Sở hữu một gương mặt thon gọn V-line từ lâu đã trở thành trào lưu được phụ nữ châu Á ưa chuộng. Để phấn đấu đạt được mục tiêu này, đã có không ít cô gái phải đầu tư khá nhiều chi phí để phẫu thuật thẩm mỹ. Một số khác còn tìm đến giải pháp tạm thời chính là trang điểm. Tuy nhiên, những điều này đôi khi không phải là một sự lựa chọn bền vững và an toàn. Thay vào đó, một số cách làm mặt thon gọn bằng các bài tập dưới đây có thể mang lại cho bạn một diện mạo mới.
Phát âm O và X
Nếu bạn muốn giảm béo phần má thì bài tập phát âm X, O chính là sự lựa chọn hữu ích dành cho bạn. Việc kéo căng cơ từ động tác này giúp cải thiện được phần má bầu bĩnh và hỗ trợ khắc phục làn da chảy xệ trong giai đoạn sắp lão hoá.
Thật đơn giản, chỉ cần mở thật rộng khuôn miệng và tạo hình chữ O hoặc X, giữ yên trong vòng 5 giây. Các nàng hãy nhớ thực hiện mỗi động tác 10 lần/ngày. Điều này sẽ làm tác động lên phần cơ dưới xương gò má, giúp làm căng và thư giãn cơ mặt.
Bài tập mặt cá
Đây là một trong những động tác đơn giản giúp các nàng cải thiện phần má bầu bĩnh của mình. Có thể thấy, mọi người thường làm kiểu mặt đáng yêu này để giải trí nhưng lại không biết đây còn là một cách làm thon gọn mặt hiệu quả. Ngoài ra, việc luyện tập thường xuyên còn mang công dụng giúp da mặt săn chắc và căng mịn hơn.
Để thực hiện phương pháp này, bạn hãy mút vào hai bên má và mím môi để tạo thành “mặt cá”. Hãy giữ nguyên vị trí trong 5 giây và lặp lại 15 lần.
https://www.instagram.com/p/B48FwQyiteR/
Động tác kết hợp lưỡi làm mặt nhỏ gọn
Có phải bạn đang cảm thấy tự ti về lượng mỡ thừa ở cằm? Đừng lo lắng, giải pháp tuyệt vời giúp bạn xây dưng lại một hình ảnh mới chính là bài tập kết hợp với lưỡi. Để thực hiện động tác này, bạn phải đưa lưỡi ra ngoài dài nhất có thể, sao cho phần đầu lưỡi càng gần về phía cằm càng tốt. Sau 10 giây, khi bạn cảm thấy phần lưỡi của mình bị căng là đạt yêu cầu. Hãy thực hiện liên tục 10 lần để mang lại kết quả như mong muốn.
Xua tan nỗi ám ảnh về nọng cằm
Bên cạnh đôi má bầu thì nọng cằm cũng là một nỗi ám ảnh chung của hầu hết các cô gái. Tuy nhiên, giờ đây chỉ cần bỏ ra một ít thời gian để luyện tập bạn đã có thể “phù phép” khuyết điểm kém duyên này trên gương mặt mình.
Đầu tiên, hãy nâng cầm và cơ cổ của bạn trong tư thế đứng hoặc ngồi đều được. Trong lúc giữ cho đầu ở yên một vị trí, bạn hãy nâng môi dưới lên càng nhiều càng tốt. Bằng cách đẩy hàm dưới ra và bạn sẽ cảm nhận phần cơ cằm và xương hàm căng hơn. Ở yên trong tư thế này khoảng 10 giây và thư giãn. Sau đó tiếp tục bài tập trong vòng 10-15 phút.
BÀI LIÊN QUAN
Nụ cười vừa làm gọn mặt vừa cải thiện nếp nhăn
Một điều khá thú vị, cười tươi cũng là một cách làm thon gọn mặt hiệu quả. Bởi khi cười các nhóm cơ trên khuôn mặt sẽ bị tác động và căng giãn. Điều này rất bổ ích trong việc rèn luyện cơ mặt và giúp giảm béo cho đôi má căng tròn, phúng phính. Tuy nhiên, trong lúc luyện tập bạn cần giữ nguyên tư thế khi cười khoảng 10 giây và lặp lại 10 lần để nhanh chóng sở hữu gương mặt V-line như ý muốn. Mặt khác, nụ cười còn giúp cải thiện tâm trạng và chống những nếp nhăn xuất hiện trên mặt.
Đừng quên mát-xa mặt sau khi luyện tập
Khi đã hoàn thành được các bài tập giúp mặt thon gọn, các nàng đừng quên massage nhẹ ở phần gò má và cơ hàm. Đây được xem là cách làm dịu sự căng cơ và giảm đau nhức sau những giờ luyện tập.
Nhóm thực hiện
Bài: Little Pea Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
