Khuôn mặt sưng phù thường xuất hiện sau những thói quen như ăn thực phẩm chứa nhiều muối, uống rượu hoặc ngủ không đủ giấc. Tình trạng này có thể do cơ thể tích nước hoặc mất nước gây ra. Theo chuyên gia chăm sóc da Jasmina Vico, những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mặt sưng phù bao gồm: hàm lượng muối cao trong thực phẩm, uống nhiều chất cồn, hệ bạch huyết lưu thông kém, thiếu ngủ, hoặc dị ứng thời tiết. Bà cũng khuyên: “Trước khi bắt tay vào giải quyết, bạn cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này để ngăn ngừa hiện tượng mặt phù lặp đi lặp lại”.
ELLE sẽ giới thiệu đến bạn khám phá 5 cách đơn giản giúp mặt giảm sưng phù, mang lại để bạn có thể tự tin với khuôn mặt rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
BÀI LIÊN QUAN
Massage mặt để giảm sưng phù
Massage dẫn lưu bạch huyết không những giúp bạn thư giãn mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, cải thiện khuôn mặt phù. Khi dịch bạch huyết được lưu thông tốt, cơ thể sẽ loại bỏ các chất thải và độc tố tích tụ, từ đó giảm tình trạng tích nước gây sưng phù. Tuy hình thức massage này lý tưởng nhất là được thực hiện bởi những nhân viên chuyên viên có tay nghề cao nghiệp, bạn vẫn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà một cách dễ dàng.
Mackenzie Paterson chia sẻ: “Tập trung vào massage những hạch bạch huyết ở khu vực trước và sau tai, quanh xương hàm, và dọc xuống cổ đến xương quai xanh”. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng dầu massage để thực hiện dễ dàng hơn.
BÀI LIÊN QUAN
Tư thế ngủ đúng
Hiện tượng tích nước qua đêm là không hiếm gặp, nhưng nếu bạn thức dậy với khuôn mặt sưng phù quá mức, bạn nên xem xét lại tư thế ngủ của mình vào đêm hôm trước.
- Tránh nằm sấp: Tư thế này có thể tạo áp lực lên mặt, làm tắc nghẽn lưu thông dịch bạch huyết và gây tích nước nghiêm trọng hơn.
- Sử dụng gối nâng đầu: Đặt gối cao hơn một chút để hỗ trợ lưu thông bạch huyết và giảm tích nước trên khuôn mặt.
- Giữ nhiệt độ phòng ổn định: Duy trì nhiệt độ từ 20-23°C để đảm bảo giấc ngủ thoải mái, hạn chế tình trạng mặt phù.
Ngoài ra, hãy đảm bảo giấc ngủ đủ và sâu để cơ thể có thời gian phục hồi và giảm thiểu các vấn đề tích nước.
BÀI LIÊN QUAN
Sử dụng liệu pháp Gua sha
Những người nổi tiếng như “ngôi sao Bridgerton” Phoebe Dynevor hay Alicia Keys cũng đều ưa chuộng liệu pháp làm đẹp này. Đây là một phương pháp massage phổ biến trong Đông y, có thể hiểu nôm na là “cạo gió”. Gua sha giúp lưu thông tuần hoàn máu, thải độc tố, đồng thời giúp giảm rõ rệt triệu chứng mặt phù. Một dụng cụ gua sha tốt sẽ ôm lấy đường nét khuôn mặt bạn, chất liệu phổ biến thường là thạch anh hoặc thép.
“Gua sha giúp cải thiện khuôn mặt sưng phù nhờ vào tác động lên các huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc, và hệ thống dẫn lưu bạch huyết, nhằm kích thích tuần hoàn máu. Từ đó, làn da sẽ được tăng cường oxy, được điều hòa và thải độc tố, các cơ căng cứng trên mặt cũng sẽ được thả lỏng. Khuôn mặt phù sẽ giảm và cảm thấy nhẹ nhàng hơn” – Ada Ooi, nhà sáng lập 001 Skincare.
Gợi ý sản phẩm:
Cryotherapy – Liệu pháp áp lạnh
Siêu mẫu Kate Moss từng gây chú ý với mẹo làm đẹp úp mặt vào một thau nước đá lạnh và giữ lâu nhất có thể. Huyền thoại làng mốt tiết lộ: “Điều này sẽ ngay lập tức giúp giảm phù mặt và se khít lỗ chân lông”. Liệu pháp áp lạnh là một cách tuyệt vời để giảm tình trạng mặt phù do tích nước. Sự mát lạnh sẽ làm co lại các cơ, tạo sự săn chắc cho khuôn mặt.
Có vô vàn dụng cụ để bạn có thể tự thực hiện phương pháp này, từ cryo ball (máy mát xa nhiệt độ thấp) đến mặt nạ đá hay đơn giản chỉ là một chiếc thìa. Chỉ cần bỏ tất cả vào tủ lạnh hoặc ngăn đông, và sử dụng bất cứ khi nào bạn muốn.
Bù nước cho cơ thể
Uống đủ nước là việc làm không thể thiếu nếu bạn muốn có một làn da đẹp và sáng khỏe. Đặc biệt, khi mặt bị sưng vào những ngày hè oi bức, việc cung cấp lượng lớn nước cho cơ thể lại càng cần thiết hơn. Việc uống nước thường xuyên sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng mặt phù, đồng thời khiến làn da thêm giàu sức sống.
Thông qua bài viết này, ELLE mong bạn đã tìm được liệu pháp phù hợp để cải thiện khuôn mặt phù khiến bạn “đau đầu”. Bên cạnh đó, hãy duy trì khẩu phần ăn dinh dưỡng, giàu rau xanh và chế độ tập luyện đều đặn để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn cũng như hạn chế tình trạng sưng phù mặt bạn nhé.
Nhóm thực hiện
Bài: Bảo Uyên
Ảnh: Tổng hợp
