Bạn đã bao giờ tự hỏi bí quyết nào đã tạo nên những đường cong quyến rũ và vóc dáng săn chắc “vạn người mê” của các mỹ nhân Hoa ngữ? Bên cạnh tài năng diễn xuất, ngoại hình rạng ngời cũng là một yếu tố quan trọng giúp các nàng thơ Cbiz tỏa sáng. Sau đây, ELLE sẽ “vén màn bí mật” về top 5 mỹ nhân sở hữu body đáng mơ ước, cùng những bí kíp giữ dáng cực kỳ hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay.
Mỹ nhân Hoa ngữ Triệu Lệ Dĩnh – Ăn uống khoa học và nói không với ăn kiêng
Triệu Lệ Dĩnh từ lâu đã không còn là gương mặt xạ lạ trong làng giải trí Hoa ngữ, nổi tiếng là cô gái với thân hình nhỏ nhắn nhưng luôn lăn xả hết mình trong từng vai diễn. Bí quyết giúp nữ diễn viên luôn duy trì vóc dáng thon gọn như thuở đôi mươi nằm ở chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh việc chú trọng bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể, mỹ nhân 8x còn chăm chỉ thêm vào thực đơn các món ăn thanh đạm từ những loại củ, quả được hấp và luộc chín.
Đặc biệt, phương châm “không ăn kiêng” mới là điểm nhấn trong phong cách sống lành mạnh của Triệu Lệ Dĩnh. Thay vì ép bản thân vào các chế độ ăn khắc khổ, nữ diễn viên sẽ ưu tiên tập trung vào việc ăn uống cân bằng, tận dụng thực phẩm ít calo và hạn chế tối đa đồ chế biến sẵn. Đây là bí quyết giúp cô nàng duy trì vóc dáng săn chắc và tràn đầy năng lượng mặc cho lịch trình dày đặc.
BÀI LIÊN QUAN
Dương Tử – Áp dụng phương pháp ăn kiêng 8:2
Trái ngược với đàn chị Triệu Lệ Dĩnh, phương pháp ăn kiêng 8:2 chính là “bí kíp” giúp Dương Tử thành công giảm hơn 10kg. Phương pháp này chia thực đơn thành hai phần: 80% là các món ăn lành mạnh, ít calo, tập trung vào rau củ quả tươi; 20% còn lại dành cho những món ăn yêu thích. Chính sự linh hoạt này đã giúp nữ diễn viên Hoa ngữ kiểm soát tốt cơn thèm ăn và duy trì tinh thần thoải mái để kiên trì theo đuổi kế hoạch giữ dáng dài hạn.
Tham khảo thực đơn lý tưởng trong 1 ngày của Dương Tử:
- Bữa sáng: Sữa chua Hy Lạp không đường kết hợp với ngũ cốc, trái cây tươi và các loại hạt.
- Bữa trưa: Ức gà nướng, trứng luộc ăn kèm súp lơ xanh, cần tây, cà rốt và bơ, mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào.
- Bữa tối: Khẩu phần rau luộc lớn, đơn giản và giàu chất xơ.
BÀI LIÊN QUAN
Ngu Thư Hân – Không ăn trước giờ ngủ 4 tiếng
Là một trong những mỹ nhân nổi bật của làng giải trí Hoa ngữ, Ngu Thư Hân luôn ý thức chăm sóc vẻ ngoài bằng những lối sống lành mạnh. Để duy trì vóc dáng lý tưởng, nữ diễn viên luôn tuân thủ quy tắc “4 tiếng vàng”: không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 4 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là bí quyết giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong giấc ngủ, từ đó ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Với Ngu Thư Hân, một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và phù hợp với cơ chế giảm cân tự nhiên của cơ thể mới thực sự quan trọng trong quá trình giữ gìn sắc vóc.
BÀI LIÊN QUAN
Địch Lệ Nhiệt Ba – Mỹ nhân hàng đầu Hoa ngữ giữ dáng bằng cách chia nhỏ bữa ăn
Bí quyết giúp mỹ nhân Tân Cương – Địch Lệ Nhiệt Ba sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ chính là áp dụng phương pháp chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa mỗi ngày. Cách này giúp nàng mỹ nhân Hoa ngữ giữ dáng và ổn định đường huyết, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả. Theo kết quả của một nghiên cứu từ UCLA Health hé lộ rằng, việc ăn nhiều bữa nhỏ có thể giúp chúng ta kiểm soát cơn đói và giữ cân nặng ở mức ổn định. Tuy nhiên, để việc chia nhỏ bữa ăn thực sự hiệu quả, bạn cần đảm bảo mỗi bữa đều có đủ protein, carbohydrate phức hợp và chất béo lành mạnh, ví dụ như gà nướng, rau củ và quinoa.
Cúc Tịnh Y – Giảm cân đơn giản bằng cách nhai kỹ, nhai lâu
Được mệnh danh là “mỹ nhân 4000 năm có một”, Cúc Tịnh Y là sao Hoa ngữ luôn gây ấn tượng với vẻ đẹp thanh thuần cùng vóc dáng mảnh mai đáng mơ ước. Bí quyết giảm cân của cô nàng không hề phức tạp hay khắt khe, mà nằm ở thói quen nhai kỹ, nhai lâu trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, thói quen đơn giản này còn cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn. Kết hợp với đó, Cúc Tịnh Y còn duy trì thói quen uống 8 cốc nước vào các thời điểm khác nhau trong ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố và duy trì làn da căng mịn. Với những nguyên tắc sống lành mạnh và tinh tế như vậy, Cúc Tịnh Y vẫn luôn giữ được vóc dáng thon gọn, tỏa sáng với vẻ ngoài rạng rỡ và trở thành hình mẫu lý tưởng cho phái đẹp.
Nhóm thực hiện
Bài: Huỳnh Như
Ảnh: Tổng hợp
