Tết luôn gắn liền với những món ăn ngon cùng những bữa tiệc ấm cúng. Tuy nhiên, chính việc vui vẻ quá đà là nguyên nhân dẫn đến “cuộc biểu tình” của dạ dày. Điều này dẫn đến những triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa – vấn đề khiến chúng ta đau đầu vào mỗi dịp Tết đến. Hiểu được điều đó, ELLE xin tổng hợp những loại trà thảo mộc giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn vào những ngày phải ăn uống quá nhiều chất.
Các triệu chứng tiêu hóa thường gặp vào ngày Tết
Đầy hơi
Đây là triệu chứng dễ mắc phải nhất vào những dịp Tết. Khi bị đầy hơi, bạn sẽ cảm thấy nặng bụng và khó chịu. Đây chính là những hậu quả của việc tiêu hóa không tốt, khiến thức ăn vẫn còn ứ trong dạ dày. Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này bao gồm:
- Ăn uống thất thường.
- Lạm dụng rượu bia và thuốc lá.
- Các món ăn ngày Tết chứa nhiều gia vị gây kích thích.
Buồn nôn
Triệu chứng nôn ói có thể xuất phát từ nguyên nhân ngộ độc thức ăn. Tuy nhiên, chứng buồn nôn còn có thể xảy ra khi bạn dị ứng với món ăn nào đó. Ngoài ra, ăn cùng lúc những món ăn kỵ nhau cũng là yếu tố khiến bạn buồn nôn.
Táo bón
Những món ăn ngày Tết luôn vô cùng hấp dẫn và đầy hương vị. Bên cạnh đó, các món bánh mứt cũng rất bắt mắt và cám dỗ. Thế nhưng, các nàng có biết rằng những món ăn này chính là nguyên nhân gây táo bón? Việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn chế biến từ thịt và đồ ngọt khiến hệ tiêu hóa của bạn “đình công”. Triệu chứng này mang đến cho bạn cảm giác khó chịu và bức bối, khiến những ngày Tết trở nên kém vui.
BÀI LIÊN QUAN
Những vị trà thảo mộc hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Dưới đây là những vị trà thiên nhiên giúp “vỗ về” và làm dịu lại hệ tiêu hóa của bạn.
Tăng cường hệ tiêu hóa bằng trà xanh
Cho đến nay, trà xanh thường được biết đến rộng rãi với tác dụng giảm cân và chăm sóc da thần kỳ. Tuy nhiên, nguyên liệu này cũng mang đến nhiều lợi ích to lớn trong việc duy trì sức khỏe cho dạ dày. Thành phần chứa trong trà xanh rất giàu flavonoids và caffeine. Hai chất này giúp cải thiện tốc độ trao dổi chất của cơ thể. Ngoài ra những chất trên còn hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo và cải thiện hoạt động của insulin. Một công dụng khác của trà xanh chính là tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm.
Trà chanh giúp giảm chứng khó tiêu
Trà chanh có công dụng thúc đẩy quá trình sản sinh acid và bài tiết mật trong dạ dày. Điều này giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng acid chứa trong trà chanh có khả năng giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ nóng. Đây còn là một thức uống tuyệt vời giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng nhiễm trùng đường tiêu hóa. Uống một ly trà chanh vào mỗi buổi sáng giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Đẩy lùi cảm giác đầy hơi với trà gừng
Rễ gừng khá nổi tiếng với công dụng cải thiện hệ tiêu hóa. Gừng có khả năng kích thích tiết nước bọt, mật và các enzyme dạ dày nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nguyên liệu này còn giúp thúc đẩy quá trình vận chuyển thức ăn từ dạ dày đến ruột non. Trà gừng hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đầy hơi và chuột rút.
https://www.instagram.com/p/B7WfZaeB29T/
Trà thảo mộc hoa cúc ngăn chặn triệu chứng trào ngược dạ dày
Thông thường, mọi người thường uống trà hoa cúc trước khi ngủ để làm dịu tinh thần và giúp người dùng ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, loại trà thảo dược này còn rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Trà hoa cúc có tác dụng ức chế quá trình sản sinh pepsin. Đây là một loại enzym gây ra chứng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, tác dụng làm dịu của trà hoa cúc cũng rất hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng tiêu chảy.
https://www.instagram.com/p/B0JYzAyAw4Y/
Những loại trà kể trên chỉ có tác dụng hỗ trợ làm dịu hệ tiêu hóa. Bên cạnh việc uống trà, các nàng nên cân bằng lại chế độ ăn của mình để đạt được hiệu quả tốt hơn nhé.
Nhóm thực hiện
Bài: Phương Khanh Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Tham khảo: Medium Ảnh: Tổng hợp
.svg){kind=icon}
