Bấm huyệt – Bí quyết cân bằng sức khỏe từ sâu bên trong
Với xu hướng sống lành mạnh hiện nay, mọi người ngày càng quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Bên cạnh các liệu pháp thư giãn, bấm huyệt được xem là phương pháp trị liệu bạn có thể cân nhắc.
Từ xa xưa, người Á Đông đã biết đến và áp dụng phương pháp bấm huyệt để chữa bệnh và tăng cường sức khỏe. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bấm huyệt có tác động tích cực đến nhiều hệ thống trong cơ thể như hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ miễn dịch. Bên cạnh công dụng giảm stress, cải thiện giấc ngủ, bấm huyệt còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Mời bạn cùng ELLE tìm hiểu về phương pháp trị liệu cổ truyền này trong bài viết sau đây.
Ảnh: Pexels.
Phương pháp bấm huyệt là gì?
Có nguồn gốc từ y học cổ truyền, bấm huyệt là một kỹ thuật trị liệu bằng tay tác động trực tiếp vào các huyệt đạo trên cơ thể, được cho là có liên kết với các cơ quan nội tạng và hệ thống chức năng khác nhau. Khi các huyệt đạo được ấn và xoa bóp đúng cách, hệ thần kinh, mạch máu và các tế bào dưới da sẽ được kích thích, hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa, xương khớp và nhiều bệnh lý khác.
“Bấm huyệt giúp giải phóng căng thẳng và áp lực các huyệt đạo ở bàn chân, từ đó mang lại cảm giác thư giãn cho cơ thể”- Chuyên gia Kang-Reeves.
Theo triết lý Đông y, cơ thể con người được xem như một mạng lưới năng lượng, trong đó các huyệt đạo là những điểm nối quan trọng. Khi tác động đúng cách lên các huyệt đạo, bấm huyệt có thể khai thông các dòng năng lượng bị tắc nghẽn, giúp điều hòa cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện. Ví dụ, huyệt thái xung trên bàn chân có thể giảm căng thẳng và cải thiện chức năng gan, trong khi huyệt túc tam lý giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Cần lưu ý điều gì khi bấm huyệt?
Bấm huyệt tuy được xem là phương pháp trị liệu tốt cho cơ thể, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng để tận hưởng trọn vẹn những hiệu quả của liệu pháp này. Trước hết, bạn nên lưu ý tìm một chuyên gia bấm huyệt có kinh nghiệm và kiến thức chuyên môn. Bởi vì, mỗi huyệt đạo trên cơ thể đều mang một ý nghĩa và tác động khác nhau. Một người có chuyên môn sẽ giúp bạn tìm ra những huyệt đạo phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của bạn. Việc tự ý bấm huyệt tại nhà có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.
Bên cạnh đó, không phải ai cũng phù hợp với liệu pháp ấn huyệt. Những người đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe như vết thương hở, chảy máu nhiều, bong gân, trật khớp, hay các vấn đề về da đều nên tránh bấm huyệt.
6 lợi ích từ phương pháp bấm huyệt
Giải phóng các cơn đau
Bấm huyệt là một liệu pháp trị liệu nổi bật với khả năng giúp giảm đau hiệu quả và an toàn. Khi các điểm huyệt trên cơ thể được kích thích, cơ thể sẽ tự động giải phóng endorphin – những hormone mang lại cảm giác hạnh phúc, giúp làm dịu các cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái. Theo các ngiên cứu từ Thư viện Quốc gia về Y học của Mỹ, phương pháp này được chứng minh đem lại hiệu quả trong việc giảm đau lưng, đau nửa đầu, viêm khớp, và thậm chí cả những cơn đau mãn tính khác.
Ảnh: Pexels.
Đặc biệt, xoa bóp huyệt còn hỗ trợ giảm đau bụng kinh cho chị em trong kỳ kinh nguyệt bằng cách làm giảm co thắt cơ tử cung và cải thiện lưu thông máu ở vùng bụng. Điều này không chỉ làm giảm cường độ mà còn giảm tần suất của các cơn đau, giúp kỳ kinh nguyệt trở nên nhẹ nhàng hơn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng bấm huyệt không thể hoàn toàn loại bỏ mọi cơn đau. Đối với những trường hợp đau cấp tính, đau do chấn thương nặng hoặc đau do các vấn đề nghiêm trọng như viêm ruột thừa, viêm túi mật, thì bấm huyệt không nên được sử dụng như một phương pháp điều trị chính. Những cơn đau này đòi hỏi sự can thiệp y tế chuyên sâu và bấm huyệt chỉ nên được xem là phương pháp hỗ trợ, nếu có sự đồng ý của bác sĩ.
