Vào mùa Hè oi bức, uống chanh muối giúp bạn giải nhiệt, đồng thời bổ sung Vitamin C cho cơ thể. Loại đồ uống phổ biến này bên cạnh hỗ trợ giải khát còn mang nhiều công dụng khác như tiêu đờm, làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa. Nhưng bạn nên sử dụng như thế nào và vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất cho sức khỏe? Qua bài viết này, cùng ELLE điểm lại những công dụng tuyệt vời của chanh muối và tìm hiểu về khoảng thời gian phù hợp để thưởng thức món đồ uống này.
BÀI LIÊN QUAN
Công dụng của chanh muối
Thanh nhiệt cơ thể
Nước chanh muối là thức uống phổ biến vào mùa Hè nhờ vào sự mát lạnh, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Loại thức uống này chứa lượng vitamin C dồi dào, lại mang hương vị chua ngọt thanh nhẹ, hỗ trợ bù nước và chất điện giải cho cơ thể. Bên cạnh đó, uống chanh đã ngâm nước muối giúp bạn giải khát, tỉnh táo và nhanh chóng lấy lại năng lượng để tiếp tục hoạt động năng suất.
Tiêu đờm, trị ho
Uống chanh muối với nước ấm là một mẹo dân gian giúp trị ho hiệu quả. Tinh dầu từ lớp vỏ chanh giúp làm dịu cổ họng, trong khi muối có khả năng diệt vi khuẩn, giúp cơn ho nhanh chóng mất đi. Ngoài ra, thay vì sử dụng với nước ấm, bạn chỉ cần ngậm một lát chanh sâu trong cổ để “tiêu diệt” đờm và triệu chứng ho.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chanh muối chứa pectin – một loại chất xơ hòa tan chứa nhiều trong vỏ trái cây họ cam quýt – mang công dụng điều hòa nhu động ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột. Loại đồ uống này nếu uống đều đặn sẽ mang lại công dụng tăng cường hệ tiêu hóa rõ rệt.
BÀI LIÊN QUAN
Giải độc gan và làm đẹp da
Nhờ vào khả năng tăng lượng enzyme có lợi, chanh muối giúp giải đào thải độc tố trong gan hiệu quả. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, thức uống này còn giúp làm mờ thâm và mang lại vẻ tươi sáng, mịn màng cho làn da của phái đẹp.
BÀI LIÊN QUAN
Giảm cân
Với thành phần chứa axit citric, chanh muối giúp đốt cháy lượng mỡ và calo thừa sau khi ăn. Ngoài ra, món uống này còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm tình trạng thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ.
Thời gian nào lý tưởng để uống chanh muối?
Với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe như vậy, chanh muối được yêu thích và trở thành thức uống quen thuộc, đặc biệt vào mùa nắng nóng. Tuy vậy, bạn nên sử dụng vào lúc nào và với tần suất ra sao để món đồ uống này phát huy công dụng tối đa mà không gây “tác dụng ngược”?
Uống vào buổi sáng
Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng để sử dụng chanh muối, giúp bạn có tinh thần tốt hơn cho một ngày mới tràn trề năng lượng. Thành phần vitamin C có khả năng tăng cường chức năng hấp thụ sắt của cơ thể qua các bữa ăn trong ngày. Ngoài ra, công dụng thải độc cho gan của loại thức uống này sẽ kích thích gan hoạt động hiệu quả hơn sau một giấc ngủ dài. Tuy nhiên, bạn không nên uống khi bụng rỗng, vì axit citric có thể gây đau dạ dày.
Sau bữa ăn
Với những ai mong muốn hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn, đồng thời giảm cân, giảm mỡ, uống chanh muối vào khoảng 1-2 tiếng đồng hồ sau khi ăn xong là một lựa chọn hợp lý. Bởi lẽ, nước chanh không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, giảm tình trạng đầy bụng sau ăn. Ngoài ra, hương thơm từ chanh cũng giúp khử mùi thức ăn và mang lại hơi thở thơm mát hơn.
Một ly nước chanh khoảng 1 tiếng sau bữa ăn tối sẽ giúp bạn thư giãn và hỗ trợ ngủ ngon. Thói quen này sẽ giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể, hòa loãng máu cho một giấc ngủ dài không bổ sung nước. Tuy vậy, bạn không nên uống sau 8 giờ tối để tránh tình trạng tiểu đêm.
Có nên uống chanh muối hằng ngày?
Tuy chanh muối mang lại nhiều công dụng và phù hợp để uống vào nhiều thời điểm trong ngày, nhưng việc sử dụng hằng ngày có thể gây “tác dụng ngược”, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Chanh muối có chứa axit nên sẽ khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nặng hơn. Bên cạnh đó, loại thức uống này có thể làm vàng, ố men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm.
Chanh muối là loại thức uống giải nhiệt mùa Hè thơm ngon với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, chỉ khi sử dụng đúng thời điểm với tần suất hợp lý, món uống này mới mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể. ELLE hy vọng thông qua bài viết, bạn đã hiểu rõ hơn về thức uống phổ biến này và tìm ra được thời điểm phù hợp cho bản thân mình để sử dụng.
Nhóm thực hiện
Bài: Bảo Uyên
Ảnh: Tổng hợp
