Các hoạt chất dưỡng da giúp lấy lại tuổi xuân cho phụ nữ tiền mãn kinh
Da quá khô, có đốm màu nâu, giảm tính đàn hồi, nếp nhăn… là những dấu hiệu lão hóa của phụ nữ ở tuổi mãn kinh. Đây là tín hiệu cho thấy, bạn cần phải chú ý chăm sóc da hơn để giữ tuổi xuân của mình.
Tuổi tiền mãn kinh kéo theo rất nhiều vấn đề của làn da cần phải giải quyết. Điều này có thể khiến bạn bối rối không biết nên bắt đầu từ đâu. Nếu bạn đang ở trong tình trạng đó thì bài viết này của ELLE sẽ mổ xẻ tất cả những vấn đề chính của làn da tiền mãn kinh và giới thiệu tới bạn những sản phẩm chất lượng mà bạn có thể thêm vào chu trình dưỡng da của mình.
Elle Macpherson rạng rỡ ở tuổi trung niên. Ảnh: Goop.
Thời kỳ tiền mãn kinh ảnh hưởng như thế nào đến làn da?
Trí thông minh và sự tự tin có thể phát triển hơn khi con người càng lớn tuổi, nhưng điều tương tự không xảy ra với nồng độ của nhiều loại hóc môn trong cơ thể. Trong suốt thời kỳ mãn kinh, sự sụt giảm nồng độ estrogen gây ảnh hưởng lớn lên làn da. Việc thiếu hụt estrogen gây ra các tình trạng như:
- Giảm sản xuất collagen
- Tăng nếp nhăn, đặc biệt là khu vực rãnh cười và khóe mắt
- Các tế bào biểu bì thiếu liên kết, khiến làn da trở nên mỏng và lỏng lẻo hơn
- Làn da trở nên khô hơn
- Xuất hiện các vết nám
- …
Tiến sĩ Howard Murad, bác sĩ da liễu và là người sáng lập nên Murad Skincare đã giải thích:
—
“Trong 3 năm đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh, bạn sẽ mất 25% lượng collagen của mình. Điều này gây ra tình trạng mỏng và khô da. Collagen hoạt động như một chất giữ ẩm, hấp thụ nước, vì vậy nên khi collagen giảm đi, làn da sẽ hấp thụ và giữ nước kém hơn.”
—
Ngoài ra, khi đề cập tới vấn đề chăm sóc da tuổi tiền mãn kinh, một nghiên cứu khoa học vào năm 2019 đã chỉ ra rằng từ sau thời kì tiền mãn kinh, vẻ ngoài của phụ nữ già đi đáng kể so với đàn ông. Một nghiên cứu vào năm 2020 đã cho thấy sự tăng ria mép là một triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến do suy giảm estrogen.
Bắt đầu từ tuổi tiền mãn kinh, tốc độ lão hóa nhanh đến đáng kinh ngạc. Ảnh: Getty Images.
Các hoạt chất dưỡng da cần cho chăm sóc da thời kỳ tiền mãn kinh
Tiền mãn kinh có rất nhiều vấn đề đối với làn da. Tuy nhiên trong giới hạn của bài viết này, ELLE sẽ tập trung vào phương pháp dưỡng da để giải quyết các vấn đề chính là nếp nhăn, da khô và các vết nám.
Các hoạt chất dưỡng da cần trong việc giảm hình thành nếp nhăn
Nếp nhăn được cho là dấu hiệu đầu tiên để chúng ta nhận ra sự lão hóa của làn da. Để giảm việc hình thành các nếp nhăn, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên bổ sung 3 thành phần sau vào chu trình dưỡng da của mình. Đó là peptide, retinol và kem chống nắng.
Peptide
Bác sĩ da liễu Debra Jaliman, tác giả của cuốn sách “Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist” (tạm dịch là “Quy tắc về da: Bí mật từ các bác sĩ da liễu hàng đầu tại New York”) cho rằng peptide là một thành phần có khả năng kích thích sản xuất collagen. Collagen lại là một trong những liên kết giữ cho da trông đầy đặn và mịn màng. Thế nên peptide có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Và thực sự là theo một nghiên cứu khoa học năm 2021, các peptide hoạt tính sinh học có trong các sản phẩm mỹ phẩm thực sự có tác dụng làm giảm sự hình thành nếp nhăn.
Tinh chất phục hồi và làm săn chắc da Paula's Choice Peptide Booster.
Serum The Inkey List Collagen Booster Firming Peptide.
Serum The Ordinary "Buffet".
Retinol
Nếu những năm 25 tuổi bạn không bắt đầu sử dụng retinol thì ở tuổi U50, việc bắt đầu sử dụng retinol vẫn chưa quá muộn. Retinol thay đổi cách thức vận hành của các tế bào già để chúng hoạt động theo một cách trẻ trung hơn, tái tạo với tốc độ nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng ban đầu retinol có thể làm khô da. Vì vậy nếu bạn là người lần đầu dùng retinol, hãy bắt đầu với những sản phẩm kem dưỡng da ban đêm chứa retinol 2-3 lần một tuần.
