Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của thể dục với sức khỏe thể chất và tinh thần. Cho dù bạn tập máy chạy bộ hay đến lớp thể dục nhịp điệu, tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào cũng đều làm tăng lưu lượng máu. Khi tim bạn bắt đầu bơm máu nhanh hơn, ôxy sẽ được cung cấp nhanh chóng đến tất cả các cơ quan của bạn, bao gồm cả làn da. Nhưng bạn có biết rằng làn da chúng ta cũng trở nên rạng ngời hơn sau những giờ tập luyện? Đặc biệt nếu tập yoga thường xuyên, có lẽ bạn sẽ sở hữu một làn da căng bóng, tươi trẻ cùng một tinh thần ở trạng thái cân bằng. Giờ đây, nếu bạn cần cho mình thêm động lực để chăm chỉ đến các lớp tập yoga hơn, hãy lướt qua 4 lợi ích của bộ môn này với làn da.
tập yoga Giảm viêm, giúp da căng bóng tự nhiên
Một nghiên cứu gần đây của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy yoga có thể giúp giảm viêm, cả bên trong lẫn bên ngoài. Nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân tập yoga đã giảm 22% các chỉ số viêm. Điều này dẫn đến một số lợi ích cho sức khỏe, bao gồm làm chậm quá trình lão hóa da.
Giảm nếp nhăn
Một số tư thế yoga sẽ giúp bạn giảm nếp nhăn nơi trán và mắt. Trong số đó có thể kể đến những tư thế phổ biến như tư thế sư tử (Simhasana) và tư thế chữ V ngược (Downward facing dog) là hai tư thế yoga giúp giảm nếp nhăn trán bằng cách tăng lưu thông, thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng.
Giảm mỡ mặt
Có thể bạn chưa biết, nhưng có những tư thế yoga cho má, môi và hàm giúp săn chắc da và giảm mỡ mặt. Các bài tập má là bài tập dễ nhất mà bạn có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi để làm săn chắc và săn chắc cơ mặt, má và môi.
https://www.instagram.com/p/Bwr5AGODYO1/
Tập yoga mặt được xem là khá phổ biến ở Mỹ. Thực chất đây là giải pháp hoàn hảo cho những cô nàng muốn gương mặt thon gọn hơn mà không muốn sử dụng những biện pháp thẩm mỹ xâm lấn. Một khuôn mặt thon gọn, săn chắc và làn da căng bóng luôn là niềm mơ ước của phụ nữ.
BÀI LIÊN QUAN
Giảm căng thẳng
Yoga góp phần giảm căng thẳng, đặc biệt với những bệnh nhân bị căng thẳng mãn tính và có nồng độ cortisol tăng cao. Những tác động tiêu cực của cortisol là gây mụn trứng cá, vết thâm và làm da xỉn màu. Khi tập yoga, tâm trạng bạn thoải mái và không còn chỗ cho những suy nghĩ nặng nề hay tiêu cực. Từ đó, các nếp nhăn sẽ không có cơ hội hình thành.
Ngoài ra, giảm căng thẳng cũng dẫn đến sự gia tăng hormone ngủ (melatonin). Vì vậy, yoga góp phần duy trì sự cân bằng của các hormone, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn. Và bí mật về làn da căng bóng đã được hé lộ. Rõ ràng giấc ngủ ngon có thể hoàn toàn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da của bạn, theo chiều hướng rất tốt. .
những Lưu ý để có làn da căng bóng
Bạn đừng quên nạp đủ nước cho cơ thể khi tập thể dục. Không tăng lượng nước sau khi tập luyện nặng sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, khiến da trông khô và kém sắc. Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng làm giảm nguy cơ mất cân bằng điện giải.
Bạn có thể cân nhắc bài tập yoga nóng bởi nhiệt độ cao sẽ giúp giải độc mồ hôi, đem lại làn da căng bóng tự nhiên. Ngay cả khi bạn là người luôn cố gắng duy trì thói quen ăn uống lạnh thì cũng sẽ có những độc tố tích tụ trong cơ thể. Vì vậy, đổ mồ hôi là một cách tự nhiên và hiệu quả để loại bỏ những độc tố đó.
Nhóm thực hiện
Bài: STH Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Ảnh: Tổng hợp
