Dù vô tình hay hữu ý thì những thói quen trong cách sinh hoạt hằng ngày ít nhiều có tác động đến vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Có thể nguyên nhân xuất phát từ chế độ ăn uống, những thao tác quen thuộc như tắm rửa hay thậm chí là nằm ngủ sai cách cũng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của làn da khiến khuôn mặt bạn trông nhợt nhạt, thiếu sức sống. Chính vì thế, ELLE sẽ bật mí những bí quyết giúp bạn cải thiện vẻ đẹp toàn diện để khắc phục nhan sắc cũng như sức khoẻ cho cơ thể từ sâu bên trong.

Kết hợp giữa chăm sóc bên ngoài và dinh dưỡng bên trong để duy trì làn da mướt mịn. Ảnh: Freepik.

Đừng để làn da thiếu nước

Vì 75-80% cơ thể chúng ta là nước nên việc đảm bảo cung cấp đủ lượng nước hằng ngày là một điều thiết yếu. Thiếu nước không chỉ làm da bạn trở nên khô ráp mà còn ảnh hưởng đến sắc khí của tổng quan khuôn mặt khiến bạn trông thiếu sức sống. Bạn sẽ khó mà che giấu một làn da kém khoẻ khoắn do thiếu đi sự nuôi dưỡng từ nước mà ngay cả công dụng của những loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cũng không thể giúp bạn can thiệp được.

Bổ sung đủ nước giúp cải thiện và duy trì vẻ đẹp của làn da. Ảnh: Pexels.

Bạn cũng nên chú ý rằng, các loại nước như trà, cà phê, nước trái cây… không được xem là loại thức uống có thể cung cấp lượng nước tối thiểu cần thiết cho cơ thể. Ngược lại, những thực phẩm lỏng như cà phê hay nước tăng lực có thành phần chứa nhiều caffeine còn làm cơ thể bạn bị thiếu hụt nước. Chính vì thế mà bạn hãy đảm bảo uống đủ 1-2 lít nước khoáng mỗi ngày để duy trì cho mình một làn da rạng rỡ, đầy sức sống.

Bí quyết khỏe và đẹp

Skin cycling: Phương pháp phục hồi da "tự thân" cho nàng bận rộn

Thói quen vận động đều đặn giúp làn da trở nên hồng hào hơn?

Có vẻ như đây là một cách làm đẹp đòi hỏi sự kiên trì tập luyện. Thói quen tập luyện thường xuyên là phương pháp tối ưu hỗ trợ bạn có một làn da hồng hào tự nhiên. Khi vận động trong khoảng thời gian dài, cơ thể bạn sẽ bị đổ nhiều mồ hôi và khi đó, các độc tố trong cơ thể sẽ từ từ bốc hơi thông qua các lỗ chân lông li ti trên da. Từ đó, thải độc hiệu quả, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn từ sâu bên trong.

Thêm vào đó, vận động thường xuyên sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn của lưu lượng máu trong cơ thể làm khuôn mặt bạn trở nên hồng hào hơn mà không phải tốn nhiều công sức chăm sóc hay tốn chi phí cho các sản phẩm dưỡng da “đắt xắt ra miếng”. Không chỉ cải thiện sắc khí của khuôn mặt và thói quen vận động còn duy trì một sức khoẻ dẻo dai cũng như cho bạn một vóc dáng nhiều người mơ ước.

Xu hướng & Cảm hứng

Retinol Sandwich – phương pháp sử dụng hoạt chất “nói không” với kích ứng

để mắt đến Chất liệu vỏ gối mà làn da bạn thuờng xuyên tiếp xúc

Tiếp xúc với chiếc gối thân thuộc của mình hằng ngày nhưng bạn lại ít khi nhận ra vai trò của chúng trong việc giữ gìn một làn da sạch đẹp. Mặc dù lựa chọn phổ biến khi mua bao áo gối của đại đa số phái đẹp là vải cotton, tuy nhiên, chất liệu lụa mới thật sự là sản phẩm tốt nhất. Trong vải lụa có chứa thành phần của một loại protein và axit amin tự nhiên có khả năng trì hoãn quá trình lão hoá của làn da. Chất liệu này còn rất mềm mại và đặc biệt không thấm hút ngược các loại kem dưỡng ban đêm cũng như độ ẩm tự nhiên trên bề mặt da của bạn. Điều này sẽ giúp các bước chăm sóc da hằng ngày trở nên hiệu quả hơn.

Hơn nữa, cấu trúc tự nhiên của bao gối lụa là sự lựa chọn phù hợp đối với những bạn có làn da nhạy cảm dễ bị mẫn đỏ hay dị ứng. Vải silk sẽ làm tốt vai trò xoa dịu toàn diện cho da mặt, đầu lẫn mái tóc, hỗ trợ bạn đi vào giấc ngủ buổi đêm dễ dàng hơn mà không phải lo nghĩ nhiều về tình trạng kích ứng. Do đó, chất liệu vỏ gối cũng có công dụng quan trọng không kém trong việc giúp bạn thức dậy với làn da rạng rỡ vào mỗi buổi sáng.

Bí quyết khỏe và đẹp

Cách kết hợp hoạt chất dưỡng da theo phương pháp “cocktail”

Điều chỉnh nhiệt độ nước khi tắm

Một số người có quan niệm rằng tắm rửa với nước có nhiệt độ cao sẽ làm tránh tình trạng cảm lạnh. Trên thực tế, tắm nước nóng thường xuyên sẽ dễ làm mất đi độ ẩm mượt của làn da và mái tóc. Còn nước lạnh thì ngược lại, tắm ở nhiệt độ thấp sẽ làm tăng độ bóng cho các sợi tóc và sức khoẻ của làn da thông qua việt thắt chặt lớp biểu bì, lỗ chân lông cũng như giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá. Thêm vào đó, nước lạnh cũng hỗ trợ bạn đào thải các chất độc ra ngoài da.

Tắm nước lạnh vào buổi sáng được xem là một nghi thức thanh lọc cơ thể hiệu quả ở xứ sở hoa anh đào. Ảnh: Pexels.

Chính vì thế mà tắm nước lạnh vào buổi sáng được xem là một nghi thức thanh lọc cơ thể hiệu quả ở xứ sở hoa anh đào. Họ thường thực hiện việc tắm rửa trước khi bắt đầu một ngày mới để giúp tinh thần tỉnh táo và sảng khoái hơn. Ngoài ra, nước lạnh cũng rất hiệu quả trong việc tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều năng lượng hơn khi làm sạch cơ thể ở nhiệt độ thấp, từ đó, giảm cân tốt hơn.