Bí quyết da đẹp, dáng chuẩn của “Bác sĩ Cha” Uhm Jung Hwa ở tuổi trung niên
Nữ diễn viên Uhm Jung Hwa luôn gây bất ngờ mỗi lần xuất hiện bởi vẻ ngoài trẻ trung, khoẻ khoắn dù đã ở tuổi ngũ tuần. Bạn có tò mò “Bác sĩ Cha” chia sẻ gì về bí quyết giữ dáng, làm đẹp của mình?
Bộ phim truyền hình Hàn Quốc “Doctor Cha” với kịch bản thu hút hiện đang giành vị trí số 1 trên bảng xếp hạng top 10 series nổi bật trên Netflix. Đặc biệt, kỹ năng diễn xuất của nữ chính Uhm Jung Hwa trong hình ảnh một người mẹ, một người bác sĩ cương quyết nhận được nhiều lòng yêu mến từ khán giả.
Uhm Jung Hwa với vẻ trẻ trung trong phim “Doctor Cha”. Ảnh: Netflix.
“Madonna Hàn Quốc” Uhm Jung Hwa giữ dáng thế nào?
Tài năng ở cả diễn xuất và ca hát, Uhm Jung Hwa được biết đến như nữ thần đời đầu của giới showbiz Hàn Quốc. Với ngoại hình xinh đẹp, nóng bỏng, người ta gọi Uhm Jung Hwa là “Madonna xứ Hàn” khi phong cách độc đáo của cô ít nhiều có tầm ảnh hưởng đến các sao nữ thế hệ sau. Ở tuổi 53, cô vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và đường cong cơ thể hoàn hảo.
Ăn kiêng theo chế độ nghiêm ngặt
Nữ diễn viên cho biết cô kiên trì theo đuổi chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt. Vì nếu chế độ ăn uống không lành mạnh, phụ nữ tuổi trung niên sẽ có xu hướng dễ tăng cân. Trong những kỳ ăn kiêng cấp tốc phục vụ cho việc quay phim, Uhm Jung Hwa sẽ cắt giảm hoàn tình tinh bột. Tuy nhiên, cô cho rằng đây là giải pháp tình thế và không khuyến khích bỏ tinh bột ra khỏi thực đơn.
Uhm Jung Hwa khoe thân hình khoẻ khoắn ở tuổi 53. Ảnh: ELLE Korea.
Thường ngày, “bác sĩ Cha” chọn chế độ ăn Keto (Ketogenic), chế độ ăn ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo tốt. Dù lịch trình bận rộn, cô vẫn sắp xếp thời gian tự nấu ăn nhằm đảm bảo chất lượng bữa ăn, cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Uhm Jung Hwa thường lựa chọn gạo konjac để giảm tối đa việc nạp calo và đường. Ngoài ra, cô thường xuyên ăn ức gà, nhiều rau xanh, trái cây để duy trì vóc dáng.
Nữ diễn viên giải thích:
—
“Khi bộ phim kết thúc, tôi sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng ít tinh bột, nhiều chất béo. Tôi để ý việc mình đang ăn bao nhiêu. Tôi cũng nhịn ăn gián đoạn để trông bản thân trẻ trung hơn”.
—
Chăm chỉ tập thể dục
Từng mắc ung thư tuyến giáp năm 2010, Uhm Jung Hwa may mắn bình phục sau phẫu thuật. Từ đó, nữ ca sĩ – diễn viên trở nên vô cùng kỷ luật trong việc tập thể dục điều độ. Có lẽ vì thế, cô luôn sở hữu thân hình cân đối cùng sức khoẻ dẻo dai. Cô cũng chia sẻ bản thân đã chuẩn bị đầy đủ những dụng cụ thể hình trong nhà để có thể tập luyện bất cứ lúc nào.
Nữ diễn viên giữ thói quen thường xuyên tập luyện thể thao. Ảnh: TvN
Trong các bộ môn thể thao, yoga được cô yêu thích và ưu tiên tập luyện nhiều hơn cả. Jung Hwa cho biết yoga giúp cơ thể dẻo dai và thư giãn cơ bắp. Điều này vô cùng quan trọng khi chế độ tập luyện của cô bao gồm tập gym, nâng tạ, đòi hỏi các cơ phải chịu lực nặng. Yoga đồng thời đưa cơ thể cũng như tinh thần vào trạng thái được giải phóng. Nhờ đó có thể giải tỏa lo lắng, khiến tâm trạng tốt hơn và sắc mặt trẻ trung hơn.
Ngoài yoga, người đẹp thường xuyên tập aerobic, bơi lội và lướt sóng. Các hoạt động này giúp đốt mỡ, săn chắc cơ, duy trì cơ thể thon gọn, quyến rũ. Nữ diễn viên cũng thể hiện sự yêu thích đặc biệt với việc tập cơ bụng khi chọn đây là bí quyết trẻ lâu của mình.
Uhm Jung Hwa thường chia sẻ các khoảnh khắc bơi lội, lướt ván cùng bạn bè. Ảnh: Instagram @umaizing.
Ảnh: Instagram @umaizing.
Bí quyết chăm sóc da của Uhm Jung Hwa
Làn da tươi trẻ, đầy sức sống của Uhm Jung Hwa ở tuổi 53 là nhờ chế độ ăn đầy dinh dưỡng cùng phương pháp chăm sóc da kỹ lưỡng. Ngôi sao Hallyu chia sẻ cô ăn một quả táo mỗi ngày để bổ sung chất xơ. Đây cũng là loại trái cây yêu thích của cô để ăn vặt khi buồn chán hoặc khi cảm thấy không khoẻ trong quá trình quay phim. Bổ sung vitamin từ trái cây là bí quyết mà phái đẹp không thể bỏ qua, hiệu quả mà lại dễ dàng.
Nữ diễn viên vẫn giữ nét tươi trẻ bất chấp thời gian. Ảnh: JTBC
Để duy trì làn da “không tuổi”, Uhm Jung Hwa chia sẻ bản thân không chỉ chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh mà còn rất quan tâm đến việc loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm, giữ cho lỗ chân lông luôn sạch sẽ nhằm tăng cường sự hấp thụ những sản phẩm dưỡng da, tránh lão hoá.
Nữ diễn viên cho biết cô không ngại chi tiền cho những buổi chăm sóc da chuyên sâu. Ngoài ra, cô cũng có thói quen rửa mặt bằng sữa tươi để làn da thêm căng mịn. Mỹ nhân sinh năm 1969 cũng thường trộn sữa hoặc sữa rửa mặt với muối mỹ phẩm theo tỷ lệ 3:1. Cách này giúp cô làm sạch dầu, bã nhờn, bụi bẩn sâu dưới da.
Uhm Jung Hwa chú trọng làm sạch sâu da mặt để giữ da luôn khoẻ mạnh. Ảnh: Instagram @umaizing.
Ngoài ra, cô cũng “bật mí” thường thêm vào rượu sake vào bồn tắm và ngâm nửa mình. Phương pháp này không chỉ giúp nữ diễn viên lưu thông khí huyết, tránh phù nề, giúp cơ bắp được thả lỏng mà còn có tác dụng bảo vệ và chăm sóc cơ thể, khiến cơ bắp trở nên linh hoạt hơn.
Bài: Khánh Linh
Ảnh: Tổng hợp
