Hạnh phúc là một khái niệm rộng lớn và mỗi người sẽ có cách định nghĩa riêng về nó. Tuy nhiên, điều thú vị là những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới lại cung cấp cho chúng ta một cái nhìn tổng quan hơn về những giá trị giúp con người tìm thấy niềm vui và cảm giác tích cực trong cuộc sống. Đâu là những yếu tố giúp 3 quốc gia này duy trì được chỉ số hạnh phúc hàng đầu thế giới trong nhiều năm liền?

1. Phần Lan – cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Theo báo cáo của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD), Phần Lan đứng đầu trong danh sách các quốc gia có sự hài lòng cao về công việc và chất lượng cuộc sống với tỷ lệ người lao động hài lòng với giờ làm việc của họ ở mức rất cao – đạt khoảng 85%. Trong khi đó, tỷ lệ thất nghiệp dài hạn ở đất nước này chỉ rơi vào khoảng 1,2%. Lối sống của người Phần Lan luôn chú trọng đến việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, chính vì vậy tinh thần của họ thường thoải mái, không quá tiêu cực hay căng thẳng. 

Khác với phần lớn cư dân ở các quốc gia khác, người Phần Lan cho rằng thành công không chỉ gắn liền với tình hình tài chính. Họ dễ dàng cảm thấy hài lòng với những thành tựu nhỏ trong cuộc sống, luôn biết trân trọng những giá trị xung quanh. Người Phần Lan còn đặc biệt coi trọng việc nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, trượt tuyết hay đạp xe để tận hưởng thiên nhiên. Những thói quen này giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, mang lại cảm giác hạnh phúc cho người dân đất nước này trong cuộc sống thường ngày.

Ảnh: Unsplash/Niko Tsviliov

Bên cạnh đó, Phần Lan còn nổi tiếng với một nét văn hóa thú vị là sauna – xông hơi, được UNESCO công nhận là Di sản Văn hóa Phi vật thể vào năm 2013. Trong không gian phòng xông hơi, người Phần Lan sẽ chỉ tập trung thư giãn, cùng nhau chia sẻ các vấn đề trong cuộc sống và không phân biệt địa vị xã hội. Đặc biệt, đôi khi những cuộc họp quan trọng sẽ được tổ chức trong phòng sauna. Mặt khác, sauna còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể, từ việc cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cho đến thanh lọc cơ thể.

Bí quyết sống

3 cách tận dụng trực giác để đưa ra những quyết định đúng đắn

2. Đan Mạch – hạnh phúc từ những điều đơn giản (Hygge)

Hygge phát âm là “Hoo-gah”, mang ý nghĩa về một cuộc sống ấm cúng và vui vẻ, là lối sống giúp con người gác lại vội vã, thư giãn và tận hưởng những thú vui yên bình, đó có thể là những hoạt động đơn giản như nhâm nhi một tách cà phê buổi sáng, khoác lên mình bộ trang phục yêu thích hay đơn giản là dành thời gian bên gia đình, hòa mình vào thiên nhiên. Người Đan Mạch tin rằng hạnh phúc không cần phải đến từ những điều lớn lao, xa vời. 

Ảnh: Unsplash/Ali Karimiboroujeni-

Trong cuộc sống bận rộn hiện nay, đôi khi chúng ta quên mất rằng những điều nhỏ bé xung quanh chính là nguồn cảm hứng cho niềm vui thực sự. Một thí nghiệm xã hội thú vị được thực hiện vào năm 2007 bởi nghệ sĩ vĩ cầm Joshua Bell và tờ The Washington Post đã chứng minh điều này. Joshua Bell đã cải trang và biểu diễn như một nghệ sĩ đường phố tại ga tàu điện ngầm, sử dụng cây vĩ cầm quý giá của mình để trình diễn những bản nhạc du dương – điều những người muốn nghe anh đàn thường phải bỏ một số tiền khá lớn. Tuy nhiên, số lượng người dừng lại để lắng nghe anh ở ga tàu lại rất ít, và phần lớn mọi người không hề chú ý đến sự hiện diện của anh. Thí nghiệm này như một lời nhắc nhở rằng chúng ta thường bỏ lỡ những vẻ đẹp và niềm hạnh phúc ngay trước mắt. 

Bên cạnh đó, người dân ở các nước phương Tây thường mắc phải tình trạng trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder) vì khu vực này có khí hậu lạnh và thiếu ánh sáng mặt trời trong những tháng mùa Đông. Từ đó, cơ thể của họ sản xuất ít hormone serotonin hơn, dẫn đến cảm giác cô đơn, buồn bã và uể oải cả ngày. Trong khi đó, lối sống Hygge lại thường gắn liền với mùa Đông ở Đan Mạch, khi những ngọn nến được thắp sáng, lan tỏa không khí ấm áp và người dân cùng tụ tập bên nhau trong những buổi tối tại gia. Họ tin rằng việc giao lưu và kết nối với những người thân yêu là yếu tố quan trọng để xây dựng phong cách sống Hygge, nhờ đó phần nào giảm thiểu những tác động tiêu cực của mùa Đông.

Xem thêm

•Trải nghiệm văn hóa lễ hội Thất tịch ở các quốc gia Á Đông

•8 trải nghiệm mọi phụ nữ nên làm một mình ít nhất một lần trong đời

•Xây dựng cuộc sống cân bằng hơn với phương pháp 8/8/8

3. Iceland – sống sáng tạo

Tiếp nối Phần Lan và Đan Mạch, Iceland là quốc gia đứng thứ ba trong bảng xếp hạng các quốc gia hạnh phúc với số điểm không quá cách biệt với vị trí kế trước. Có một điều thú vị về Iceland đó chính là sự cởi mở và gần gũi của các lãnh đạo đất nước này, đặc biệt là Tổng thống. Tại Iceland, dinh thự của Tổng thống không được bảo vệ bởi những biện pháp an ninh nghiêm ngặt như ở nhiều quốc gia khác. Người dân có thể đứng gần ngôi nhà, ngắm nhìn khung cảnh xung quanh, thậm chí có cơ hội gặp gỡ ông trong các hoạt động công cộng.

Ảnh: Unsplash/ Anna Keibalo

Theo một báo cáo của BBC vào năm 2013, cứ 10 người Iceland sẽ có 1 người đã xuất bản một cuốn sách trong đời. Tỷ lệ này phản ánh tình yêu mãnh liệt của người dân nơi đây đối với văn chương và nghệ thuật. Đối với họ, việc viết lách không chỉ đơn thuần là một sở thích, mà còn là cách để bày tỏ sự sáng tạo, thể hiện những suy nghĩ và ý tưởng độc đáo của bản thân. Đây đồng thời là yếu tố được chính phủ Iceland khuyến khích phát triển, tạo ra môi trường tích cực để người dân tự do nuôi dưỡng giấc mơ và niềm đam mê của mình. Mặt khác, dù cái tôi cá nhân của người Iceland luôn được tôn trọng, họ vẫn theo đuổi lối sống cộng đồng mạnh mẽ. Một cuộc khảo sát của Pew Research Center – một trong những tổ chức nghiên cứu uy tín nhất tại Hoa Kỳ, cho thấy người Iceland cảm thấy an tâm hơn khi biết rằng họ có sự hỗ trợ từ cộng đồng trong những thời điểm khó khăn. Điều này góp phần giải thích lý do vì sao người dân Iceland có thể duy trì cảm giác hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống một cách bền vững.