Kendall Jenner là một nhân vật có sức ảnh hưởng lớn trên mạng xã hội. Cô luôn khiến người hâm mộ mê đắm trước bước catwalk cuốn hút, những bức ảnh không tì vết và cả một vóc dáng cân đối hoàn hảo. Hãy cùng ELLE tìm hiểu xem, Kendall Jenner đã duy trì thói quen ăn uống như thế nào để có được một cơ thể tuyệt vời như vậy nhé!
Quan điểm của Kendall Jenner về việc ăn uống
Nói về thói quen của Jenner, cô không có một chế độ ăn thực sự hà khắc. Jenner chú ý đến hơn những nhu cầu cơ bản của cơ thể và đôi khi có chút nuông chiều bản thân với những món ăn mà mình yêu thích. Có lẽ, cảm giác thoải mái là điều được cô nàng chú trọng nhiều hơn cả.
Cô nàng rất thích ăn những đồ ăn nhẹ để có thể đảm bảo sự ổn định về lượng đường trong máu. Những phần khoai tây chiên, sốt hummus, rau củ thường được cô nàng sử dụng để bổ sung năng lượng cho mình. Ngoài ra, Kendall còn rất thích ăn sữa chua đông lạnh. Nữ người mẫu sẽ thưởng cho bản thân mình hai lần mỗi tuần để tận hưởng trọn vẹn hương vị yêu thích. Pasta hay pizza – dù đây được xem là những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, nhưng đó là cách mà cô nàng nuông chiều bản thân mình sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi.
Tuy nhiên, mỗi người sẽ có một chế độ ăn và cách tập luyện khác nhau. Điều quan trọng là bạn hãy luôn lắng nghe và thấu hiểu cơ thể của mình. Không có bất cứ công thức nào dành chung cho tất cả. Chính vì thế, hãy chọn cho mình một chế độ ăn phù hợp với cơ thể nhé!
1. bắt đầu một bữa sáng giàu protein
Thông thường, Jenner sẽ bắt đầu với một bữa sáng giàu protein. Bơ, cùng với trứng và yến mạch là những nguyên liệu thường được cô nàng chuẩn bị để bắt đầu cho ngày mới của mình. Với các thành phần đơn giản, dễ chuẩn bị cùng với nguồn protein dồi dào sẽ giúp nữ người mẫu đảm bảo được năng lượng làm việc ổn định cả ngày dài.
2. Bữa trưa với nguồn năng lượng ổn định
Trong một buổi phỏng vấn, Jenner tiết lộ rằng cô thường sử dụng gạo lứt, gà nướng và một ít rau củ cho bữa trưa. Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giữ dáng, cũng như đảm bảo cho Jenner một cơ thể săn chắc. Với gạo lứt, đây một loại thực phẩm no lâu, giúp các nàng giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trong loại thực phẩm này còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Có lẽ bởi thế mà gạo lứt là một loại năng lượng được rất nhiều cô nàng sử dụng cho quá trình giảm cân. Cùng với gà – thực phẩm giàu protein, nhờ đó giúp Kendall Jenner có thể đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể của mình.
BÀI LIÊN QUAN
3. Uống nhiều nước
Mặc dù chế độ ăn của nữ người mẫu rất linh hoạt và hầu như không có bất cứ nguyên tắc nào quá hà khắc, tuy nhiên, uống đủ nước là một thói quen rất được cô nàng ưu tiên. Nữ người mẫu luôn muốn đảm bảo việc uống đủ nước cũng như sử dụng các loại trà detox để bổ sung cho cơ thể. Cô sẽ tiêu thụ khoảng 12 ly nước và các loại trà detox – tương đương với 2.8 lít nước mỗi ngày.
Quả thực, nước là một loại thực phẩm tuyệt vời khi hầu như không hàm chứa bất cứ lượng calo nào. Nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và giữ dáng. Bởi vậy, thật không quá khó hiểu khi Kendall Jenner luôn cố gắng duy trì thói quen này. Ngoài những lợi ích đã đề cập, nước còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Chính vì vậy, với cường độ công việc dày đặc, đây là một thói quen rất được Kendall Jenner lưu tâm để bảo vệ sức khỏe của mình.
BÀI LIÊN QUAN
4. Hạn chế Phô Mai
Trong chế độ ăn của mình, cô nàng dường như rất ít đề cập đến việc sẽ không ăn hay hoàn toàn loại bỏ bất cứ thực phẩm nào. Tuy nhiên, phô mai là một trong số ít loại thực phẩm mà cô nàng sẽ hạn chế tiêu thụ hơn cả. Jenner chia sẻ rằng cô giảm việc tiêu thụ loại chất béo này với mong muốn bản thân sẽ có một làn da khỏe mạnh hơn.
Nhóm thực hiện
Bài: Quỳnh Anh
Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
