Người xưa thường có câu: “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Thật vậy, một nụ cười tỏa sáng rạng ngời lúc nào cũng thu hút ánh nhìn của người đối diện. Để được như vậy, bên cạnh việc vệ sinh răng miệng sạch sẽ, bạn cần lưu ý chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến răng. Sau đây là danh sách thực phẩm bạn cần tránh nếu không muốn răng xỉn màu.

Ảnh: pinosy.

Cà ri

Có thể bạn chưa biết, theo công bố của Hiệp hội Nha khoa Mỹ, tinh chất nghệ (thành phần quan trọng trong cà ri) nằm trong danh sách các chất có khả năng ảnh hưởng đến màu răng. Sắc vàng óng ánh hấp dẫn của cà ri thường lôi cuốn bạn ngay từ cái nhìn đầu tiên. Tuy đẹp – thơm – ngon như vậy nhưng sắc tố trong cà ri lại không hề tốt cho màu răng. Nếu thích hương vị của món ăn này, bạn có thể chuyển qua dùng cà ri xanh để hạn chế việc răng xỉn màu.

Sốt cà chua

Ảnh: simplyrecipes.

Đây chắc hẳn là gia vị thơm ngon mà bạn thường dùng. Tuy nhìn rất hấp dẫn nhưng sốt cà chua không hề tốt cho màu răng của bạn. Nước sốt cà chua chứa nhiều màu và tính acid cao. Những loại thực phẩm có tính acid làm suy yếu men răng. Nhưng nếu trót lỡ “phải lòng” loại nước sốt thơm ngon này, có một cách có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của sốt cà chua lên men răng. Đó là hãy uống từng ngụm nước nhỏ giữa bữa ăn để ngăn không cho nước sốt cà chua đọng lại quá lâu trên răng.

Củ dền

Tuy là một loại củ tốt cho sức khỏe cũng như là món ăn khá ngon miệng nhưng củ dền lại làm tối màu răng của bạn. Cụ thể, khi gọt và cắt củ dền, tay bạn sẽ bị “nhuộm màu”. Do vậy, hãy hạn chế ăn củ dền để giữ răng sạch sáng bóng.

Các loại quả màu sậm

Ảnh: pictame

Sắc tố đậm màu trong các quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây, lựu có thể bám vào men răng và để lại mảng bám màu. Để tránh khỏi tình trạng này, bạn nên ăn quả mọng chung với phô mai hoặc sữa để trung hòa lượng acid.

Củ cải đường

Bạn có biết củ cải đường khi vây vào áo sẽ gây ra vết bẩn khó chịu? Hãy thử tưởng tượng điều đó sẽ xảy ra tương tự với hàm răng sáng bóng của bạn. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn củ cải đường để giảm thiểu tổn hại đến răng bạn nhé!

Thực phẩm có màu hóa học

Ảnh: jolygram.

Thông thường, khi ăn kẹo hoặc dùng một loại thức uống có màu sắc sặc sỡ, bạn sẽ nhận thấy lưỡi của mình chuyển màu. Điều này cũng xảy ra tương tự với răng của bạn. Lượng đường cao cùng chất tạo màu trong các loại thực phẩm này khiến răng xỉn màu và làm sâu răng.

Giấm Balsamic

Pha loãng giấm Balsamic ăn cùng món salad để giảm thiểu tác động đến răng. Ảnh: marcelgross_ch.

Tin xấu là các sắc tố và acid trong giấm Balsamic là những “kẻ đáng ghét” khiến răng xỉn màu nhanh chóng. Hãy hạn chế ăn giấm Balsamic trực tiếp mà nên pha loãng và trộn lượng ít vào salad để thưởng thức.

Trà

Trà xanh chứa các chất tannin tự nhiên và chất chống ô xy hóa khiến răng xỉn màu và ngả vàng. Tuy trà xanh tốt cho sức khỏe và giúp bạn có hơi thở thơm mát nhưng đừng uống quá nhiều.

Ảnh: jolygram.

Cà phê

Trong cà phê có chứa chất tannin khiến răng bị chuyển màu. Bởi lẽ, tanin có chứa chất tương tự như hóa chất nhuộm da hoặc tạo mực. Bên cạnh đó, cà phê có tính acid còn làm thay đổi độ pH trong miệng của bạn. Điều này còn làm suy yếu men răng. Đây là mô cứng nhất trong cơ thể người. Men răng bị tác động bởi đồ ăn và thức uống sẽ dễ bị hỏng và bị ố màu. Tuy nhiên, bạn không cần phải bỏ hẳn món thức uống yêu thích này. Để bảo vệ răng, sau khi uống cà phê, hãy nhớ súc miệng hoặc nhấp một ngụm nước lọc để các tạp chất trôi bớt không bám vào răng.

Rượu vang

Ảnh: topsimages.

Không có gì lạ khi cho rằng rượu vang đỏ, một loại đồ uống giàu acid, chromogen và tannin là thức uống khiến răng xỉn màu. Đây là những hợp chất “nổi tiếng” với khả năng bám màu lên men răng khiến răng bị nhuộm màu.

Nước ngọt có gas

Nếu để ý bạn sẽ thấy, những người thường xuyên uống nước ngọt sẽ có hàm răng xỉn màu. Lý do là vì nước ngọt có tính acid cao làm ăn mòn men răng và khiến răng ố đi trông thấy. Mặt khác, thành phần chính của nước ngọt có gas là đường. Khi uống quá nhiều, đường dễ bám vào bề mặt răng khiến răng chuyển màu sậm hơn.

Nước khoáng

Ảnh: aminoapps.

Chất fluor có trong nước khoáng đúng là rất tốt cho việc tăng cường lớp men răng, giúp răng chắc khỏe. Tuy nhiên, điều gì cũng có hai mặt. Khi để răng tiếp xúc thường xuyên với fluor, dần dần, răng sẽ chuyển sang màu ngà vàng.

Mẹo bảo vệ răng chắc khỏe trắng sáng

• Súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn.
• Uống một ngụm nước lọc sau khi dùng đồ uống như cà phê, trà, nước trái cây…
• Sử dụng ống hút khi uống thức uống có màu.

—

Xem thêm:

Nụ cười toả nắng nhờ những cách tẩy trắng răng từ thiên nhiên

Bột vitamin C – Lựa chọn mới cho liệu trình chăm sóc da trắng sáng