Không ai có thể chối từ được các món ăn hấp dẫn vào những cuộc vui đầu năm cùng gia đình và bạn bè. Vì thế, nỗi lo tăng cân hay gặp phải vấn đề tiêu hoá là câu chuyện muôn thuở của phái đẹp. Để thanh lọc cơ thể sau những ngày ăn uống “quá đà”, bạn đừng quên lưu lại cách làm thức uống detox mà ELLE gợi ý trong bài viết sau.

Mẹo giúp nàng thải độc nhanh chóng sau những bữa ăn quá độ ngày Tết. Ảnh: Pexels.

Thức uống detox gừng muối hồng

Nước uống chứa gừng muối hồng sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn. Đây là loại thức uống detox giàu chất chống ôxy hoá, có tác dụng cân bằng độ pH trong cơ thể và ngăn ngừa các bệnh hô hấp. Ngoài ra, các khoáng chất có trong muối hồng cũng có thể có tác dụng làm dịu tâm trí của bạn, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Nước gừng có thể giúp thúc đẩy giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Ảnh: Pexels.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị: 1 ly nước, một chút muối hồng, vài lát gừng, 1/2 quả chanh (vắt lấy nước), 1 muỗng cà phê mật ong.
• Đun nóng nước nhưng không để sôi.
• Cho các nguyên liệu trên vào và đậy nắp lại. Lắc mạnh để muối tan hoàn toàn.
• Sau đó, cho ra ly và thưởng thức. Bạn nên uống khi còn nóng để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Bí quyết khỏe và đẹp

7 công thức eat clean đầy sáng tạo cho cô nàng bận rộn

Thức uống detox từ rau xanh

Bạn không cần phải nhịn đói để cải thiện vấn đề tăng cân hay tiêu hoá sau những ngày ăn uống thoả thích. Thay vào đó, bạn hãy thử thức uống detox rau xanh để giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nước ép từ rau bina, cần tây, bạc hà,… chứa nhiều vitamin (A, B, C, E, K), Mangan, Sắt, Kali và các khoáng chất khác. Thêm các chất này vào chế độ ăn uống vừa phải không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh.

Vitamin A, B, C, E, K và các khoáng chất khác còn giúp duy trì làn da khoẻ mạnh. Ảnh: Unsplash.

Cách thực hiện

• Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu: rau bina, xoài, cần tây, bạc hà và mùi tây. Trong trường hợp không có xoài, bạn có thể thay bằng bất kỳ loại trái cây khác tùy thích để tạo vị ngọt cho dễ uống.
• Cho các nguyên liệu trên và cốc nước cam vào máy, xay nhuyễn mịn.
• Sau đó, cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức.

Bí quyết khỏe và đẹp

Dùng tinh bột nghệ như thế nào để đẩy lùi nỗi lo về bệnh dạ dày?

Nước chanh và hoa quả

Không gì bằng một ly nước ép chanh để giúp bạn sảng khoái sau các bữa tiệc Xuân. Bạn có thể kết hợp với cà rốt, táo, củ cải,… để bổ sung thêm vitamin và chất dinh dưỡng, giúp lấy lại năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

Táo chứa lượng lớn chất xơ hòa tan giúp giảm quá trình oxy hóa cholesterol. Ảnh: Pexels.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị các nguyện liệu như 1 quả táo, 1 củ cà rốt, 1/2 củ dền, 2 lát củ cải trắng và 2 quả chanh (vắt lấy nước).
• Cắt nhỏ và cho hỗn hợp cùng một ít nước vào máy xay sinh tố.
• Xay nhuyễn, rồi đổ ra ly. Bạn có thể uống mỗi ngày vào buổi sáng để giúp cơ thể thanh lọc và khoẻ mạnh.

Thức uống detox trà xanh, gừng và nghệ

Trà xanh cũng là một loại thức uống detox giúp giải độc hiệu quả, vởi khả năng tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, loại nước uống này còn đặc biệt hơn nếu bạn bổ sung thêm gừng và nghệ. Nhờ một hợp chất hoạt tính sinh học (curcuminoids – curcumin) có trong nghệ, nước uống này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, tăng sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.

Sự kết hợp giữa trà xanh, gừng và nghệ giúp quá trình thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Ảnh: Pexels.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị: 1 ly nước, 1 thìa trà xanh, nửa củ gừng bào nhỏ hoặc 1 thìa cà phê bột gừng khô, củ nghệ hoặc bột nghệ.
• Đun sôi nước với gừng và nghệ. Nếu bạn định sử dụng cả hai thành phần ở dạng bột, thì không nên thêm vào ở bước này.
• Sau khi đun sôi nước ít nhất 2 phút, tắt lửa và thêm trà xanh vào. Cho bột nghệ và gừng vào và đậy nắp lại. Để các nguyên liệu ngấm ít nhất 5 phút.
• Cuối cùng, lọc trà xanh vào cốc và nhâm nhi. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong và chanh nếu muốn.

Bí quyết khỏe và đẹp

Danh sách các loại thực phẩm giàu protein bạn nên biết

chanh và dưa leo – Thức uống detox dễ làm

Sự kết hợp từ dưa leo và vị ngọt nhẹ từ mật ông sẽ giúp loại nước chanh giải độc có vị tươi mát. Dưa leo còn có đặc tính chống viêm giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Thêm nguyên liệu này vào đồ uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy quá trình hydrat hóa.

Chanh tươi có chứa hàm lượng vitamin C rất tốt trong chế độ ăn kiêng giải độc. Ảnh: Unsplash.

Cách thực hiện

• Cho dưa leo đã cắt nhỏ vào máy xay cùng với 1-2 cốc nước. Dùng rây lọc lấy nước và thêm đá lên trên.
• Tiếp theo, đun 2 cốc nước trên bếp ở lửa lớn cho đến khi bốc hơi (không sôi). Đổ nước ra cốc và cho mật ong vào khuấy đến khi hòa tan, thêm một ít nước cốt chanh vào.
• Đổ hỗn hợp mật ong, chanh vào cốc nước dưa leo. Sau đó, bạn khuấy đều và thưởng thức.