Bí quyết chăm sóc da mặt dành cho cô nàng “cú đêm”

Thức khuya là thói quen khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại, đặc biệt với những cô nàng bận rộn. Tuy nhiên, thiếu ngủ không có nghĩa bạn phải chấp nhận làn da xỉn màu, khô ráp và kém sức sống. Sau đây, ELLE gợi ý đến bạn một chu trình chăm sóc da ban đêm tối giản nhưng hiệu quả, giúp cấp ẩm sâu, giảm xỉn màu và phục hồi làn da thiếu ngủ, để bạn luôn rạng rỡ mỗi sáng.

Cấp ẩm đầy đủ để phục hồi làn da

Khi bạn ngủ không đủ giấc, làn da sẽ gặp phải tình trạng mất nước do tăng hiện tượng mất nước qua biểu bì (transepidermal water loss – TEWL), khiến da trở nên khô ráp, xỉn màu và dễ bị kích ứng. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications năm 2017, cho biết việc thiếu ngủ làm giảm độ ẩm của da và suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da, dẫn đến tăng TEWL và giảm khả năng phục hồi tự nhiên của da. Những thay đổi này có thể góp phần vào sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.​

Để khắc phục tình trạng da khô do thiếu ngủ, bạn có thể áp dụng các bước chăm sóc sau:

• Sử dụng toner cấp nước sau khi rửa mặt: Toner giúp cân bằng độ pH và cung cấp độ ẩm tức thì cho da, chuẩn bị cho các bước dưỡng tiếp theo.
• Áp dụng serum chứa hoạt chất giữ ẩm mạnh: Các serum chứa hyaluronic acid, polyglutamic acid, beta-glucan hoặc niacinamide có khả năng giữ nước và phục hồi da hiệu quả.
• Khóa ẩm bằng kem dưỡng giàu lipid: Kem dưỡng chứa squalane, ceramide, shea butter sẽ tạo lớp màng bảo vệ, giữ ẩm suốt đêm – đặc biệt quan trọng với làn da bị ảnh hưởng bởi thói quen ngủ muộn.
• Xịt khoáng vào ban đêm: Đối với những ai có thói quen để điều hòa hoặc quạt suốt đêm, làn da rất dễ bị mất nước. Trước khi đi ngủ, hãy quan sát xem da của bạn có dấu hiệu khô căng không. Nếu có, bạn có thể xịt một lớp khoáng mỏng nhẹ để bổ sung độ ẩm. Đây là cách đơn giản giúp làm dịu da mà không cần thoa thêm nhiều lớp kem hay serum.

Đắp mặt nạ ngủ giúp tối ưu hiệu quả chăm sóc da ban đêm

Một trong những bí quyết chăm sóc da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả cho các “cú đêm” là sử dụng mặt nạ ngủ từ 2-3 lần mỗi tuần. Mặt nạ ngủ sẽ giúp cung cấp độ ẩm sâu và tạo ra một lớp màng bảo vệ trên da, giúp các dưỡng chất từ serum hoặc kem dưỡng không bị bay hơi trong suốt đêm. Điều này giúp da được nuôi dưỡng liên tục, tránh tình trạng mất ẩm khi ngủ.

Các mặt nạ ngủ thường có kết cấu dày hơn kem dưỡng, giúp da giữ nước hiệu quả suốt đêm và bổ sung thêm nhiều hoạt chất phục hồi chuyên sâu. Đặc biệt, những công thức có thêm chiết xuất từ thiên nhiên như lô hội, trà xanh, hay hoa cúc có tác dụng làm dịu da, giảm căng thẳng và mệt mỏi sau những đêm thiếu ngủ. Lô hội giúp làm dịu da và giảm viêm, trà xanh với tính chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, còn hoa cúc mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng cho làn da, làm dịu những tổn thương nhỏ do thiếu ngủ.