Hãy tìm những công thức có thành phần dưỡng ẩm và làm dịu da – như axit hyaluronic , glycerin và niacinamide. Những hoạt chất này đặc biệt hữu ích trong việc giảm thiểu tình trạng khô da và nhạy cảm có liên quan đến cả da sử dụng retinol lần đầu và da tiền mãn kinh.
Tinh Chất Chống Lão Hóa La Roche Posay Retinol B3 Serum.
Tinh chất dưỡng da chống lão hóa Murad Retinol Youth Renewal.
Tinh chất dưỡng da chống lão hóa Murad Retinol Youth Renewal.
Kem chống nắng
Kem chống nắng ắt hẳn đã quá quan trọng trong bất kì chu trình dưỡng da nào. Đặc biệt đối với làn da tiền mãn kinh. Một nghiên cứu vào năm 2021 đã chỉ ra rằng phụ nữ sau 40 tuổi có khả năng làm giảm sự hình thành nếp nhăn bằng cách thoa kem chống nắng.
Sữa chống nắng dưỡng da Anessa Perfect UV SPF50+-PA++++.
Kem chống nắng dưỡng da UV Cream MENARD.
Kem chống nắng ALBION Super UV Cut Protect Milk.
Các hoạt chất dưỡng da cần trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da
Hyaluronic acid
Một nghiên cứu nhỏ được thực hiện vào năm 2021 trên 40 phụ nữ từ 30 – 65 tuổi chỉ ra rằng sử dụng serum dạng bôi thoa có chứa thành phần hyaluronic acid có thể cung cấp độ ẩm cho làn da. Tuy nhiên, tác dụng của việc dưỡng ẩm đến đâu còn phụ thuộc vào kích thước của hyaluronic acid được sử dụng.
Medik8 Hydr8 B5 Serum.
Serum dưỡng da La Roche-Posay Hyalu B5 Pure Hyaluronic Acid.
Serum dưỡng da L'Oréal Paris Revitalift 1.5% Pure Hyaluronic Acid.
Serum khoáng Vichy Mineral 89 Hyaluronic Acid.
GLYCERIN
Glycerin là một loại chất có tác dụng giữ ẩm, giúp kéo nước từ không khí vào lớp ngoài của da đến tầng lớp sâu hơn của da. Trong các sản phẩm chăm sóc da, glycerin thường được kết hợp sử dụng với chất làm ẩm, một loại chất giữ ẩm khác, để giữ cho độ ẩm mà nó hút vào da được ổn định. Thành phần này thường có trong hầu hết các loại mỹ phẩm dưỡng da mà bạn đã có trong chu trình dưỡng da của mình.
Ceramides
Một nghiên cứu năm 2018 chỉ ra rằng ceramides có khả năng cải thiện da khô.
Kem dưỡng phục hồi da ban đêm EltaMD PM Therapy Facial Moisturizer.
Kem dưỡng ẩm Dr. Jart+ Ceramidin Cream.
Các hoạt chất dưỡng da cần thiết trong việc giảm hình thành hắc sắc tố
Theo PGS. TS. BS Lê Ngọc Diệp, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, sạm và nám hình thành do sự thay đổi về sắc tố melanin, khiến da bị tối màu hơn. Biểu hiện của sạm, nám da là những đốm màu nâu với nhiều kích thước, phân bố không đồng đều và dễ lan sang các vùng da xung quanh. Nguyên nhân của gia tăng hắc sắc tố như vết nám, đốm đen,… là da sự thay đổi nội tiết tố và tác hại của ánh nắng mặt trời tích tụ trong một thời gian dài.
Vitamin c
Vitamin C là hoạt chất được các bác sĩ da liễu tin dùng trong điều trị nám. Bác sĩ Lê Ngọc Diệp cho biết, với khả năng ức chế sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin tạo ra, vitamin C giúp làm mờ các vết nám, sạm da hiệu quả. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng gia tăng tuần hoàn máu, giúp da sáng mịn, hồng hào hơn.
Serum chống lão hóa SkinCeuticals CE Ferulic.
Serum chống lão hóa SkinCeuticals CE Ferulic.
Tẩy tế bào chết Murad Vitamin C Triple Exfoliating Facial.
Tinh chất làm sáng và đều màu da La Roche-Posay Vitamin C Serum.
Ngoài ra, để duy trì hiệu quả của vitamin C, bạn nên thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày. Có thể tham khảo những sản phẩm mà ELLE đã giới thiệu ở trên. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách ngăn ngừa tốc độ lão hóa cũng như sự hình thành hắc sắc tố, sạm, nám. Ảnh: jin.pic_.
Tinh chất ngăn ngừa lão hóa Paula's Choice Super Antioxidant Concentrate Serum.
Tinh chất dưỡng da làm sáng The Inkey List 15% Vitamin C và EGF Brightening.
kem chống nắng
Bài: Tiểu Linh
Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE
Tham khảo: Healthline
Ảnh: Tổng hợp
