Chăm sóc đúng cách là yếu tố then chốt nếu bạn muốn sở hữu bộ móng tay đẹp và khỏe mạnh. Từ chế độ dinh dưỡng đến các thói quen bảo vệ móng, mỗi bước nhỏ đều là những cách hiệu quả. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn giữ cho móng tay luôn bền đẹp và chắc khỏe.
Móng tay phản ánh trực tiếp trạng thái của cơ thể chúng ta
Phái đẹp luôn biết rằng một bộ móng tay khỏe mạnh không chỉ là điểm nhấn thẩm mỹ mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể. Móng giòn, đổi màu hay có gờ là những dấu hiệu “tố cáo” sự thiếu hụt vitamin, mất nước hay thậm chí là những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu máu và rối loạn tuyến giáp. Khi các nàng chăm sóc móng đúng cách, từ việc dưỡng ẩm cho đến chế độ ăn uống đủ chất, cơ thể sẽ được hỗ trợ tối đa. Hơn thế, móng tay còn bảo vệ mô nhạy cảm dưới đầu ngón, ngăn ngừa nhiễm trùng và chấn thương. Việc nhận ra các dấu hiệu của móng tay sẽ giúp phái đẹp chăm sóc sức khỏe toàn diện hơn.
BÀI LIÊN QUAN
Dưỡng ẩm móng tay thường xuyên
Dưỡng ẩm móng tay là chìa khóa để duy trì đôi móng tay chắc khỏe và bóng mượt. Các nàng hãy nhớ rằng việc sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu jojoba, dầu dừa hay dầu ô liu không chỉ giúp thẩm thấu sâu vào móng mà còn hỗ trợ phục hồi độ ẩm, làm mềm mại vùng da biểu bì xung quanh. Để đạt hiệu quả tối đa, các nàng có thể thoa dầu sau mỗi lần rửa tay hoặc trước khi đi ngủ, kết hợp với massage nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp khóa chặt độ ẩm, cải thiện lưu thông máu dưới móng và ngăn ngừa tình trạng móng khô yếu, dễ gãy nứt.
Tránh các hóa chất mạnh tiếp xúc với móng tay
Để móng tay khỏe mạnh, các nàng nên hạn chế việc sử dụng sơn móng tay và các loại nước tẩy sơn có chứa acetone hoặc formaldehyde. Những hóa chất này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến móng tay trở nên khô yếu, dễ gãy. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm không chứa acetone và ưu tiên các loại sơn có nhãn “3-free” hoặc “5-free”. Đây có nghĩa là không chứa các chất độc hại như toluene, dibutyl phthalate, hay formaldehyde. Điều này không chỉ giúp bảo vệ móng mà còn hạn chế các ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian nghỉ ngơi giữa các lần sơn móng cũng rất quan trọng. Điều này cho phép móng tay của bạn được “thở” và tự phục hồi, giúp móng chắc khỏe hơn. Chăm sóc móng không chỉ là việc làm đẹp bên ngoài mà còn là cách yêu thương cơ thể từ bên trong.
Biotin là chìa khoá vàng giúp móng tay bền chắc
Biotin (vitamin B7) được xem là bí quyết vàng không thể thiếu trong các phương pháp làm đẹp tóc và móng tay chắc khỏe. Thành phần này đóng vai trò cốt lõi trong việc thúc đẩy sản xuất keratin. Đây là loại protein quan trọng giúp móng, tóc và da luôn khỏe đẹp. Khi cơ thể thiếu hụt biotin, các tín hiệu đầu tiên có thể dễ dàng nhận ra: móng tay trở nên mỏng manh, dễ gãy và không còn sức sống.
Do đó, việc bổ sung biotin từ chế độ ăn uống là điều cần thiết. Các thực phẩm giàu biotin như trứng, đặc biệt là lòng đỏ, chính là nguồn cung cấp dồi dào loại vitamin này. Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó hay hạt điều cũng chứa một lượng lớn biotin và các axit béo giúp móng tay thêm khỏe mạnh. Khoai lang, bơ, cùng những loại rau xanh như cải bó xôi và súp lơ xanh cũng là những lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn mỗi ngày của bạn.
BÀI LIÊN QUAN
Ăn uống cân bằng
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng cũng góp phần giúp cải thiện sức khỏe móng tay. Các nàng cần chú trọng bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như protein, omega-3, sắt và kẽm.
Protein có trong thịt gà và trứng là nguồn cung cấp keratin, thành phần chính giúp móng chắc khỏe và phát triển bền vững. Omega-3 từ các loại cá béo như cá hồi, cá thu giúp giữ ẩm, ngăn ngừa móng bị giòn, khô nứt.
Sắt – một dưỡng chất quan trọng từ thịt nạc và rau cải bó xôi, hỗ trợ cấu trúc chắc khỏe của móng tay. Kẽm thường có trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều giúp móng phát triển nhanh hơn. Đồng thời dưỡng chất này còn cải thiện sức khỏe của mô xung quanh móng, giúp ngăn chặn các vấn đề liên quan đến nhiễm trùng hoặc bong tróc. Chính vì vậy, một chế độ ăn uống đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn luôn tự tin với đôi bàn tay đẹp hoàn hảo.
Tránh cắn móng tay
Thói quen cắn hoặc xé móng có thể làm yếu móng tay mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây nhiễm trùng cho vùng da xung quanh. Việc tiếp xúc với vi khuẩn từ tay vào miệng có thể dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, thậm chí ảnh hưởng đến cả sức khỏe tổng thể. Để giúp giảm thiểu thói quen này, các nàng có thể sử dụng sơn móng có vị đắng, một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả. Loại sơn này sẽ làm cho việc cắn móng trở nên kém hấp dẫn, từ đó giúp bạn dần loại bỏ thói quen xấu.
BÀI LIÊN QUAN
Làm sao để bỏ tật cắn móng tay?
Cắt tỉa móng tay gọn gàng hoặc giữ phom móng ngắn
Ngoài việc chăm sóc thường xuyên, việc giữ cho móng tay gọn gàng và sạch sẽ cũng rất quan trọng. Một bộ móng được cắt tỉa cẩn thận không chỉ giúp hạn chế mong muốn cắn móng mà còn làm móng khỏe mạnh hơn, tránh các vết nứt và tổn thương không đáng có. Giữ phom móng ngắn giúp các nàng tránh được nguy cơ gãy và vướng víu. Khi dũa móng, hãy dũa theo một hướng với dũa mịn để tránh làm yếu móng. Việc cắt tỉa móng thường xuyên cũng giúp giữ móng sạch sẽ, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ dưới móng.
Nhóm thực hiện
Bài: Quỳnh Như
Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
