Giải cứu tình trạng bong tróc da trong những ngày Hè sắp tới

Có những lầm tưởng rằng làn da chỉ gặp tình trạng nứt nẻ và khô ráp vào mùa Đông khô hanh. Tuy nhiên, tình trạng da tổn thương có thể xảy ra trong bất kỳ mùa nào. Kể cả với tiết trời oi bức cùng độ ẩm tăng cao trong các tháng Hè sắp tới, làn da của bạn đối mặt với những thách thức khác như bong tróc do tác động của tia UV, mồ hôi và chlorine từ hồ bơi. ELLE mời bạn điểm nhanh những lưu ý quan trọng để thoải mái tận hưởng mùa Hè với làn da mịn màng đầy sức sống.

da khô hay da thiếu ẩm? Bong tróc da biểu hiện như thế nào?

“Khi bạn có làn da khô, điều đó có nghĩa là hàng rào bảo vệ da của bạn không đủ mạnh trước các tác nhân từ môi trường. Vì vậy tình trạng thiếu ẩm khiến các vết nứt nhỏ hình thành ở tầng biểu bì, làm giảm độ ẩm tự nhiên của da” theo bác sĩ da liễu Joshua Zeichner.

Khác với da thiếu ẩm do mất nước tạm thời, da khô là một loại da cần có chế độ chăm sóc đủ dưỡng chất để phòng ngừa tình trạng bong tróc với những mảng vảy trắng gây căng rát da và mất thẩm mỹ. Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe đáng ngại nếu bạn không có giải pháp chăm sóc phù hợp.

Một số biểu hiện thường thấy ở da khô tróc vảy bạn cần chú ý như sau:

• Da có độ đàn hồi khá kém, có cảm giác khô căng và rát sau khi tắm hoặc rửa mặt.
• Tổng thể khuôn mặt có phần xỉn màu và không có độ bóng tự nhiên.
• Bề mặt da khô sần do tích tụ tế bào chết và đôi khi xuất hiện mẩn đỏ.
• Đối với nền da rất khô sẽ có hiện tượng nẻ mặt với những nếp nhăn hoặc nứt da gây đau rát, thậm chí chảy máu. Lúc này da cần được thăm khám và điều trị kịp thời.

Tìm hiểu nguyên nhân gây bong tróc da

Để có hướng chăm sóc phù hợp, đầu tiên bạn cần nhìn lại các nguyên nhân phổ biến có khả năng ảnh hưởng đến lượng lipid tự nhiên trên da làm trầm trọng hơn các vấn đề của da khô như sau:

• Nhiệt độ thay đổi thất thường gây mất nước:  Bên cạnh việc mất nước do hoạt động nhiều ngoài trời mà không che chắn cẩn thận, khi bạn ở trong môi trường quá lạnh hoặc quá nóng cũng khiến da mất đi hàng rào bảo vệ tự nhiên. Vì vậy một làn da khỏe và đủ ẩm cần hạn chế sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ.
• Sử dụng sản phẩm dưỡng da có tính kiềm cao: Khi da tiếp xúc chất tẩy rửa mạnh như xà phòng có trong sữa rửa mặt hoặc tẩy trang, một lượng lớn các chất như acid amin, lipid, ceramides,..vốn được xem là hàng rào bảo vệ da sẽ bị cuốn trôi. Về lâu dài sẽ gây mất cân bằng độ pH tự nhiên khiến da dễ bị nhạy cảm và kích ứng hơn.
• Chế độ ăn uống chưa hợp lý: Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ ngăn cản khả năng hoạt động hiệu quả của da. Đặc biệt là các loại vitamin và các chất béo không bão hòa giúp da có độ ẩm mịn và đàn hồi tốt.