Giảm stress và cải thiện giấc ngủ
Bấm huyệt giúp giảm căng thẳng, thư giãn và tăng cường năng lượng cho cơ thể bằng cách cân bằng hệ thần kinh tự chủ, giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng, từ đó tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ sâu và chất lượng. Bên cạnh đó, ấn huyệt còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, điều này không chỉ hỗ trợ quá trình thư giãn mà còn giúp cơ thể dễ dàng đi vào trạng thái nghỉ ngơi hơn. Nghiên cứu từ Viện Y học Tích hợp Quốc gia (National Institute of Integrative Medicine) cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên áp dụng bấm huyệt đã ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu tình trạng mất ngủ.
Ảnh: Pexels.
Giải quyết các vấn đề tiêu hóa
Bằng cách tác động lên các huyệt đạo liên quan đến hệ tiêu hóa, bấm huyệt không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, ruột và gan mà còn điều hòa hệ thần kinh tự chủ. Tiến sĩ Andrew Weil, một chuyên gia về y học, đã chia sẻ rằng việc kích thích nhu động ruột cũng là một lợi ích đáng kể của bấm huyệt, giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn trong đường tiêu hóa, từ đó giảm thiểu các triệu chứng khó chịu. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bấm huyệt thường xuyên có thể cải thiện đáng kể chức năng tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống, đặc biệt ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Ảnh: Pexels.
Cải thiện chức năng thần kinh
Bấm huyệt có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chức năng thần kinh, đặc biệt khi cơ thể chúng ta già đi và các đầu dây thần kinh trở nên kém nhạy bén hơn, nhất là ở các chi. Một buổi bấm huyệt có thể kích thích hơn 7.000 đầu dây thần kinh, giúp tăng cường chức năng và độ phản ứng của chúng. Điều này giống như việc tập thể dục cho cơ bắp, các dây thần kinh cũng cần được “luyện tập” để giữ độ nhạy bén. Khi các đường dẫn truyền thần kinh được kích thích, cơ thể bạn sẽ hoạt động linh hoạt hơn ở nhiều vùng khác nhau. Không chỉ vậy, bấm huyệt còn giúp cân bằng hoạt động của các cơ quan và cơ bắp, từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất và sản sinh năng lượng. Nhờ đó, cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng và linh hoạt hơn.
Ảnh: Freepik.
Detox cho cơ thể
Bấm huyệt là một phương pháp trị liệu tự nhiên không chỉ giúp giảm đau mà còn hỗ trợ quá trình thải độc tố trong cơ thể, đặc biệt là thải độc gan. Gan đóng vai trò như một nhà máy lọc tự nhiên, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể, và bấm huyệt có thể giúp kích thích chức năng này bằng cách tác động đến các huyệt đạo liên quan. Khi các huyệt này được kích hoạt, dòng chảy của máu và khí (qi) trong cơ thể được cải thiện, từ đó hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố. Đồng thời, việc kích thích các huyệt đạo này cũng giúp mở rộng các tuyến tiết và tăng cường chức năng của hệ bạch huyết, hệ thống chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải khỏi cơ thể.
Ảnh: Pexels.
Bác sĩ Holly Lucille, một chuyên gia về y học tự nhiên, cho biết rằng việc kích thích các huyệt đạo liên quan đến gan không chỉ giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn mà còn có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến sự tích tụ độc tố trong gan.
Hỗ trợ phụ nữ trước và sau thai kỳ
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi về cả thể chất lẫn tinh thần, và bấm huyệt có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như đau lưng, phù nề, và căng thẳng, từ đó mang lại sự thoải mái hơn cho mẹ bầu. Bác sĩ Theresa Bullock, chuyên gia về y học, chia sẻ rằng bấm huyệt khi được thực hiện đúng cách có thể giúp điều hòa hệ thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu và giảm thiểu các cơn co thắt không mong muốn, giúp thai kỳ trở nên dễ chịu hơn.
Ảnh: Pexels.
Sau khi sinh, bấm huyệt tiếp tục đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người mẹ. Bằng cách kích thích các huyệt đạo liên quan đến tử cung và hệ tiêu hóa, bấm huyệt giúp tăng cường quá trình hồi phục cơ thể, cân bằng nội tiết tố, và thậm chí hỗ trợ việc tăng tiết sữa mẹ. Nghiên cứu từ Thư viện Quốc gia về Y học của Mỹ đã chỉ ra rằng, liệu pháp này có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ, và mang lại trạng thái tinh thần tốt hơn cho phụ nữ sau sinh.
Bài: Như Quỳnh
Ảnh: Tổng hợp
