Phụ nữ Đan Mạch cho rằng, chống lão hóa không phải là “cuộc chiến” với các loại hóa chất chăm sóc da, mà là hành trình yêu thương và chăm sóc chính mình. Họ biến từng khoảnh khắc thường nhật thành cơ hội để tái tạo năng lượng và nuôi dưỡng tuổi trẻ. Từ cách tạo dựng không gian sống, chế độ ăn uống, đến việc duy trì tâm trạng tích cực, mọi thứ đều góp phần kiến tạo nên một phong cách sống thanh lịch, nhẹ nhàng nhưng đầy hiệu quả. Để hiểu hơn bí kíp “lão hóa ngược”, mời bạn cùng ELLE khám phá 7 thói quen sau đây để “chạm nhẹ tuổi xuân” theo cách của phụ nữ Bắc Âu.
“Bản chất của hygge là sự ấm cúng, thoải mái, an toàn và được bao quanh bởi những người chúng ta yêu thương – Christina Rasmussen”.
1. Biến ngôi nhà thành nơi thư giãn
Là một quốc gia nổi tiếng với triết lý sống hygge (nghệ thuật sống giản dị và an yên), người Đan Mạch luôn xem ngôi nhà của mình là nơi để tái tạo năng lượng và bảo vệ tâm hồn. Đây là một trong phương pháp giúp họ chống lão hóa hiệu quả ngay từ những điều nhỏ nhất. Ngôi nhà là “thánh địa” của sự yên tĩnh, nơi bạn có thể thư giãn và thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Để tạo ra không gian này, người Đan Mạch thường sử dụng ánh sáng vàng dịu nhẹ từ đèn hoặc nến, kết hợp với những mùi hương tự nhiên từ tinh dầu như oải hương, cam, hay gỗ đàn hương.
Ngôi nhà với người Đan Mạch là nơi để tái tạo năng lượng và bảo vệ tâm hồn. Không gian sống thoải mái cũng góp phần quan trọng trong hành trình chống lão hóa từ bên trong.
BÀI LIÊN QUAN
2. Xông hơi là liệu pháp giải độc và chống lão hóa hiệu quả
Xông hơi là một trong những phương pháp làm đẹp rất được ưa chuộng tại Đan Mạch. Đây là một hình thức detox tuyệt vời, giúp loại bỏ độc tố và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe da và mang lại làn da sáng mịn, hồng hào. Việc xông hơi còn giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, và là một trong những phương pháp chống lão hóa tự nhiên mà người Đan Mạch yêu thích.
Thói quen xông hơi giúp phụ nữ Đan Mạch chống lão hóa hiệu quả. Trong các buổi xông hơi, người Đan Mạch thường sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như bạc hà, gỗ đàn hương, hoặc hoa oải hương để nâng cao hiệu quả thư giãn. Xông hơi không chỉ giải độc mà còn giúp duy trì làn da trẻ khỏe lâu dài.
3. Đạp xe đạp mỗi ngày tăng cường khả năng chống lão hóa
Xe đạp không chỉ là phương tiện di chuyển, mà còn là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh của người Đan Mạch. Hoạt động chạy xe đạp là một trong những cách mà phụ nữ Đan Mạch có thể đốt cháy nhiều calo theo phương pháp NEAT. NEAT là quá trình sinh nhiệt từ các hoạt động thể chất không liên quan đến việc tập luyện. Thuật ngữ này ám chỉ năng lượng tiêu hao từ những chuyển động tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày, thay vì các bài tập thể dục có kế hoạch.
Bằng việc vận động nhẹ nhàng và đạp xe mỗi ngày, giúp phụ nữ Đan Mạch tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm căng thẳng. Thói quen này không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ chống lão hóa toàn diện. Thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng việc tập thể dục, đặc biệt là những hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đạp xe, có thể làm giảm cortisol (hormone gây căng thẳng), từ đó giúp duy trì làn da tươi trẻ. Việc đi xe đạp ngoài trời cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời, điều này có lợi cho sức khỏe và làn da.
BÀI LIÊN QUAN
4. Chế độ ăn uống lành mạnh và luôn lên kế hoạch trước
“Hãy nói cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói bạn là ai – Anthelme Brillat-Savarin”.
Một trong những yếu tố quan trọng giúp người Đan Mạch duy trì vẻ đẹp lâu dài chính là chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Họ ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ, tươi sạch và giàu dưỡng chất như cá hồi, các loại rau xanh, các loại hạt như hạt chia, hạt óc chó, và đặc biệt là các thực phẩm giàu Omega-3. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn cung cấp dưỡng chất quan trọng cho làn da.
Đặc biệt, người Đan Mạch rất chú trọng đến việc lên kế hoạch cho các bữa ăn, đảm bảo mỗi bữa ăn đều đầy đủ dưỡng chất và không thiếu các vitamin thiết yếu cho da như vitamin C, E và A. Việc ăn uống hợp lý không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giữ cho làn da luôn tươi tắn và rạng ngời.
5. Thoải mái trong phong cách làm đẹp
Sử dụng nhiều mỹ phẩm trang điểm có thể là nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng. Theo blogger Pernille Teisbaek: “Phụ nữ Đan Mạch luôn giữ thái độ thoải mái với việc làm đẹp”. Sự thoải mái này không chỉ mang lại vẻ đẹp tự nhiên mà còn giúp họ cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn. Đó chính là lý do phụ nữ Đan Mạch yêu thích phong cách trang điểm tối giản, chỉ sử dụng vừa đủ mỹ phẩm để tôn lên nét đẹp vốn có.
Họ chọn lớp nền mỏng nhẹ hoặc thậm chí để mặt mộc, tránh xa phấn mắt đậm và không bận tâm dặm lại nhiều lần. Nhờ tiếp xúc ít với hóa chất, làn da của họ ít bị tổn thương, giữ được độ căng mịn và chống lão hóa hiệu quả. Vẻ đẹp của họ không nằm ở sự cầu kỳ, mà chính ở sự tự nhiên và cảm giác thoải mái từ bên trong.
BÀI LIÊN QUAN
6. Gần gũi với thiên nhiên
Đây cũng là một cách chống lão hóa của phụ nữ Đan Mạch. Họ rất yêu thiên nhiên và họ thường xuyên tìm cách kết nối với thiên nhiên trong các hoạt động hàng ngày. Dù là đi dạo trong rừng, ngồi bên hồ hay chỉ đơn giản là hít thở không khí trong lành, họ luôn tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên để làm dịu tâm hồn và tái tạo sức sống. Việc hòa mình với thiên nhiên không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da.
Khi bạn dành thời gian ra ngoài, làn da sẽ được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, giúp tổng hợp vitamin D – một yếu tố quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, không khí trong lành và những chuyến dạo chơi nhẹ nhàng cũng giúp giảm căng thẳng và làm mới tinh thần.
7. Chăm sóc da tối giản với châm ngôn “less is more”
Người Đan Mạch tin vào phương châm “less is more” (càng đơn giản càng tốt). Thay vì sử dụng hàng loạt mỹ phẩm phức tạp, họ lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da đơn giản, tự nhiên và lành tính. Một lớp kem dưỡng ẩm, một ít kem chống nắng và đôi khi là một serum phù hợp là đủ để duy trì làn da tươi trẻ suốt cả ngày.
Người Đan Mạch không bị cuốn vào những sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền hay các quy trình chăm sóc da quá phức tạp. Thay vào đó, họ tập trung vào việc sử dụng những sản phẩm đơn giản nhưng hiệu quả và duy trì một thói quen chăm sóc da đều đặn.
Nhóm thực hiện
Bài: Bảo Hân
Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
