Chào ELLE. Có lẽ em bị ám ảnh bởi bạn gái mới của người yêu cũ. Em và người ấy đã chia tay được 4 năm, sau một khoảng thời gian thì anh bước tiếp, còn em dường như vẫn mắc kẹt ở quá khứ. Khi mới biết anh có nửa kia, em đã lặng lẽ tìm hiểu về cô ấy và nhận ra họ rất xứng đôi vừa lứa. Càng buồn bã, em lại càng bị thôi thúc phải tìm hiểu về cô gái kia nhiều hơn. Việc “theo dõi” dần trở thành thói quen từ lúc nào không biết. Đến nay, em không còn tình cảm với bạn trai cũ nữa, nhưng thói quen “theo dõi” người yêu mới của anh vẫn không mất đi. Làm sao để em có thể dừng hành vi này lại?

Chào bạn. ELLE biết rất nhiều người cũng từng đối mặt với trạng thái tương tự sau khi kết thúc một mối quan hệ sâu sắc. Vì vậy, việc bạn “theo dõi” bạn gái mới của người yêu cũ là hành vi có thể hiểu được. Tuy nhiên, đây chắc chắn không phải thói quen hữu ích cho bản thân bạn.

Để chấm dứt thói quen ấy, giải pháp đầu tiên và quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân khiến bạn bắt đầu. Điều gì khiến bạn quan tâm nhiều đến cuộc sống của người yêu cũ và bạn gái mới của anh ấy? Có thể bạn từng nuối tiếc chuyện tình đã qua, nhưng đến nay, khả năng cao hơn là bạn đang so sánh bản thân với cô gái kia. Phải chăng bạn đang không tự tin với chính mình? Nếu vậy, điều gì đang khiến bạn tự ti? Hãy luôn nhắc mình nhớ rằng không ai cho chúng ta thấy mặt xấu của họ trên mạng xã hội và không ai là hoàn hảo.

Từ bỏ một thói quen không đơn giản, nhưng cắt giảm từ từ là có thể. Hãy từng bước giới hạn thời gian và tần suất bạn tìm kiếm thông tin về người kia. Quỹ thời gian của chúng ta đều có hạn; nếu tập trung vào những việc có ích như gặp gỡ bạn bè thân và gia đình, học một kỹ năng mới, tập thể dục hoặc tham gia hoạt động xã hội… bạn sẽ không còn khoảng trống cho các thói quen vô bổ. Mặt khác, việc chăm sóc bản thân và khám phá những sở thích mới cũng giúp bạn tiến bộ, tự tin hơn.

Nếu bạn cảm thấy rất khó khăn trong việc tự thay đổi, hãy cân nhắc tìm đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Họ có thể cung cấp những công cụ và phương pháp phù hợp để giúp bạn vượt qua tình trạng hiện nay.

Bí quyết sống

Ask ELLE: Chuyện tình cảm và những lời khó nói

Tôi may mắn sinh ra trong gia đình có điều kiện kinh tế tốt, được ba mẹ chăm lo và đầu tư cho việc học hành. Từ nhỏ, ba đã căn dặn rất kỹ rằng sau này tôi có trách nhiệm phải gánh vác gia nghiệp. Ngành học tôi được định hướng và mọi con đường tôi đi cho đến nay đều nhắm tới mục tiêu này. Tuy nhiên, càng làm tôi càng nhận thấy đây không phải công việc mình mong muốn và phù hợp. Hiện nay, ba mẹ tôi cũng đã lớn tuổi và muốn sớm được nghỉ hưu; các em tôi thì không đứa nào chịu đi cùng con đường với tôi. Mỗi ngày, tôi đều phải giấu đi sự mệt mỏi và buồn bực để ba mẹ không lo lắng. Nhưng chính tôi lại không biết rồi mình sẽ ra sao…

Chào bạn “may mắn”, thật buồn khi không phải ai cũng hiểu rằng may mắn có thể đi cùng những áp lực vô hình. Sau rất nhiều năm sống đúng theo sự sắp xếp của ba mẹ, có lẽ giờ này bạn đang thấy mất phương hướng và mệt mỏi khi không biết mình là ai. ELLE hiểu rằng trách nhiệm với gia đình là rất quan trọng, nhưng liệu bạn có thể che giấu cảm xúc và duy trì công việc được bao lâu trong tình trạng hiện nay? Sự buồn bực và mệt mỏi sẽ càng ngày càng tích tụ. Điều này không chỉ có hại cho bạn mà còn gây hại cho mối quan hệ gia đình và tất nhiên là cả gia nghiệp.

Có lẽ bạn nên tạm nghỉ một thời gian để xác định điều bạn thật sự mong muốn trong cuộc đời. Bạn có thể dùng nhiều giải pháp như viết nhật ký, trao đổi cùng các nhà tư vấn đời sống, tìm kiếm sự tĩnh lặng trong một chuyến đi xa… miễn là cuối cùng, bạn “giao tiếp” được với tâm hồn mình. Chỉ khi đó, bạn mới nhận về câu trả lời xác đáng. Việc giao tiếp với gia đình cũng rất quan trọng. Hãy tìm một thời điểm thích hợp để chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình với gia đình. Sau đó, mọi người có thể cùng nhau tìm kiếm một giải pháp thích hợp. ELLE tin rằng bằng trí tuệ cũng như tình yêu thương, bạn sẽ tìm ra giải pháp cân bằng giữa trách nhiệm với gia đình và hạnh phúc cá nhân.