Bơi lội là bộ môn thể thao được nhiều người ưa thích. Đặc biệt trong mùa Hè nắng nóng, chị em phụ nữ luôn muốn đắm mình trong dòng nước mát mẻ. Tuy nhiên, khi đến chu kỳ kinh nguyệt, chúng ta thường e dè với hồ bơi vì nghĩ rằng việc đó thật mất vệ sinh. Nhiều người còn liệt kê đây là hành động cần phải tránh trong những ngày đèn đỏ. Vậy sự thật ở đây là gì?

Khi bị hành kinh có nên đi bơi không?

Trên thực tế, chúng ta hoàn toàn có thể đi bơi khi bị hành kinh. Hiện nay đã có giải pháp để ngăn chặn kinh nguyệt ảnh hưởng việc bơi lội trên biển hay ở hồ bơi. Hơn nữa, việc bơi lội trong thời gian này còn giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh cũng như làm tâm trạng của bạn dễ chịu hơn.

Bơi lội là môn thể thao thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Ảnh: Deskgram.

Đi bơi trong kỳ kinh nguyệt an toàn và không mất vệ sinh

Tất cả đều là những lời đồn vô căn cứ khi nói rằng đi bơi trong kỳ kinh nguyệt là mất vệ sinh. Bạn nên biết áp lực dòng nước có thể giúp làm dòng kinh chậm lại, thậm chí ít có khả năng chảy máu khi bạn sử dụng sản phẩm hỗ trợ khi trong những ngày đèn đỏ. Theo Tiến sĩ Shepherd: “Áp lực ngược của nước có thể ngăn chặn một dòng chảy kinh nguyệt xâm nhập vào nước”. Ngoài ra, nếu bạn đang thả mình bơi lội, sự thiếu trọng lực có thể cản trở dòng chảy kinh nguyệt ra từ âm đạo.

Tác dụng khi bơi trong kỳ kinh nguyệt

Tập thể thao nói chung sẽ giúp làm giảm các triệu chứng trong kỳ kinh, cả thể chất lẫn tinh thần. Đồng nghĩa với việc đi bơi trong ngày đèn đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ. Thể thao không chỉ giải phóng endorphin tạo hưng phấn mà còn giải phóng beta-endorphin như một chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Những chất này giúp đốt cháy prostaglandins giảm các cơn đau và chuột rút cơ.

Đi bơi trong ngày đèn đỏ mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ. Ảnh: YouWorkForThem.

Những điều bạn cần lưu ý nếu muốn đi bơi khi tới kỳ

Băng vệ sinh dạng miếng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất

Miếng băng vệ sinh chúng ta vẫn thường dùng có thể là một lựa chọn tuyệt vời để thấm máu trong thời gian kinh nguyệt, nhưng chúng không phải là giải pháp tốt nhất khi bạn muốn đi bơi. Sử dụng đúng sản phẩm hỗ trợ sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt.

Những sản phẩm hỗ trợ bạn đi bơi trong những ngày đèn đỏ

Tampon

Đây là một loại băng vệ sinh có hình trụ nhỏ và có thể cho vào âm đạo để thấm hút kinh nguyệt. Tampon thường được làm bằng sợi nhân tạo và sợi bông tổng hợp nên có khả năng thấm hút rất cao. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng tampon, nó sẽ thấm cả kinh dịch cũng như nước bể bơi. Điều này không có hại trong một khoảng thời gian ngắn. Nhưng vì nước bể bơi và nước biển có chứa các vi khuẩn gây mất cân bằng pH trong âm đạo của bạn và gây viêm nhiễm, vì vậy việc thay tampon trước và sau khi bơi là rất quan trọng.

Tampon thường được làm bằng sợi nhân tạo và sợi bông tổng hợp nên có khả năng thấm hút rất cao. Ảnh: News4.

Cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san chỉ là chiếc cốc nhỏ, thường được làm bằng silicone y tế. Chiếc cốc này sẽ giữ lại lượng kinh dịch, ngăn không cho máu tràn ra ngoài. Bạn có thể sử dụng cốc nguyệt san vào những ngày thường và những hoạt động thể thao khác. Ưu điểm khi sử dụng cốc nguyệt san là nước hồ bơi, nước biển không thể tràn vào bên trong.

Đồ bơi dành cho kỳ kinh nguyệt.

Loại đồ bơi này được thiết kế chỉ để sử dụng trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó được thiết kế để giữ miếng băng an toàn và ở đúng vị trí tốt hơn so với đồ bơi thông thường của bạn. Mục đích là để bạn cảm thấy thoải mái hơn, giảm thiểu sự lo lắng.

Loại đồ bơi này được thiết kế chỉ để sử dụng trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Ảnh: Unsplash.

Mặc đồ bơi tối màu

Bạn nên mặc đồ bơi màu sẫm phòng khi kinh dịch có thể tràn ra khi bạn lên bờ. Bạn có thể chọn tông màu dễ thương như xanh đậm, tím đậm để chuẩn bị tận hưởng một ngày bơi lội vui vẻ.

—