Tháng 10 năm nay đánh dấu sự trở lại của Victoria’s Secret Fashion Show cùng dàn thiên thần nội y lừng danh một thời. Những người mẫu không chỉ là biểu tượng của sự quyến rũ và vẻ đẹp hoàn hảo mà còn khiến cộng đồng làm đẹp toàn cầu không ngừng tò mò về bí quyết duy trì dáng vóc lý tưởng. Cùng ELLE khám phá bí quyết giữ dáng của 6 cựu thiên thần Victoria’s Secret làm nên lịch sử thương hiệu nội y hàng đầu thế giới này.

Adriana Lima

Adriana Lima là biểu tượng của Victoria’s Secret trong gần hai thập kỷ. Cô luôn tuân thủ chế độ ăn lành mạnh với thực đơn giàu các loại rau xanh và protein được chế biến bằng cách luộc, hấp. Nữ siêu mẫu hạn chế thêm nước sốt vào món ăn để tránh tình trạng cơ thể giữ nước. Thậm chí, cô “nói không” với đường để làm chậm quá trình lão hoá và cải thiện độ đàn hồi của da. Bên cạnh đó, siêu mẫu người Brazil thường xuyên kết hợp tập luyện nhiều bộ môn như boxing, capoeira và nhảy dây để đa dạng bài tập. Cô tin rằng phương pháp tập luyện này hỗ trợ sức khỏe tinh thần hiệu quả và giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn.

Adriana Lima duy trì vóc dáng săn chắc nhờ chế độ tập luyện đa dạng và kiên trì. Ảnh: Getty Images.

Alessandra Ambrosio

Bước qua tuổi 43, cựu thiên thần Victoria’s Secret – Ambrosio vẫn giữ vững vóc dáng mảnh mai, nuột nà không tì vết. Thay vì loại bỏ hoàn toàn chất béo, cô “kết thân” với những chất béo có lợi như dầu dừa, dầu oliu, quả bơ và các loại hạt. Bằng cách thúc đẩy cảm giác no, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh giúp nàng mẫu duy trì cân nặng hiệu quả. Đồng thời, cô giữ thói quen uống trà xanh mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Người mẫu Alessandra Ambrosio cũng thích luyện tập các bộ môn thể thao ngoài trời như bóng chuyền, đạp xe, chèo sup, bơi lội… Khi không có đủ thời gian tập luyện, cô thường cố gắng thực hiện động tác plank khoảng 5-10 phút nhằm hạn chế tích mỡ vòng hai và duy trì độ săn chắc cho vùng cơ core. Những thói quen tập luyện này góp phần giúp “người mẹ hai con” giữ gìn vóc dáng cân đối gần như không có chút mỡ thừa.

Alessandra Ambrosio giữ dáng bằng cách áp dụng thực đơn giàu chất béo lành mạnh. Ảnh: Getty Images.

Thế giới thời trang

Điểm lại những sàn diễn biểu tượng của các "thiên thần nội y" Victoria's Secret

Miranda Kerr

Miranda Kerr – thiên thần nước Úc đầu tiên của Victoria’s Secret, vẫn luôn được khen ngợi bởi vẻ đẹp ngọt ngào và sắc vóc “vạn người mê” dù đã bước qua tuổi 41. Miranda Kerr chú trọng các loại thực phẩm tươi sống, ít chế biến như trái cây, rau xanh, các loại hạt, thịt nạc và cá. Thay vì cà phê, Miranda uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh bộ môn yoga, cựu thiên thần Victoria’s Secret chăm chỉ tập squat bất cứ khi nào có thể để bắp đùi thon gọn và vòng ba căng tròn hơn.

Miranda Kerr tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chăm chỉ tập yoga mỗi ngày. Ảnh: Getty Images.

Xu hướng & Cảm hứng

Học hỏi bí quyết đẹp từ Instagram của các thiên thần Victoria's Secret

Candice Swanepoel

Trải qua hai lần sinh nở, Candice Swanepoel vẫn được Victoria’s Secret “chọn mặt gửi vàng” nhờ thần thái trình diễn cuốn hút cùng những đường cong gợi cảm. Bí quyết của người mẫu gốc Nam Phi nằm ở chế độ ăn uống cân bằng và luyện tập khoa học. Cô không kiêng khem hà khắc mà chỉ điều chỉnh khẩu phần hợp lý với thể trạng, ưu tiên salad và sinh tố từ rau củ, trái cây tươi kết hợp bột protein hữu cơ.

Về chế độ tập luyện, Candice dành khoảng 30 phút mỗi ngày, 4 lần/tuần cho yoga và boxing. Cô luôn tập vừa sức và không bỏ qua các bài tập kháng lực để sở hữu đường cong quyến rũ. Nhờ lối sống lành mạnh này, không ngạc nhiên khi Candice luôn tự tin tỏa sáng mỗi khi xuất hiện.

Candice Swanepoel duy trì thân hình cân đối nhờ nhờ lối sống lành mạnh và luyện tập khoa học. Ảnh: Getty Images.

Stella Maxwell

Được mệnh danh là một trong những “bóng hồng” gợi cảm nhất trên thế giới, cựu thiên thần Victoria’s Secret duy trì vóc dáng bằng chế độ ăn chay, đặc biệt vào bữa tối. Stella Maxwell thường xuyên uống nước ép táo để để quá trình đốt mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Một trong những bí quyết ít ai biết của mỹ nhân 9x chính là xông hơi sau các buổi tập luyện. Bên cạnh công dụng phục hồi cơ bắp sau những bài tập nặng, nhiệt độ cao trong lúc xông hơi giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.

Stella Maxwell tiết lộ bí quyết giữ dáng bằng cách ăn chay và thể dục. Ảnh: Getty Images.

Bí quyết của sao

Đi tìm "vũ khí bí mật" của siêu mẫu Miranda Kerr

Karlie Kloss

Dù thường xuyên cần đến đồ ăn nhẹ nhưng “bóng hồng” Victoria’s Secret – Karlie Kloss vẫn giữ được thân hình quyến rũ. Cô ưu tiên những món ăn nhẹ bổ dưỡng như táo, chuối, sữa chua giàu đạm và sô cô la đen. Không chỉ cung cấp năng lượng hiệu quả cho cơ thể, các thực phẩm này còn mỹ nhân 9x duy trì vóc dáng và nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, mịn màng. Để cơ thể săn chắc, cô thường xuyên tập pilates, boxing và plank. Ngoài ra, Karlie Kloss cũng theo học môn múa ballet để tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt để mang đến những bước đi uyển chuyển khi trình diễn trên sàn catwalk.

Karlie Kloss chọn ballet để tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể. Ảnh: Getty Images.

Không phải tự nhiên mà các thiên thần Victoria’s Secret luôn duy trì được một thân hình quyến rũ trên sàn diễn. Bên cạnh việc sinh hoạt lành mạnh và tập luyện không ngừng, họ luôn lắng nghe cơ thể và chọn cho bản thân phương pháp phù hợp nhất để giữ vững sắc vóc hoàn hảo.