Bạn còn nhớ bộ phim hoạt hình chàng thủy thủ Popeye và cây cải bó xôi thần kỳ giúp chàng chiến thắng Pluto? Cải bó xôi thực sự là một nguồn thực phẩm kỳ diệu, một thứ thuốc tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, đây còn là nguyên liệu làm đẹp toàn diện từ vóc dáng, làn da và mái tóc cho phụ nữ. Trong bài viết này, ELLE mời bạn cùng khám phá những công thức làm đẹp tự nhiên từ cải bó xôi, giúp nàng chăm sóc vẻ đẹp và sức khỏe một cách toàn diện nhất.

Cải bó xôi – món quà làm đẹp từ thiên nhiên cho phái đẹp. Ảnh: Gettyimages.

Cải bó xôi tốt cho sức khỏe phái đẹp

Cải bó xôi có thành phần dinh dưỡng rất tốt, trong đó có sắt giúp bổ máu. Đồng thời, vitamin A tốt cho mắt và tăng cường sức đề kháng của phái đẹp. Canxi và vitamin K tốt cho răng và xương giúp bảo vệ xương khi về già. Vitamin E, C có khả năng chống ôxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các tế bào ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư cổ tử cung.  Ngoài ra, cải bó xôi còn chứa vitamin D và một lượng axit béo thực vật và omega 3 dồi dào, giúp nàng ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Trong cải bó xôi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe phụ nữ. Ảnh: Pexels.

Nguyên liệu làm đẹp tự nhiên cho phái đẹp

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, cải bó xôi cũng là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên đắc lực mà phụ nữ không nên bỏ qua.

công thức Hỗ trợ giảm cân

Một lợi ích được biết đến rộng rãi của cải bó xôi là giảm cân, giảm mỡ. Đối với phụ nữ thừa cân, rau bó xôi là thực phẩm có lợi trong quá trình giảm cân. Thực phẩm này không chứa chất béo, tinh bột và chỉ chứa 7 calories trong 1 chén rau. Bạn có thể kết hợp rau bó xôi với các loại trái cây dinh dưỡng khác như một loại sinh tố detox bắt đầu mỗi buổi sáng.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm:

100 gram cải bó xôi

100 gram trái cây nhiệt đới các loại tùy thích (chuối, xoài, đu đủ,…)

90 gram hạnh nhân (có thể thay thế bằng các loại hạt khác)

150ml sữa dừa

60ml sữa chua

8ml mật ong

5 gram bột quế

1 chén đá viên

Sinh tố cải bó xôi là thức uống giúp phái đẹp giảm cân an toàn. Ảnh: Unsplash.

Cải bó xôi bạn cắt sạch gốc, rễ rồi rửa sạch, cắt thành khúc vừa, để ráo nước. Trái cây rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành lát mỏng. Bạn cho cải bó xôi và trái cây vào máy xay sinh tố. Tiếp đó thêm hạnh nhân, mật ong, sữa chua, sữa dừa, đá viên đập nhỏ vào xay nhuyễn lại lần nữa. Cuối cùng, cho sinh tố bó xôi ra ly, dùng ngay để cảm nhận hương vị tuyệt vời. Bạn có thể thay đổi hương vị các loại trái cây khác nhau để có thể thay đổi trong suốt 1 tuần. Đây sẽ là thức uống buổi sáng dinh dưỡng cho bạn thêm sức sống bắt đầu ngày mới.

công thức Làm đẹp tự nhiên cho tóc

Rụng tóc thường gây ra do thiếu chất sắt. Công dụng của cải bó xôi là cung cấp rất giàu axit folic và sắt. Trong khi axit folic hỗ trợ việc tạo ra các tế bào hồng cầu, giúp nuôi dưỡng da đầu và bảo vệ tóc chống lại tác hại ô nhiễm. Ngoài ra, sắt giúp chúng tăng ôxy cho nang tóc, giúp kích thích mọc tóc và chống gãy, rụng. Bên cạnh việc bổ sung cải bó xôi như một thực phẩm hằng ngày, bạn có thể sử dụng thành phần này như một công thức dành riêng cho tóc. Mặt nạ tóc từ cải bó xôi sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, cho tóc thêm chắc khỏe.

Để làm mặt nạ chăm sóc tóc từ rau bó xôi, bạn cần chuẩn bị:

1 chén lá rau bó xôi

1 muỗng canh mật ong

2 muỗng canh dầu olive, dừa hoặc thầu dầu

Công thức mặt nạ cải bó xôi giúp da trắng mịn tự nhiên. Ảnh: Gettyimages.

Rửa sạch cải bó xôi bằng và cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, trộn đều hỗn hợp cải bó xôi cùng với các nguyên liệu khác. Sau khi gội đầu, bạn thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu. Massage nhẹ nhàng da đầu để các dưỡng chất thẩm thấu vào bên trong da. Ngoài ra, bạn có thể dùng lược để hỗn hợp thấm sâu và đầu vào từng lọn tóc. Sau khoảng 30 phút, bạn làm sạch lại bằng dầu gội dịu nhẹ để loại bỏ mùi bó xôi trên tóc. Để đảm bảo mái tóc luôn chắc khỏe từ bên trong, hãy áp dụng công thức này 2-3 lần/tuần.

Bí quyết khỏe và đẹp

Ngày của mẹ: Dành một ngày cùng mẹ làm đẹp tự nhiên

công thức làm đẹp Giúp da trắng sáng, mịn màng

Cải bó xôi giúp làn da bạn chống nắng vì rất giàu vitamin B giúp bảo vệ khỏi các tia cực tím có hại. Ngoài ra, vitamin A cải thiện màu da, trong khi vitamin C đóng vai trò loại bỏ các tế bào chết. Các chất chống ôxy hóa trong cải sẽ giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.

Có thể nói cải bó xôi như một thực phẩm giàu dưỡng chất cho da. Bạn cũng có thể sử dụng cải bó xôi như một công thức mặt nạ giúp da trắng mịn. Mặt nạ cải bó xôi sẽ giúp loại bỏ sắc tố lão hóa, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường. Ngoài ra, đây cũng là cách cấp ẩm tự nhiên cho da khô, mang lại làn da mịn màng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

100 gram lá bó xôi cắt nhỏ

1 thìa canh mật ong chống viêm, hạn chế mụn trứng cá

50ml dầu olive hoặc dầu hạnh nhân

1 thìa nước cốt chanh điều tiết bã nhờn

Mặt nạ cải bó xôi là phương pháp làm da trắng sáng, mịn màng Ảnh: Gettyimages.

Rửa sạch lá cải bó xôi trước khi cắt. Sau đó, cho cải vào máy xay sinh tố. Sau khi xay nhuyễn, cho hỗn hợp cải vào bát và trộn đều với các thành phần còn lại. Bạn làm sạch da mặt rồi đắp hỗn hợp lên da, kết hợp massage nhẹ nhàng. Để hỗn hợp trên da tầm 15-20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại với nước ấm và bổ sung kem dưỡng ẩm. Bạn có thể sử dụng mặt nạ bó xôi mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất cho da.