Dưỡng mắt đều đặn để tránh quầng thâm

Để giảm sưng và làm sáng quầng thâm mắt do thiếu ngủ, bạn có thể chọn kem dưỡng mắt có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thẩm thấu vào da. Các thành phần như caffeine, peptide, và niacinamide sẽ rất hiệu quả. Caffeine giúp làm giảm sưng tấy, đồng thời giúp vùng da mắt thư giãn. Peptide kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và làm săn chắc da. Niacinamide (vitamin B3) nổi bật với khả năng làm sáng da, giúp giảm quầng thâm và cải thiện kết cấu da xung quanh mắt. Sử dụng các sản phẩm chứa những thành phần này sẽ giúp đôi mắt của bạn trông tươi tắn hơn, ngay cả khi thiếu ngủ.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt, bạn cũng có thể áp dụng một số bí quyết tự nhiên để giảm sưng và làm sáng quầng thâm mắt như: chườm lạnh, massage vùng mắt…

Chăm sóc da hiệu quả với chu trình tối giản và đều đặn

“Thói quen chăm sóc da ban đêm rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ vì nó hỗ trợ những thay đổi phục hồi của da diễn ra vào ban đêm. Điều quan trọng là phải loại bỏ tất cả lớp trang điểm, bụi bẩn, dầu và các mảnh vụn mà da chúng ta tiếp xúc trong ngày và cho da cơ hội phục hồi sau tia UV, tổn thương oxy hóa và các chất ô nhiễm khác mà da tiếp xúc trong ngày” – Bác sĩ da liễu Lauren Penzi.

Nếu bạn là một “cú đêm” bận rộn và không có quá nhiều thời gian cho việc chăm sóc da bạn có thể thực hiện theo chu trình ngắn gọn nhưng hiệu quả dưới đây. “Chìa khóa” ở đây là tối giản nhưng vẫn đảm bảo các bước quan trọng như làm sạch, cấp ẩm, và phục hồi.

• Bước 1: Làm sạch kỹ lưỡng với bước tẩy trang và sau đó rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ để đảm bảo da được làm sạch hoàn toàn. Da sạch sẽ là nền tảng vững chắc cho việc hấp thụ dưỡng chất từ các bước chăm sóc sau.
• Bước 2: Cấp ẩm đầy đủ bằng toner cấp nước để bổ sung độ ẩm tức thì cho da. Sau đó, bạn nên áp dụng serum dưỡng ẩm chứa các thành phần như hyaluronic acid hoặc ceramide giúp cung cấp độ ẩm sâu, làm dịu da và giữ cho làn da mềm mại, tươi tắn. Cuối cùng, khóa ẩm với một kem dưỡng chứa các thành phần giữ ẩm mạnh mẽ, giúp da duy trì độ ẩm suốt đêm.
• Bước 3: Phục hồi da với các sản phẩm đặc trị sau những đêm thiếu ngủ, bạn có thể sử dụng mặt nạ ngủ hoặc kem dưỡng chuyên biệt cho vùng mắt để làm giảm quầng thâm và sưng bọng mắt. Nếu có thời gian, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ ngủ từ 2-3 lần mỗi tuần để giúp da cấp ẩm sâu và tạo lớp màng bảo vệ.

Dù bạn đi ngủ vào lúc 11 giờ tối hay 2 giờ sáng, da vẫn cần được chăm sóc đầy đủ để duy trì sự tươi trẻ và rạng rỡ. Việc duy trì một chu trình chăm sóc da đơn giản nhưng đều đặn sẽ mang lại kết quả lâu dài và rõ rệt hơn là việc thay đổi sản phẩm liên tục mà không có sự kiên trì.

Chăm sóc da là hành trình đồng hành cùng chính mình. Dù bạn là “cú đêm” hay “chim sớm”, chỉ cần hiểu làn da và dành cho nó sự quan tâm đúng cách, vẻ ngoài rạng rỡ và đầy sức sống sẽ luôn ở lại.