Trong cuộc sống hối hả ngày nay, hầu hết ai cũng phải luôn đối mặt với nhiều vấn đề. Đặc biệt, phụ nữ vừa phải loay hoay với công việc vừa phải dành thời gian cho những việc cá nhân. Do đó, mức độ căng thẳng ngày càng tăng lên khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi. Để xoa dịu tinh thần, sau đây ELLE sẽ bật mí những loại trà thảo mộc giúp bạn thư giãn hơn.
Giảm căng thẳng từ các loại trà
Trà bạc hà
Đây là loại trà có tác dụng làm giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Trong trà có chứa tinh dầu bạc hà làm giãn cơ tự nhiên.
Uống một tách trà bạc hà sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn. Vì trà có tác dụng làm thư giãn và không chứa caffeine. Bạn nên uống trước khi ngủ, cách này giúp bạn ngủ ngon và thư giãn đầu óc. Tuy nhiên, cần lưu ý là phụ nữ mang thai không nên dùng, sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.
Trà xanh có tác động tích cực đến sức khoẻ
Các nước châu Á đã sử dụng trà xanh trong nhiều thế kỷ để điều trị các vấn đề cảm xúc như trầm cảm. Trong trà xanh chứa axit amin theanine có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, trà xanh chứa rất nhiều vitamin và chất chống ôxy hoá.
Khoa học đã thử nghiệm rằng, trà xanh dường như là một trong những loại chứa L-theanine cao nhất so với bất kỳ loại thực phẩm hoặc đồ uống nào khác. Đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời trong việc chống căng thẳng và chống âu lo đáng kinh ngạc khi tiêu thụ hàng ngày.
Trà hoa cúc – vừa thơm vừa mang công dụng thần kỳ
Ngoài công dụng điều trị chứng mất ngủ, trà hoa cúc còn giúp tâm trạng tốt hơn. Trà có lợi ích tuyệt vời trong việc thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
Hoa cúc là một loại thảo mộc cực kỳ phổ biến trong y học. Bác sĩ D’Adamo đã nói rằng, hoa cúc được sử dụng nhiều nhất để giảm các vấn đề về dạ dày, giúp chống viêm, đặc biệt là giúp tâm trạng bình tĩnh hơn.
Hoa cúc có đặc tính nhẹ và an toàn, bạn có thể uống 1 – 2 tách trà mỗi ngày. Có thể dùng các loại trà được đóng gói sẵn hoặc tự pha.
Trà lạc tiên
Lợi ích của trà lạc tiên là giúp cho tâm trí và cơ thể của bạn được thư giãn. Nếu bạn đang căng thẳng, thì loại trà này có thể giúp bạn xua tan phiền muộn một cách nhẹ nhàng.
Uống trà lạc tiên làm tăng lượng axit gamma-aminobutyric trong não, hợp chất này giúp bạn thư thái và làm dịu tâm trí. Đặc biệt, loại trà này sẽ là thần dược cho chứng trầm cảm ở giai đoạn mãn kinh.
Trà tía tô
Tía tô đất là một loại thảo mộc có mùi chanh, cùng họ với bạc hà. Trà tía tô được cho là làm dịu các triệu chứng căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cải thiện tâm trạng.
Theo nghiên cứu Trusted Source năm 2004, uống trà tía tô giúp ngăn chặn các trạng thái gây tiêu cực. Người dùng loại trà này đã nói rằng, trà giúp tinh thần bình tĩnh và thư thái hơn. Ngoài ra, trà tía tô còn được sử dụng để làm giảm trạng thái lo âu, hồi hộp và dễ bị kích động. Rất hữu dụng trong việc điều trị trầm cảm và tăng cường khả năng ghi nhớ.
Trà hoa hồng
Trà hoa hồng là loại thảo dược có hương thơm và mang nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Bên cạnh những lợi ích, trà còn có tác dụng khắc phục tình trạng căng thẳng và lo lắng. Sử dụng trà hoa hồng giúp tâm trạng thoải mái và thư giãn, do đó đây là loại trà thích hợp uống trước khi đi ngủ. Không những cải thiện được giấc ngủ mà còn mang lại cảm giác dễ chịu cho bạn.
Trà Linden (Trà hoa đoạn)
Hoa của cây linden được sử dụng trong y học nhân gian có tác dụng an thần, làm dịu cảm xúc, và thường được sử dụng để điều trị các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, bồn chồn, lo lắng và trầm cảm.
Nghiên cứu Trusted Source đã kết luận rằng chiết xuất linden (hoa đoạn) này như hợp chất hoá học axit gaba-aminobutyric (GABA). Một chất hóa học làm giảm sự kích thích trong toàn bộ hệ thống thần kinh của con người. Do đó, trà linden (trà hoa đoạn) có thể thúc đẩy thư giãn bằng cách hoạt động như GABA.
Để làm dịu cơ thể và tinh thần, bạn hãy thưởng thức ngay một tách trà linden để giúp xua đi mệt mỏi và căng thẳng.
Nhóm thực hiện
Bài: Little Pea Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Ảnh: Tổng hợp Tham khảo: Healthline
.svg){kind=icon}
