Mới đây, triển lãm 100 tác phẩm thư pháp Hương thơm quê mẹ vừa được tổ chức tại nhà sách Hải An (2B Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, TP.HCM) nhân dịp ra mắt sách giai phẩm thư pháp cùng tên của thiền sư Thích Nhất Hạnh. Trong không gian mang đậm chất thiền định tạo cảm giác thời gian như ngừng lại, người đến thưởng lãm có dịp lắng lại lòng mình, cảm nhận rõ nét những lời dạy của thiền sư được gửi gắm qua từng trang giấy, nét chữ. Khi bước ra khỏi triển lãm, người ta thấy tâm mình được an hơn như vừa được con chữ của thiền sư thanh lọc hết mọi ưu phiền của cuộc sống thường nhật.

Thư pháp được thầy Thích Nhất Hạnh xem như một phương pháp của thiền định, để tâm lắng đọng, cảm nhận và trân quý từng phút giây của hiện tại. Năm 2020 là khoảng thời gian của nhiều sự biến động, sự mất mát và những tổn thất tinh thần khi có quá nhiều người ra đi, đó cũng là lúc người ta thấm thía nhất giá trị của thời gian, của việc trân quý từng khoảnh khắc của hiện tại. Bởi lẽ, trải nghiệm nào cũng có thể là trải nghiệm cuối cùng, cuộc gặp gỡ nào cũng là thể là lần sau cuối. Vậy nên, hãy trân trọng và sống hết mình với những khoảnh khắc của hiện tại.

Trong những lời dạy của mình, thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng gửi đến cho đời những châm ngôn, những bài học cuộc sống vô cùng sâu sắc, gần gũi, hướng con người đến việc trân trọng thời gian và tận hưởng hạnh phúc.

1. Không gì là vĩnh viễn

“Không phải vĩnh cửu là điều làm cho chúng ta đau khổ. Điều làm chúng ta khổ là mong muốn mọi thứ phải kéo dài vĩnh viễn, trong khi chúng không phải như vậy”. Ảnh: Piche

Lòng tham của con người là vô đáy, cũng là nguồn cội của mọi khổ đau trên thế gian này. Tất cả chúng ta, ai cũng khao khát một vẻ đẹp vĩnh cửu, một cuộc đời luôn hạnh phúc, một tuổi thọ kéo dài. Những điều này, không biết tự bao giờ, đã nằm trong những lời chúc tụng không thể thiếu đi trong những dịp đặc biệt: “Chúc chị mãi trẻ trung”, “Chúc em luôn hạnh phúc”, “Chúc anh luôn thành đạt”, “Chúc ông bà sống lâu”. Thế nhưng, người ta lại quên đi một điều rằng, vạn vật trên thế gian là hữu hạn, mong muốn mọi thứ kéo dài vĩnh viễn là điều bất khả. Hiểu được đạo lý này, chúng ta sẽ cảm thấy an yên hơn trong cuộc sống của mình, chấp nhận quy luật của thời gian và tận hưởng từng khoảnh khắc thật trọn vẹn.

2. Lo lắng là kẻ thù của thời gian

“Lo lắng là căn bệnh của thời đại chúng ta, bắt nguồn chủ yếu từ việc chúng ta không thể sống ở hiện tại”. Ảnh: Nega

Cuộc sống hiện đại luôn đi liền với những lo toan. Chúng ta luôn bị ám ảnh bởi ngày mai, không biết mọi thứ sẽ đi về đâu hay chuyện gì sẽ xảy đến. Chính vì lẽ đó, chúng ta đánh mất đi biết bao cơ hội để trải nghiệm hiện tại, được làm những thứ mình thích và ở cạnh những người ta yêu thương. Vì vậy, thiền sư muốn gửi gắm đến mọi người, hãy tập trung, sống hết mình và tạo ra hạnh phúc ở hiện tại.

Bí quyết sống

Chiêm nghiệm triết lý cuộc sống qua vẻ đẹp ngôn từ của người Nhật

3. Sống chậm lại để lòng an hơn

“Hãy thở, cười và bước đi thật chậm”. Ảnh: Masum Ahmed

Sự vội vã tất bật của cuộc sống khiến chúng ta di chuyển quá nhanh, để rồi ta không còn thời gian để tận hưởng những khoảnh khắc dù chỉ là nhỏ nhất của cuộc đời. Đôi khi, thiền định không chỉ là phương pháp duy nhất để đạt được sự an bình thư thái, chỉ cần chúng ta đưa ý thức của bản thân về hiện tại, bước đi chậm hơn, thở đều, nhìn ngắm xung quanh với tâm thái rạng rỡ, cũng đủ để bản thân ta thấy bình yên hơn mà tiếp tục hành trình cuộc sống. Với Thiền sư Thích Nhất Hạnh, bất cứ lúc nào chúng ta cũng có thể làm tâm mình lặng đi để cảm nhận sự chuyển động của vạn vật xung quanh:

“Hãy bước đi như thể bạn đang hôn trái đất bằng bàn chân của mình”. Ảnh: Adrianna Calvo

4. Làm chủ hiện tại

“Khoảnh khắc hiện tại là lúc duy nhất chúng ta có thể kiểm soát”. Ảnh: Alasdair Braxton

Chúng ta không thể thay đổi quá khứ, cũng không thể biết trước được tương lai. Thế nhưng, mọi sự thay đổi đều bắt nguồn từ khoảnh khắc của hiện tại. Hãy sống thật trọn vẹn và hết mình trong từng khoảnh khắc, bởi những gì bạn thực hiện ở hiện tại chính là hạt giống sẽ nảy nở ở tương lai.

