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 (nhịn trong 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng còn lại) tập trung những món luộc, rau củ, trái cây ít ngọt như táo, ổi và đặc biệt là hạn chế tinh bột. Ngoài ra cô còn kết hợp với gym và yoga bay để giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Lưu Diệc Phi quyến rũ và thăng hạng nhan sắc trong phim Câu chuyện hoa hồng.

Thân hình trẻ trung “hack tuổi” như Triệu Lệ Dĩnh

Nhắc đến một tượng đài nhan sắc của Cbiz sở hữu vẻ đẹp hút hồn và sự nghiệp thăng hoa, bạn không thể bỏ qua Triệu Lệ Dĩnh nổi bật qua loạt phim đình đám như Hoa thiên cốt, Lục Trinh truyền kỳ, Sam Sam đến rồi… Mỹ nhân không ngần ngại làm mới hình tượng liên tục để đảm nhận các vai diễn có tính nghệ thuật cao. Cô luôn cẩn thận kiểm soát lượng calo mỗi ngày để củng cố sức khỏe và giữ gìn vóc dáng cân đối.

Trước mỗi bữa ăn, nữ diễn viên sẽ uống một bát canh to nhằm giảm cảm giác thèm ăn, sau đó ăn một lượng vừa đủ đồ luộc hoặc hấp. Bên cạnh đó, Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô luôn duy trì thói quen uống một cốc cà phê đen sau khi chạy bộ để giảm phù nề và loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Nhờ hình thành một lối sống hợp lý, người đẹp U40 vẫn giữ được vóc dáng nhỏ nhắn và đường nét mảnh khảnh kể cả khi đã là mẹ một con.

Triệu Lệ Dĩnh xem kiểm soát calo là chìa khóa giảm cân an toàn. Ảnh: Weibo 赵丽颖工作室.

Triệu Lộ Tư nổi bật VỚI VÓC DÁNG thon thả

Là một trong những tiểu Hoa đán thế hệ mới nhận được nhiều sự quan tâm nhất trong Cbiz hiện nay, Triệu Lộ Tư ngày càng xinh đẹp và sở hữu vóc dáng thon thả mỗi lần xuất hiện trước công chúng. Gần đây nhất, mỹ nhân họ Triệu liên tục gây sốt với tạo hình cô phát thanh viên xinh đẹp mình hạc xương mai trong tác phẩm sắp ra mắt Để tôi tỏa sáng.

Tuy mang cơ địa dễ tăng cân nhưng cô nàng đã rèn luyện nghiêm túc để sở hữu thân hình thanh mảnh ở mức 40kg nhờ kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Một chế độ ăn cân đối thành phần rau củ, chất đạm và lượng tinh bột phù hợp đã trở thành một phần trong cuộc sống của cô. Nữ chính phim Thần ẩn tập trung nạp năng lượng trong bữa sáng và trưa, bữa tối nếu cảm thấy đói cô sẽ chọn trái cây ít đường như: cà chua bi, táo, đu đủ, bưởi,…để giảm cân tích cực. Ngoài ra, chanh vàng ấm pha mật ong cũng là một loại nước được người đẹp uống thường xuyên để hỗ trợ giảm cân và giúp da trắng sáng tự nhiên từ bên trong.

Nhan sắc ngày càng thăng hạn của Triệu Lộ Tư. Ảnh: Instagram @rooosyzh09.

Địch Lệ Nhiệt Ba chia nhỏ bữa ăn trong ngày

Sở hữu ngoại hình quyến rũ cùng làn da trắng sứ, mỹ nhân Tân Cương luôn xuất hiện rạng rỡ trước công chúng. Cô nàng chia sẻ, trung bình mỗi ngày cô ăn 6 bữa nhỏ và cách nhau 2 tiếng để tránh việc tích tụ mỡ thừa, đồng thời duy trì cảm giác no lâu. Các bữa nhẹ sẽ bao gồm các loại rau củ, quả ít đường và hạt cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Mỹ nhân Tân Cương luôn tự tin thay đổi nhiều phong cách với vóc dáng mảnh mai. Ảnh: Weibo Dear-迪丽热巴.

Pilates là chìa khóa cho quá trình giảm cân của Vương Sở Nhiên

Nữ diễn viên Vương Sở Nhiên nhận được nhiều sự quan tâm từ giới truyền thông Hoa ngữ bởi nhan sắc tiên tử và chiều cao 1m72 ấn tượng. Để có được vẻ ngoài “vạn người mê”, mỹ nhân họ Vương đã duy trì 2 thói quen giữ dáng dễ thực hiện. Đầu tiên, nấu ăn tại nhà vừa là sở thích vừa là cách giúp cô nàng duy trì thân hình thon gọn. Cô từng chia sẻ rằng món bò xào rau mùi vốn giàu protein và chất chống oxy hóa, giúp cơ thể cảm thấy no hơn và tốt cho đường ruột. Điều thứ hai chính là chăm chỉ tập luyện pilates để giúp “tiểu Lưu Diệc Phi” khỏe mạnh và điều chỉnh tư thế hiệu quả.

Vương Sở Nhiên với nét đẹp mơ màng cùng vóc dáng thon thả. Ảnh: Weibo -王楚然-_.

Cúc Tịnh Y Ưu tiên nhai chậm nuốt kỹ

Được người hâm mộ ưu ái gọi là “mỹ nữ 4000 có một”, Cúc Tịnh Y gây thương nhớ bởi vẻ đẹp trong trẻo cùng vóc dáng mình hạc xương mai. Để kiểm soát lượng calo, việc lựa chọn thức ăn ít gia vị và không chiên dầu sẽ được cô ưu tiên. Đặc biệt, người đẹp đã kiên trì nhai đồ ăn từ 32 đến 84 lần mới nuốt, “đánh lừa” cơ thể đã ăn đủ no. Như vậy bản thân sẽ tránh được khá nhiều lượng thức ăn không cần thiết. Ngoài ra Cúc Tịnh Y còn chia giờ để uống 6 ly nước mỗi ngày, mỗi hai giờ uống 250-350ml để cơ thể được đủ nước. Thực hiện nghiêm túc hai thói quen này, Cúc Tịnh Y đã giảm cân thành công và an toàn.                                                                                                    

Cúc Tịnh Y rạng rỡ với phong cách nàng thơ xinh đẹp. Ảnh: Weibo 鞠婧祎.