Nữ diễn viên Moon Ga Young không còn là cái tên quá xa lạ đối với những tín đồ phim Hàn. Cô nàng góp mặt vào những tác phẩm như True Beauty, The interest of love, Link: love, eat, kill, Find me in your memory… Bên cạnh hoạt động diễn xuất, cô nàng cũng thường xuyên góp mặt trong các sự kiện tại Tuần lễ thời trang cùng với vóc dáng “cân” các loại trang phục cao cấp, thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cô nàng duy trì chế độ ăn uống giữ dáng một cách thoải mái. Sau đây, ELLE mời bạn cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân lành mạnh của nữ diễn viên Moon Ga Young.

Moon Ga Young thu hút mọi ánh nhìn tại Tuần lễ thời trang tại Milan. Ảnh: Instagram @m_kayoung.

Nói không với giảm cân cấp tốc

Moon Ga Young đã từng chia sẻ rằng, do đặc thù công việc, cô thường xuyên phải đối mặt với áp lực giữ dáng. Để đạt được vóc dáng mong muốn, nữ diễn viên đã từng áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, kết quả thu được lại hoàn toàn trái ngược với mong đợi. Ngược lại, điều này chỉ khiến cô sụt cân, kéo cả sức khỏe tuột dốc và ảnh hưởng đến kích cỡ vòng 1 của cô nàng.

Nữ diễn viên ưu tiên chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng kể khi ăn kiêng. Ảnh: Instagram @m_kayoung.

Bởi vì lẽ đó, cô nàng không còn giảm cân bằng việc nhịn ăn vô tội vạ, thay vào đó nữ diễn viên chọn chế độ ăn uống khoa học. Cô thoải mái dùng những món ăn yêu thích bằng việc cân bằng khẩu phần một cách hợp lý trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, đối với bữa ăn quan trọng như bữa sáng, cô nàng ưu tiên những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng như táo, sữa chua Hy Lạp hoặc hạt hạnh nhân.

Bí quyết khỏe và đẹp

Thực đơn bữa sáng giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn vặt một cách lành mạnh

Moon Ga Young cho biết các loại hạt chính là món snack yêu thích của cô. Xuyên suốt quá trình ăn kiêng, nữ diễn viên thường mang theo bên mình hạt hạnh nhân và đậu phộng để nhâm nhi mỗi khi muốn ăn vặt. Cô cho biết những loại hạt này không chỉ giúp cô hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn chứa hàm lượng vitamin E cần thiết, nuôi dưỡng làn da và mái tóc.

Nữ diễn viên ưu tiên các loại hạt để ăn vặt bởi hàm lượng vitamin E dồi dào. Ảnh: Instagram @m_kayoung.

Bí quyết khỏe và đẹp

Hạnh nhân: Thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Đừng quên cấp nước cho cơ thể

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, Moon Ga Young không quên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Cô cho rằng việc uống đủ nước vừa giúp làn da trông tràn đầy sức sống vừa có lợi trong việc thải độc cơ thể, đặc biệt là với người đang muốn giảm cân.

Cô nàng cũng chú trọng việc cấp ẩm cho làn da bằng cách đắp mặt nạ giấy mỗi ngày. Ảnh: Instagram @m_kayoung.

Tham gia các hoạt động thể thao yêu thích

Moon Ga Young đã chứng minh rằng giảm cân có thể trở nên thú vị và hiệu quả hơn khi chúng ta biết cách kết hợp các môn thể thao khác nhau. Thay vì gò bó bản thân vào một chế độ tập luyện nhàm chán, cô nàng tích cực khám phá nhiều môn thể thao khác nhau. Từ những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, ballet đến những thử thách mạnh mẽ như leo núi, cưỡi ngựa, cô nàng đều trải nghiệm hết mình. Đặc biệt, cô nàng chia sẻ môn cưỡi ngựa không chỉ giúp cô giữ vóc dáng hiệu quả, mà còn giúp cô cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Cô nàng kết hợp nhiều môn thể thao nhằm giúp vóc dáng thêm linh hoạt, dẻo dai. Ảnh: Instagram @m_kayoung.

Thư giãn sau khi luyện tập

Sau mỗi lần workout, Moon Ga Young thường “đắm mình” trong bồn với muối tắm và tinh dầu để thư giãn cơ thể. Việc ngâm bồn cùng muối tắm giúp tâm trạng cô nàng thanh thản hơn, và có tác dụng tẩy da chết và phục hồi các cơ bắp bị căng do tập luyện. Điều này tuy đơn giản nhưng có ảnh hưởng không nhỏ đến kế hoạch giảm cân của cô nàng.

Bởi vì khi cơ thể được thư giãn, stress cũng giảm đi, điều này giúp hormone cortisol – kẻ thù số một của quá trình giảm cân – cũng giảm theo, tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể đốt cháy mỡ thừa và phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, đây được xem như là một phần thưởng cuối ngày sau những nỗ lực tập luyện của nữ diễn viên.