Bedography - Đốt cháy mỡ thừa với bài thể dục ngay tại giường

Với nhiều người, phòng ngủ chẳng khác nào “thiên đường” êm ái. Thói quen thích nằm trên giường và lười vận động sẽ là một thử thách đối với những bạn mong muốn duy trì cho mình một vóc dáng thon gọn. Chính vì thế mà bộ môn bedography ra đời, được xem như một vị cứu tinh cho nhiều người.

Giữ gìn vóc dáng ngay trên giường ngủ của bạn, chuyện có thật không? Ảnh: Pexels.

Xu hướng sinh hoạt hằng ngày

Theo nghiên cứu cho thấy, khoảng 80% người trẻ đều có xu hướng sinh hoạt chỉ quanh quẩn trong khu vực giường ngủ. Những công việc như ăn uống, nghỉ ngơi, xem phim hay thậm chí là học hành và lao động trí óc. Bên cạnh đó, khi lệnh cách ly xã hội được ban hành thì mọi người lại càng không có lý do gì để mà buông bỏ giường ngủ của mình.

Chính vì thế mà dần dần, các bạn trẻ càng cảm thấy khó khăn hơn trong việc thức giấc vào mỗi buổi sáng để chuẩn bị ngày mới. Và trở thành một hiện tượng phổ biến toàn cầu. Do đó, bedography nổi lên như một hiện tượng mới với phương pháp tập nhảy độc đáo thu hút sự chú ý của nhiều người.

VẬY THÌ Bedography LÀ GÌ?

Khái niệm bedography là một xu hướng thể dục mới nổi, còn khá xa lạ đối với nhiều người. Thế thì đây là môn fitness gì? Bedography là một lớp học nhảy trực tuyến được thiết kế ra để bạn có thể đốt mỡ thừa ngay chính tại giường ngủ của mình. Nghe thì có vẻ rất lý tưởng phả không nào. Bộ môn này cực kỳ phù hợp cho những cô nàng lười chính hiệu nhưng vẫn mong muốn sở hữu một thân hình thin gọn quyến rũ.

Lớp học hỗ trợ các cô gái chăm sóc sức khoẻ bản thân mà không cần phải rời giường nửa bước. Ảnh: Pexels.

Được thành lập bởi Sass Class, lớp học này hướng đến mục đích hỗ trợ các cô gái chăm sóc sức khoẻ bản thân mà không cần phải rời giường nửa bước. Với các buổi tập kéo dài 90 phút được biên đạo các động tác nhảy riêng, bedography thiết kế để giúp phái đẹp lấy lại thân hình săn chắc mà không phải rời khỏi môi trường sinh hoạt quen thuộc của các nàng lười.

LỢI ÍCH mà BEDOGRAPHY mang lại

Lợi ích đầu tiên và dễ thấy nhất chính là bạn không phải đi đâu xa mà buổi tập được thực hiện ngay tại nơi bạn say giấc. Đối với nhiều người thì những lý do đơn giản như thay đồ thể dục hoặc trải thảm tập cũng có thể trở thành chướng ngại khiến họ dần lười nhác, dẫn đến việc bỏ bê các buổi tập thường xuyên. Ngoài ra, bedography còn là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn giải phóng những căng thẳng, những áp lực trong cuộc sống, từ đó, bạn sẽ dễ dàng lấy lại được năng lượng tích cực cho bản thân.

Có thể bạn sẽ nghĩ lăn qua lăn lại trên giường thì cũng không mấy ích lợi. Nhưng bạn sẽ không nhận ra điều đó cho đến khi các khớp cơ của bạn bắt đầu trở nên nóng rát sau các buổi tập. Đảm bảo chăm chỉ luyện tập bedography rồi bạn sẽ được đền đáp với kết quả xứng đáng.

Bí quyết khỏe và đẹp

Bụng phẳng lì với 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

nên chuẩn bị gì trước các buổi tập Bedography?

Một ưu điểm khi tham gia bedography là được tự do trang phục. Bạn có thể chỉ mặc độc nhất một bộ đồ ngủ hoặc đồ lót và vẫn có thể luyện tập các vũ đạo. Điều này phụ thuộc hoàn toàn vào sở thích cá nhân của bạn, miễn là bạn cảm thấy thoải mái và dễ di chuyển trong bộ trang phục của mình là được. Ngoài ra, bạn cũng cần chuẩn bị thêm một tài khoản trực tuyến vì dù sao đây cũng là một lớp học online.

hiểu rõ hơn về bedography

Thực tế, 90 phút tập luyện không chỉ quá nhẹ nhàng và đơn giản chỉ nâng tay nâng chân. Bedography sẽ bao gồm những thao tác có nhịp độ di chuyển vẫn khiến tim của bạn tăng nhịp và đổ mồ hôi để đốt cháy mỡ thừa.

Bạn sẽ được hướng dẫn tận tình qua từng động tác nên đừng quá lo lắng nếu bạn không có nền tảng về bộ môn nhảy. Bên cạnh đó bạn sẽ rèn luyện được thói quen cảm nhận âm nhạc trong từng nhịp điệu chuyển động khi tham gia các buổi tập. Do đó, bedography còn là một trải nghiệm giúp củng cố mối liên kết giữa cơ thể và tâm trí của bạn. Hơn nữa, bộ môn online này còn là một cơ hội tốt để bạn có thể mở rộng mối quan hệ, làm quen thêm nhiều bạn mới thông qua quá trình tập luyện trên ứng dụng trực tuyến.