• Nội tiết tố thay đổi: Theo thời gian, da trở nên mỏng manh hơn và kém đàn hồi do các tế bào da mất nhiều thời gian để tự thay mới và chữa lành những tổn thương. Đặc biệt là từ độ tuổi 40 trở lên, lượng estrogen giảm đi làm da khô hơn do mất cân bằng độ ẩm và nồng độ lipid trong da.
• Bệnh lý liên quan: các loại thuốc điều trị bệnh như tiểu đường, cao huyết áp hoặc quá trình điều trị như xạ trị, lọc thận cũng khiến da bị khô nẻ. Bệnh về da liễu như vảy nến, eczema cũng có thể “bào mòn” hàng rào bảo vệ da.

GỢI Ý bí quyết CHĂM SÓC DA BONG TRÓC

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là nền tảng cho một làn da mịn màng và đủ ẩm. Khi bạn bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C, axit béo như omega 3-6-9,collagen…cũng là một cách giúp phục hồi và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa trên da. Một số nguyên liệu dễ chế biến có thể kể đến như thịt, trứng, các loại cá và trái cây tươi sẽ giúp bạn bắt đầu một thực đơn lành mạnh ngay từ bây giờ.
Bên cạnh đó, việc cắt giảm hoặc loại bỏ các thành phần sau cũng là lưu ý quan trọng giúp bạn hạn chế mất nước từ bên trong:

• Muối và các thực phẩm chế biến sẵn: khi lượng muối được nạp vào nhiều hơn mức cần thiết, cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp và đồng thời gây mất nước cho da trong quá trình đào thải muối.
• Đường: đồ ngọt sẽ âm thầm phá hủy làn da của bạn bằng cách thúc đẩy sự gia tăng của các gốc tế bào tự do, phá vỡ collagen khiến da mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn.
• Rượu hoặc các đồ uống có cồn: bia rượu khi uống nhiều sẽ làm cơ thể mất nước hơn bình thường và làm giảm độ ẩm tự nhiên trên da.

Bổ sung nước đầy đủ

Mùa của những cuộc vui đã đến đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn cần được bổ sung nước lọc đầy đủ để không bị mất nước khi hoạt động nhiều. Uống từng ngụm nước nhỏ, chậm rãi 1-2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc độc tố, đồng thời duy trì sự tươi trẻ và mềm mại của làn da.

Để việc uống đủ nước trở nên thoải mái hơn, bạn có thể áp dụng một số loại nước từ thiên nhiên như chanh mật ong. Loại nước này có khả năng cấp nước, hỗ trợ trị mụn và làm sáng da an toàn mà không ảnh hưởng đến dạ dày.

Điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt

Thay đổi một số thói quen hằng ngày cũng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bong tróc da, bắt đầu từ việc tắm hoặc rửa mặt bằng nước mát hoặc không quá nóng để bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da. Trong trường hợp bạn vẫn sử dụng điều hòa trong thời gian dài, sử dụng máy tạo độ ẩm cũng là một cách tăng độ ẩm trong không khí giúp da bạn không bị mất nước.

Che chắn cho làn da trong mùa nắng nóng

Tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời cùng khói bụi sẽ là tác nhân gây hại đến làn da bong tróc vốn đã nhạy cảm. Việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên là cần thiết trong chu trình chăm sóc da mỗi sáng của bạn, tuy nhiên bạn nên thoa kem chống nắng sau khi sử dụng kem dưỡng để tránh trình trạng thiếu ẩm. Ngoài ra, sử dụng áo khoác, khẩu trang và kính râm cũng giúp da bạn được an toàn dưới nắng gắt mùa Hè.

Lưu ý thời điểm dưỡng da

Bác sĩ da liễu Michael Kaminer chia sẻ: “Da của bạn sẽ dễ hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng ẩm khi da bạn còn đang ẩm”. Vì vậy, thời điểm phù hợp nhất để thoa kem dưỡng ẩm là khi mới tắm hoặc rửa mặt xong.

Với da bong tróc do khô sần, các dưỡng chất giúp củng cố hàng rào bảo vệ da như ceramides, glycerin, hyaluronic axit, niacinamide… có trong toner, serum và kem dưỡng nên là sự ưu tiên của bạn. Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa sản phẩm chứa cồn, parabens và hương liệu để ngăn ngừa trường hợp kích ứng da.