Mùa giải World Cup đang diễn ra sôi động hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, phần lớn các trận bóng đều diễn ra từ đêm muộn đến rạng sáng do tình trạng lệch múi giờ giữa các nước trên thế giới. Điều này cho khiến phái đẹp phải liên tục thức khuya dậy sớm. Hơn thế nữa, những cô nàng hâm mộ bóng đá thường uống bia và ăn vặt trong khi theo dõi các trận đấu. Tất cả các thói quen này đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da của phái đẹp. 

Đừng quá lo lắng, bởi vì trong bài viết dưới đây, ELLE sẽ bật mí cho bạn những mẹo chăm sóc da hiệu quả cho mùa World Cup này, bạn nhé!

không quên Uống nhiều nước khi xem world cup

Việc thức khuya thường xuyên sẽ khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng. Do đó, bạn nên cố gắng uống nhiều nước và nhiều gấp đôi lượng nước ban ngày đưa vào cơ thể khi phải thức đêm để xem bóng đá. Không chỉ cung cấp độ ẩm cho da, nước còn hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu và có vai trò quan trọng trong việc loại thải các độc tố tích tụ trên da, ngăn ngừa lão hóa, giúp da mịn màng, căng mướt hơn. Vì thế bạn đừng quên bổ sung nước thường xuyên trong suốt trận bóng để tránh làm cơ thể mất nước vào ngày hôm sau.

Ảnh: Pexels.

Hãy đựng nước vào trong các bình chứa cá nhân có dung tích lớn để tránh việc phải đứng dậy và đi lấy nước thường xuyên trong suốt trận bóng. Bạn chắc sẽ không muốn bỏ lỡ những giây phút hồi hộp và kịch tính trên sân cỏ vì lý do này phải không nào?

Bí quyết khỏe và đẹp

Chế độ ăn hiệu quả cho bài tập mông và cơ bụng

Khắc phục tình trạng mắt sưng và thâm quầng

Hậu quả dễ nhìn thấy nhất của việc thức khuya xem bóng đá là đôi mắt sưng to, thâm quầng hệt như “gấu trúc”. Để hạn chế tình trạng này, trước tiên bạn nên dùng kem thoa mắt vào tối hôm trước. Sau khi thức giấc, bạn hãy thử bỏ đá lạnh vào trong một cái túi vải và chườm quanh mặt để các tế bào da se lại và săn chắc hơn. Khi chườm đá bạn chỉ nên thực hiện 1-2 phút thôi nhé, để lâu quá sẽ làm vỡ các mao mạch dưới da.

Ngoài ra, để chăm sóc cho vùng da mỏng manh quanh mắt và xua tan cảm giác mệt mỏi, bạn có thể sử dụng trà túi lọc ướp lạnh hoặc dưa leo đắp lên mắt trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt lại bằng nước ấm và massage mắt thật nhẹ nhàng. Nếu bạn phải đi ra ngoài vào sáng hôm ấy, hãy dùng kem che khuyết điểm có thành phần giữ ẩm và làm dịu da. Nó sẽ giúp bạn che giấu được nhược điểm quanh mắt, đồng thời giảm sưng và thâm quầng mắt. 

Ảnh: Pexels.

Mách bạn một mẹo nhỏ, khi xem bóng đá trên tivi bạn nên ngồi xem cách màn hình tivi thiểu 2 mét. Còn nếu bạn dùng điện thoại hoặc máy tính, hãy điều chỉnh ánh sáng vừa phải và bật chế độ bảo vệ mắt. Những điều này sẽ giúp mắt không quá căng và mỏi suốt 90 phút của trận bóng. Hãy nhớ luôn chuẩn bị sẵn một chai thuốc nhỏ mắt để tránh hiện tượng khô hay bụi bẩn bay vào.

Đừng ngồi quá gần màn hình TV vì như vậy sẽ ảnh hưởng xấu đến đôi mắt. Ảnh: Pexels.

Dưỡng ẩm cho làn da trong mùa world cup

Khi bạn thức khuya, làn da sẽ trở nên sạm màu, nhạy cảm về dễ gặp các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, đừng quên chăm sóc da, đặc biệt là dưỡng ẩm để làn da và luôn tươi tắn, khỏe mạnh, không bị khô và làm chậm quá trình lão hóa. Đắp mặt nạ, thoa kem dưỡng ẩm là một liệu pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bổ sung dinh dưỡng và duy trì độ ẩm cho da. Những loại mặt nạ từ rau, củ quả như dưa leo, cà chua, khoai tây, chuối… đều có tác dụng dưỡng ẩm và chăm sóc da rất tốt. Thời gian đắp mặt nạ chỉ trong vài phút thôi nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc nghỉ ngơi, thư giãn. 

Ảnh: Pexels.

Nếu bạn quá mệt mỏi sau một ngày dài và không muốn mất quá nhiều thời gian ở bước dưỡng ẩm, hãy thử làm lotion mask. Bằng cách thấm một lượng vừa đủ toner hoặc lotion vào bông tẩy trang và đắp lên mặt trong khoảng 3 phút, bạn đã có thể đơn giản hóa bước chăm sóc da này rồi đấy!

Bí quyết khỏe và đẹp

Nên sử dụng dầu dưỡng da trước hay kem dưỡng da trước?

Sắp xếp thời gian ngủ hợp lý

Giấc ngủ có vai trò rất quan trong đối với sức khỏe và làn da của phái đẹp. Khi ngủ, máu sẽ lưu thông nhiều hơn để cung cấp dinh dưỡng và ôxy cho việc tái tạo các vùng da bị tổn thương. Thay vì thức khuya chờ đến trận bóng đá và thức đến khi đi làm, bạn hãy thực hiện việc đi ngủ sớm trước trận đấu, sau đó thức dậy coi và ngủ tiếp nếu còn thời gian để đảm bảo đủ thời gian ngủ cần thiết một ngày.

Ảnh: Pexels.

Dù cho sáng hôm sau bạn phải đi làm thì việc lên kế hoạch ngủ bù để cơ thể được nghỉ ngơi vẫn cần được đảm bảo. Nếu bạn không có quá nhiều thời gian, tốt nhất bạn cũng nên ngủ từ 4 – 5 tiếng một ngày, bạn cũng có thể chợp mắt vài phút hoặc dành 20 – 30 phút ngủ trưa để cho cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

Bí quyết khỏe và đẹp

Tác hại không ngờ của thói quen để tóc ướt đi ngủ

Hạn chế rượu bia và đồ ăn vặt khi thức khuya xem world cup

Khi bạn thức khuya, việc đói bụng là không thể tránh khỏi. Những đồ uống có cồn, thức ăn tẩm ướp gia vị, cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ… sẽ khiến hệ tiêu hóa khó vận động, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và khiến da mặt bạn tiết nhiều dầu và sậm màu hơn. Để làn da không bị “xuống sắc” sau khi mùa World Cup kết thúc, bạn nên dùng các loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin, chất xơ và protein. Một số loại trái cây lý tưởng dành cho bạn là quả óc chó, chuối, dâu tây… Những loại thực phẩm này không những giúp cho làn da bạn luôn được đẹp mà nó còn có thể sản sinh ra collagen để giữ cho da luôn được căng mịn và mềm mại.

Ảnh Pexels.