- 1. Chú ý đến chế độ ăn ngủ
Ăn uống hợp lý, tức là ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 3-4 tiếng. Bạn nên ăn thịt nạc, gà hoặc cá, rau, gạo lức, gạo nếp và đi ngủ lúc 11 giờ.
Bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hay thức khuya để mong xuống cân nhanh. Thiếu ngủ thật ra sẽ làm bạn ăn nhiều hơn và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Nhịn đói sẽ thúc giục cơ thể sản sinh ra nhiều chất béo để tiếp thêm năng lượng cho bạn sống.
Xem thêm Chăm chút cho “giấc ngủ đẹp”
Xem thêm 5 điều bạn chưa biết về giấc ngủ
2. Tập luyện
Đây là lúc để đặc biệt quan tâm đến cơ thể và vóc dáng. Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy nhanh chóng chọn cho mình một môn thể thao phù hợp. Aerobics, yoga, chạy bộ, bơi, và tập tạ nhẹ giúp tăng thêm sự dẻo dai cho cơ thể và giảm stress hữu hiệu.
Nếu muốn giảm cân, bạn nên gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hướng dẫn một chế độ ăn uống thích hợp và huấn luyện viên thể dục để có được những bài tập giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Xem thêm 10 phút yoga cho cơ thể gợi cảm cùng Hồ Ngọc Hà
Xem thêm 5 tư thế yoga tạo suối nguồn tươi trẻ
Xem thêm Yoga cùng Gisele Bundchen
3. Massage
Massage mang đến nhiều tác dụng làm đẹp: thư giãn, giúp cơ bắp săn chắc, giảm bớt mỡ thừa, giúp da thêm đàn hồi, hồng hào, mịn màng,… Bạn có thể tự massage nhẹ nhàng mỗi ngày trong lúc thoa kem dưỡng thể. Nếu có điều kiện, bạn có thể đến spa 2, 3 lần một tuần để tận hưởng các dịch vụ massage bấm huyệt, tinh dầu, thảo mộc, xông hơi,…
4. Bổ sung dưỡng chất
Bạn cần bổ sung thật nhiều rau quả, giảm lượng muối và mỡ trong bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để uống thêm các vitamin quan trọng như A, C, E và các chất cần thiết như collagen, kẽm, sắt,…
Xem thêm 3 loại thực phẩm tuyệt vời cho nhan sắc
5. Để có nụ cười xinh
Hãy lấy lịch hẹn với nha sĩ để làm sạch và tẩy trắng răng. Bạn có thể chọn dịch vụ tẩy răng bằng thuốc hoặc laser tại phòng mạch hoặc tẩy răng tại nhà với một bộ thuốc và nẹp răng do nha sĩ cung cấp.
Xem thêm Răng đẹp cười tươi
6. Chăm sóc da kỹ hơn
Đây là thời điểm tốt nhất để bạn bắt đầu với chế độ dưỡng da phù hợp. Nếu bạn có vấn đề như mụn trứng cá, sẹo lồi, sẹo lõm, hãy gặp chuyên gia da liễu để được khám và tư vấn các giải pháp phù hợp.
Bắt đầu từ thời điểm này, bạn nên hạn chế trang điểm dày để da đạt được trạng thái khỏe mạnh nhất khi đến ngày cưới. Trừ những buổi tiệc tùng, hàng ngày bạn chỉ nên đánh một lớp BB cream mỏng cùng son môi và mascara là đủ.
7. Cân nhắc các dịch vụ thẩm mỹ
Nếu muốn nối tóc, nối lông mi hoặc thêu chân mày, bạn cũng nên bắt đầu vào lúc này. Dịch vụ thêu lông mày sẽ phải làm 2 lần, mỗi lần cách nhau một tháng và bạn không nên làm quá cận ngày cưới để lông mày được tự nhiên hơn. Ngoài ra, đây cũng là lúc bạn có thể bắt đầu việc tẩy lông bằng laser hoặc wax.
365 Beauty Tips mang đến cho bạn đọc những bí quyết khỏe đẹp mỗi ngày, đồng hành bởi Pond’s và Vaseline.
Nhóm thực hiện
Bài: Tường Dao
.svg){kind=icon}
