Xin chào Nhàn, nói về chủ đề “I love my body” – Người phụ nữ yêu cơ thể của mình, yêu cả những khiếm khuyết, mong bạn chia sẻ về sự thay đổi của mình sau hai lần sinh em bé?

Sinh em bé đầu dưới 30 tuổi, mọi thứ đến với mình rất nhẹ nhàng (trừ việc mình bị nghén suốt 9 tháng), không có quá nhiều thay đổi về cơ thể, làn da và sức khỏe nên mình nghĩ mình thật may mắn. Bốn năm sau khi sinh bé gái thứ hai, da mặt từ nổi mụn ẩn chuyển sang mụn bọc kéo dài hằng tháng liền, cơ thể tăng cân nhanh và rạn da xuất hiện. Do bé đầu không bị rạn nên mình đã không lưu ý phòng ngừa, đến khi rạn rồi thì quá muộn. Có thể nói rằng 4 năm sau, cuộc đời mình bước sang trang mới.

Cảm xúc và hành động của bạn về vấn đề cơ thể bị quá ký thay đổi như thế nào theo thời gian? Điều gì khiến bạn tự tin hơn và bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực về dáng vóc của mình?

Thật ra lúc đầu mình không buồn về vóc dáng cho lắm vì có em bé tất nhiên phải lên cân. Mình nghĩ lên cân thì sẽ giảm cân được thôi. Sau khi sinh con và lên gần 20kg, rạn da nghiêm trọng, mình vừa quyết tâm có sữa thật nhiều cho con, vừa mong muốn ốm đi nhanh vì tính chất công việc. Nhưng kết quả là tình trạng và cơ thể không hề được cải thiện. Mình đã rất buồn bực, tìm mọi cách như nhịn ăn, đi đánh mỡ, uống thuốc giảm cân nhưng không có kết quả. Cho đến lúc bắt đầu nghiêm túc tập thể dục, ăn lành mạnh, không suy nghĩ nhiều nữa và chỉ muốn khỏe mạnh. Đặc biệt, sau đợt dịch bệnh vừa qua, mình cảm thấy mọi thứ đã cải thiện nhiều. Về tinh thần, mình cũng rất tự hào vì mình đã từng là người rất ghét vận động. Lần đầu tiên sau 34 năm mình đã dám mặc áo tắm đi biển dù cơ thể chưa ốm như mong muốn nhưng đã săn chắc hơn.

Không ai để ý đến khuyết điểm của mình nhiều bằng chính bản thân mình”.

Bạn nghĩ rằng chiều cao hạn chế có phải là bất lợi cho bạn không? Bạn hãy chia sẻ những bí quyết ăn mặc phong cách và nổi bật?

Có chứ, đó là một điểm hoàn toàn bất lợi và không thể nào cải thiện được. Chưa kể mình còn rất nhiều khuyết điểm khác như đầu to, chân to, cổ ngắn và vai xuôi. Nhưng may mắn là mình lại biết mặc đồ như thế nào cho hợp với vóc dáng.

Ví dụ cổ ngắn thì không nên mặc áo có cổ rườm rà và xõa tóc. Mặc váy ngắn trên gối sẽ giúp tỷ lệ chân có cảm giác dài hơn; mặc áo chi tiết vai có độn hoặc nhún để cải thiện phần vai xuôi; mặc quần cạp cao cũng giúp chân dài hơn. Vì thế rất nhiều người khi nhìn hình đã không tin rằng mình chỉ cao 1m50.

Vì sao bạn có được sự tự tin dù vóc dáng nhỏ bé?

Đối với mình, quan trọng nhất là phải biết chấp nhận khuyết điểm và tìm cách cải thiện. Tiếp đó là phát huy ưu điểm của mình nhiều hơn. Ví dụ da mình trắng nên mình thích mặc màu sắc rực rỡ để tôn da.

Các bạn biết không, không ai để ý đến mình bằng chính bản thân mình cả. Nếu mình đã chấp nhận khuyết điểm và sống vui, chỉ tập trung vào ưu điểm và phát triển thì mọi người xung quanh sẽ không để ý đâu.

Mỗi chúng ta đều có cuộc đời riêng, không ai quan trọng đến mức bị người khác soi mói đến suốt cả đời. Hãy đừng tốn thời gian và để ý quá nhiều đến người khác nói gì. Ngay cả khi niềng răng, mình vẫn tự nhiên cười đến nỗi khi tháo niềng mọi người cũng không nhớ mình đã từng niềng răng. Hãy sống thoải mái!

“Nếu có khuyết điểm, bạn hãy tìm cách cải thiện và phát huy ưu điểm”.

Hiện nay chế độ tập và ăn của bạn như thế nào? Bạn có lời khuyên gì cho những bà mẹ sau sinh đang tự ti vì vóc dáng mà chưa thể tập luyện hay ăn kiêng ngay được?

Hiện nay mình đang ăn theo chế độ Intermittent fasting – 8 tiếng ăn 16 tiếng nghỉ, hạn chế ăn ngọt và tinh bột. Mình tập cơ 2 ngày một tuần, cardio cường độ nặng 1 ngày mỗi tuần. Lời khuyên của mình là: không cần tập quá sức. Mỗi ngày tập thở kiểu yoga, đi bộ cầu thang hay chỉ cần plank một chút là đủ để cải thiện sức khỏe và tinh thần. Chúng ta nên giữ tâm thế thoải mái, để cho con bú và sống vui vẻ. Bạn vẫn có thể điều chỉnh cân nặng khi mong muốn, nhưng sức khỏe còn quan trọng hơn thế.

Điểm bạn yêu nhất trên cơ thể của mình là gì?

Làn da, vì mình chăm sóc da rất kỹ, tiếp đó là phần lưng vì từ khi tập xong lưng gãy cong được nhiều người khen.

Xin cảm ơn bạn.