Bí quyết “đảo ngược lão hóa” từ Đường Yên – nữ chính Niệm Vô Song

Đường Yên là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng và được yêu mến của Trung Quốc. Sinh năm 1983, cô bắt đầu sự nghiệp diễn xuất từ những năm đầu 2000 và nhanh chóng ghi dấu ấn với khán giả nhờ vẻ ngoài ngọt ngào, trẻ trung cùng tài năng diễn xuất vượt trội. Cô nổi bật với những vai diễn ấn tượng trong các bộ phim truyền hình đình đám như Bên Nhau Trọn Đời, Cẩm Tú Vị Ương, và Hoạt Sắc Sinh Hương.

Sau một thời gian vắng bóng trên màn ảnh nhỏ, Đường Yên tái xuất đầy ấn tượng trong bộ phim Niệm Vô Song, chứng minh sức hút không hề phai nhạt của mình. Trong phim, cô vào vai Thịnh Niệm, một người phụ nữ mạnh mẽ, từng trải với câu chuyện tình yêu đầy biến động. Cô còn khiến khán giả trầm trồ với nhan sắc rạng rỡ ở tuổi 42 với làn da căng mịn, vóc dáng thon gọn cùng phong thái thanh lịch giúp cô hóa thân hoàn hảo vào nhân vật, đồng thời khẳng định danh xưng “mỹ nhân không tuổi” của làng giải trí Hoa ngữ. Trong bài viết này, ELLE mời bạn cùng khám phá những bí quyết giúp nữ diễn viên giữ vững thần thái cuốn hút suốt nhiều năm qua.

Tập yoga cải thiện sức khỏe toàn diện cùng Đường Yên

Với lịch trình dày đặc của một diễn viên, đặc biệt khi quay bộ phim Niệm Vô Song, việc duy trì sức khỏe và tinh thần là điều vô cùng quan trọng. Đường Yên lựa chọn yoga như một phương pháp để tăng cường thể lực, thư giãn đầu óc và giảm căng thẳng sau những ngày làm việc mệt mỏi.

Các bài tập yoga giúp nàng “tiểu hoa 85” cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da luôn hồng hào, tươi tắn. Hơn nữa, việc giãn cơ đều đặn cũng giúp cô sở hữu cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn. Đường Yên đặc biệt chú trọng đến kỹ thuật thở đúng khi tập luyện, bởi đây là yếu tố giúp tối ưu hóa lợi ích của yoga, hỗ trợ đào thải độc tố và mang lại sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cân bằng dinh dưỡng trong các bữa ăn

Không chạy theo những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, Đường Yên duy trì nguyên tắc ăn uống cân bằng để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp cô giữ vững phong độ diễn xuất trong Niệm Vô Song. Cô ưu tiên thực phẩm tươi, sạch và hạn chế tinh bột vào buổi tối để tránh tích mỡ.

Bữa sáng của nữ diễn viên thường có sữa và trái cây – một sự kết hợp lý tưởng giúp bổ sung vitamin và năng lượng cho ngày mới. Bữa trưa cô tập trung vào rau xanh và thực phẩm chứa tinh bột để duy trì sức khỏe, trong khi bữa tối nhẹ nhàng hơn với các món giàu protein và ít dầu mỡ.

Ngoài ra, Đường Yên còn là một tín đồ của trái cây. Cô thường xuyên ăn dưa hấu, đu đủ, đào, lê… vì tin rằng chúng không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp làn da luôn căng mịn và tràn đầy sức sống nhờ khả năng chống oxy hóa.

Duy trì làn da căng mịn bằng cách uống nhiều nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da và Đường Yên luôn tuân thủ quy tắc uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày – đặc biệt trong thời gian bận rộn với dự án Niệm Vô Song. Cô tin rằng cấp nước đầy đủ từ bên trong là cách hiệu quả nhất để giữ cho làn da luôn căng bóng, tươi trẻ.

Bên cạnh nước lọc, nữ diễn viên còn yêu thích trà xanh – một loại thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tác hại của gốc tự do và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Đôi khi, cô còn thay nước lọc bằng trà xanh để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp.

Chăm sóc da mỗi ngày

Bên cạnh việc uống nhiều nước, Đường Yên cũng đặc biệt chú trọng dưỡng ẩm từ bên ngoài. Cô luôn mang theo một chai xịt khoáng để cấp ẩm tức thời cho da, nhất là khi ở trong môi trường điều hòa hoặc thời tiết hanh khô.

Không dừng lại ở đó, chống nắng cũng là một phần không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da của nữ diễn viên. Khi không phải quay phim, cô luôn đội mũ rộng vành, đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhờ vậy, làn da của cô luôn giữ được độ sáng mịn, không bị sạm nám hay xuất hiện nếp nhăn sớm. Đây được coi là một lợi thế lớn khi xuất hiện trong Niệm Vô Song với những cảnh quay cận mặt.

Nàng “tiểu hoa 85” cũng rất thích sử dụng mặt nạ rượu vang đỏ để chăm sóc da. Vì trong rượu vang đỏ chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cải thiện độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn và dưỡng da trắng sáng. Cô thường đắp mặt nạ này để giữ cho làn da trắng và hồng hào của mình.

Một công thức đơn giản mà bạn có thể thử tại nhà là trộn 1 cốc rượu vang đỏ với 2 muỗng canh mật ong nguyên chất. Sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong khoảng 15-20 phút trước khi rửa sạch với nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp rượu vang đỏ với lòng trắng trứng gà và mật ong để tạo ra một hỗn hợp giúp cải thiện sắc tố da và giảm mụn hiệu quả.

Nghỉ ngơi và thư giãn tinh thần

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một phần quan trọng trong lối sống của Đường Yên, giúp cô giữ gìn thần thái và năng lượng khi quay bộ phim Niệm Vô Song. Cô luôn cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi lại nguồn năng lượng đã mất. Giấc ngủ ngoài việc giúp cơ thể tái tạo còn giúp tinh thần trở nên sảng khoái và tập trung hơn.

Nếu bạn cũng muốn sở hữu làn da căng mịn và trẻ trung như nữ diễn viên, hãy chú ý đến giấc ngủ của mình. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi, hỗ trợ tái tạo tế bào da và duy trì độ đàn hồi tự nhiên. Để có giấc ngủ sâu, bạn nên hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, giữ giờ giấc nghỉ ngơi ổn định và tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái. Một thói quen ngủ khoa học sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và giữ gìn vẻ ngoài rạng rỡ dài lâu.

Bí quyết chăm da, giữ dáng của Đường Yên không nằm ở một phương pháp duy nhất mà còn là sự kết hợp hoàn hảo giữa tập yoga, ăn uống điều độ, uống nhiều nước, chăm sóc da và nghỉ ngơi đầy đủ. Mỗi thói quen đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như vẻ đẹp của làn da. Bằng cách áp dụng những bí quyết này vào cuộc sống hàng ngày giống nàng “tiểu hoa 85”, bạn cũng có thể đạt được một cuộc sống khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ.