Dẫu vẻ đẹp tâm hồn mới là điều quan trọng nhất, nhưng một gương mặt đẹp ít nhiều cũng sẽ giúp bạn tạo ấn tượng tốt hơn trong lòng người khác. Tuy nhiên càng lớn tuổi, cơ mặt càng có xu hướng chảy xệ, không được săn chắc. Đường viền ở hàm từ đó cũng không còn được sắc nét và bắt đầu xuất hiện những ngấn mỡ. Vậy tại sao bạn không cùng ELLE tìm hiểu về jawline và những bài tập hỗ trợ để mau chóng lấy lại đường viền hàm sắc nét và một gương mặt thon gọn?

Bí quyết khỏe và đẹp

Trẻ hóa với những bài tập yoga dành riêng cho khuôn mặt

Vậy Jawline là gì? 

Jawline là định nghĩa về đường viền hàm dưới sắc nét. Nếu bạn được khen rằng có jawline đẹp, nghĩa là bạn đang sở hữu xương hàm cân đối khuôn mặt, hiện rõ dưới da và các cơ xung quanh cũng đều săn chắc. Gương mặt khi đó sẽ trở nên thon gọn và trẻ trung hơn. Dựa trên chuẩn mực về cái đẹp này, những idol K-pop và ngôi sao US-UK rất nỗ lực thực hiện những biện pháp hỗ trợ giúp đường jawline của họ thêm phần sắc nét. Phương pháp contour (tạo khối) trong trang điểm cũng được ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu làm đẹp mới mẻ này. 

Một đường viền hàm dưới săn chắc và cân đối, không ngấn mỡ thừa giúp bạn xinh đẹp ở mọi khuôn hình. Ảnh: Instagram @haley0n.

Bí quyết khỏe và đẹp

Bật mí 8 phương pháp làm thon gọn mặt chuẩn V-line

Massage gương mặt để tạo jawline 

Phương pháp massage tác động từ bên ngoài sẽ giúp thon gọn cơ mặt và giảm mỡ thừa ở xương hàm.

• Đầu tiên bạn cần chuẩn bị một bàn tay sạch, một loại dầu dưỡng da thật dịu nhẹ để bảo đảm da luôn được bảo vệ êm dịu trong quá trình massage.
• Tiếp theo bạn dùng hai tay lần lượt đẩy lên theo đường xương hàm.
• Sau đó đến vùng cổ, bạn dùng tay kéo từ đưới cằm đến gần xương gò má rồi lặp lại 10 lần để vùng da cổ và cằm được thon gọn.

Bài massage này tuy đơn giản, nhưng nếu kiên trì bạn có thể sở hữu cho mình đường viền hàm đẹp như “điêu khắc”. Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ trợ cho việc massage mặt để tạo jawline, bạn có thể tìm hiểu và thử sử dụng Gua Sha để hiệu quả đạt được tốt hơn.

Ảnh: Pexels.

Tuy bài massage giúp cải thiện kết cấu trên da và nâng các cơ mặt tránh tình trạng chảy xệ. Nhưng phương pháp này không phù hợp cho những làn da đang gặp vấn đề về mụn. Việc ma sát qua mạnh lên vùng da đang tổn thương có thể khiến tình trạng tệ hơn. Nếu bạn ấn hoặc vuốt các sản phẩm bổ trợ có thể làm mụn càng ngày càng nhiều và gây đau trên da.  

Mời bạn tham khảo một video hướng dẫn bài tập 5 phút mỗi ngày để có jawline đẹp sau đây:

Bài tập thể dục jawline đơn giản 

1. Gập cổ 

Bước 1: Bạn nằm với tư thế tương tự như gập bụng, lưỡi đặt vị trí trên vòm miệng và đóng miệng ở tư thế cắn khít hai hàm. 

Bước 2: Gập đầu cho đến khi chạm vào cổ, đặt đầu cách mặt đất khoảng 5mm và lưng bạn luôn áp sát mặt đất. 

Bước 3: Ngước cổ lên để về tư thế ban đầu. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần để bài tập phát huy hiệu quả nhanh nhất. 

Tạo hình miệng với âm O và E 

Bài tập này đơn giản để bạn có thể luyện tập mọi lúc nếu bạn muốn có tác dụng nhanh mà không cần quá cầu kỳ. 

Bước 1: Mở to miệng theo âm O, sau đó là tới âm E. 

Bước 2: Hãy cố gắng mở to miệng hết cỡ nhưng cố gắng đừng để lộ hoặc môi chạm vào răng của bạn. 

Bước 3: Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần. 

Bài tập này tác động mạnh vào các cơ xung quanh miệng và hai bên môi, giúp giảm bớt mỡ thừa và tăng chuyển đông hàm. 

Chinup 

Bước 1: Hóp miệng và đẩy hàm dưới ra ngoài, nâng môi dưới lên.

Bước 2: Bạn sẽ cảm thấy cằm dưới và đường viền hàm căng ra.

Bước 3: Giữ nguyên trong vòng từ 10 – 15 giây. Thực hiện 3 hiệp và mỗi hiệp 15 cái. 

Bài tập giúp nâng cơ mặt và hàm, giúp đường jawline sắc nét và gương mặt trở nên săn chắc hơn.  

Bí quyết khỏe và đẹp

Những cách làm mặt thon gọn đang được giới trẻ "lăng xê"

Trang điểm tạo khối 

Sở hữu đường jawline đẹp cần phải trải qua một khoảng thời gian kiên trì luyện tập. Song song với tập thể dục cơ hàm, bạn có thể áp dụng phương pháp trang điểm để đường viền hàm hoàn hảo hơn. Tổng thời gian cho bước makeup này chỉ khoảng 10 phút.

• Bạn cần một cây cọ đầu tròn với lông cọ mảnh, không ép chặt vào nhau và một loại phấn tạo khối nâu.
• Dùng lượng phấn vừa đủ đi từ dưới tai đến điểm cuối của cằm và chú ý tán phấn ở phần sau của đường viền hàm tao hiệu ứng thon gọn.
• Nếu bạn tham gia một buổi tiệc đêm thì việc tạo khối sẽ giúp gương mặt bạn trở nên nổi bật và sắc sảo trong đám đông. 

Kiểu trang điểm tạo khối vùng xương hàm được “lăng xê” nhiệt tình nhờ các ngôi sao. Ảnh: Instagram: @arianagrande.