“Thiên thần bóng tối” Jessica Alba tỏa ra sức cuốn hút khó cưỡng từ hình thể đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Cô nổi tiếng với lối sống cân bằng, kỹ lưỡng lựa chọn các sản phẩm an toàn và thân thiện với môi trường, chăm chỉ tập luyện để có một sức khỏe toàn diện vững mạnh. Hãy cùng ELLE bước vào “thế giới wellness” của Jessica Alba.
Sức khỏe bền vững
Với Jessica Alba, wellness là cốt lõi của một cuộc sống khỏe đẹp và ý nghĩa. Có những ngày, cô chọn cách đi vào phòng để đọc sách và đắp mặt nạ trong 1 giờ đồng hồ. Vào những ngày lý tưởng khác, Jessica tập các bài cardio cường độ cao khoảng 45 phút trước khi lũ trẻ thức dậy. Cũng có khi cô dậy sớm từ 5h30 và tham gia lớp Spinning để cảm thấy tâm trạng tốt hơn, dù dậy sớm thực sự là điều cô không thích. Cô cũng thực hành thiền và từng thử thiền TM (thiền siêu việt).
Lịch trình làm việc dày đặc có thể cản trở thời gian tập luyện thể thao của Jessica nhưng cô luôn cố gắng tập mỗi khi có thời gian. Jessica thích những lớp tập theo nhóm và luôn muốn tham gia cùng các bạn của mình.
Với Jessica, ăn uống lành mạnh là cách chăm sóc cơ thể đúng đắn. Vào buổi sáng, cô thích ăn một phần bánh nướng với bơ và trứng. Hai bữa ăn thuần chay hoặc chế độ ăn dựa trên thực vật (plant-based) được cô duy trì một ngày trong tuần. Chọn nhiều thực phẩm tươi và tự nhiên, hạn chế đường là cách duy trì sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Bạn có thể chiêm ngưỡng vóc dáng không tuổi, gợi cảm của Jessica qua những video TikTok được cô chia sẻ cùng con gái.
Nuôi dưỡng tinh thần
Nữ minh tinh từng chia sẻ cuộc sống vợ chồng của cô vẫn hạnh phúc sau 12 năm kết hôn. Họ vẫn dành cho nhau những ngọt ngào như lúc mới yêu. Điều tuyệt vời nhất của cuộc hôn nhân lý tưởng này chính là hai người trở thành bạn tốt nhất và luôn thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau.
Jessica luôn thu xếp để có thời gian riêng vào tối thứ Sáu và thứ Bảy cùng chồng hoặc bạn bè. Dành thời gian cho những mối quan hệ bạn bè chính là cách giúp tâm trí Jessica thoải mái và nạp lại năng lượng sau những căng thẳng thường nhật.
Nhóm thực hiện
Bài: Sophie Thanh Huyền Ảnh: Tư liệu Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
.svg){kind=icon}