“Quá khứ đã qua đi, tương lai thì chưa đến. Nếu chúng ta không hướng bản thân về hiện tại, chúng ta sẽ không thể kết nối với cuộc sống”. Ảnh: Pawel Nolbert

5. Trân trọng ngày mới

“Mỗi sáng thức dậy, tôi lại mỉm cười. Hai mươi tư tiếng mới mẻ đang ở trước mắt tôi. Tôi nguyện sống trọn cho từng phút giây và xem xét mọi thứ bằng ánh nhìn từ bi”. Ảnh: Masaaki Komori

Mỗi ngày trôi qua đều là một món quà. Hãy đón nhận điều đó bằng sự cởi mở và niềm hân hoan, bạn biết ơn rằng mình vẫn còn tồn tại để có thể tận hưởng thời gian cùng những giây phút bất ngờ của ngày mới. Chỉ cần bạn còn sống và khỏe mạnh, mọi thứ đều nằm trong khả năng của bạn.

“Bởi vì bạn đang sống nên mọi thứ đều có thể thành sự thật”. Ảnh: Jill Heyer

Bí quyết sống

Những câu nói hay về cuộc sống của thiền sư Thích Nhất Hạnh

6. Ngày mai rồi sẽ tốt hơn

“Niềm hi vọng là điều rất quan trọng. Nó giúp cho hiện tại bớt khắc nghiệt. Nếu ta hi vọng rằng ngày mai sẽ tốt đẹp hơn, ta sẽ chịu đựng được khó khăn của hôm nay”. Ảnh: Megha Ajith

Cuộc đời luôn đặt ra cho chúng ta vô số bài thi khắc nghiệt để thử thách liệu chúng ta có xứng đáng để đạt được hạnh phúc hay không. Vậy nên, khi đối diện với bất kì khó khăn nào, đừng vội buông xuôi và hãy xem đó là một cơ hội để bản thân có thể học hỏi và trải nghiệm để trưởng thành hơn. Luôn tin tưởng vào bản thân và một tương lai tốt đẹp hơn là chìa khóa để bạn giải mã những bài thi mà cuộc đời gửi đến cho bạn.

“Ngày hôm nay nếu bạn mỉm cười được, thảnh thơi được, an trú trong hiện tại, vui hưởng được từng bước chân, từng tách trà và từng nụ cười thì cái vốn liếng hạnh phúc ngày hôm nay sẽ làm ra cái vốn liếng hạnh phúc cho ngày mai”. Ảnh: Matt Le

7. Dành thời gian cho những người ta thật sự yêu thương

“Nếu bạn yêu ai đó nhưng hiếm khi dành thời gian cho họ thì đó không phải tình yêu thật sự”. Ảnh: Tanalee Youngblood

Cuộc đời vốn dĩ vô thường. Chúng ta thật sự không thể biết trước mình còn có thể gặp được những người thân thương thêm bao nhiêu lần nữa. Con người không là chủ nhân của thời gian và không bao giờ hiểu được luật chơi của nó, bởi thời gian có thể lấy đi những gì chúng ta trân trọng nhất bất cứ lúc nào. Thế nên, nếu bạn thực sự yêu thương một ai đó, hãy trân trọng và yêu thương họ trong từng khoảnh khắc, hãy ở bên họ nhiều nhất có thể, bởi bạn đâu biết được rằng, họ có thể ra đi ở những lúc bạn không ngờ tới nhất. 

“Món quà quý giá nhất mà chúng ta có thể mang đến cho người khác là sự hiện diện của chúng ta. Khi ta quan tâm đến những người ta yêu thương, họ sẽ như đóa hoa nở rộ”. Ảnh: Scott Webb

Bí quyết sống

Lời giảng của Thiền sư Thích Nhất Hạnh về Nghệ thuật yêu đương

8. Học cách thư giãn

“Chúng ta cần học cách nghỉ ngơi và thư giãn. Nó giúp ta phòng chống bệnh tật và giảm ngừa căng thẳng. Nó giúp ta có tâm trí sáng suốt để tập trung giải quyết các vấn đề”. Ảnh: Linh Le

Người trẻ thường chủ quan với sức khỏe của chính mình. Họ có thể để bản thân làm việc thâu đêm suốt sáng quên cả nghỉ ngơi, để rồi những lúc bệnh tật ập đến bất ngờ cũng đã quá muộn màng để thức tỉnh. Hãy lắng nghe bản thân mình và thật sự yêu thương chăm sóc nó, bởi cơ thể của bạn là ngôi đền vững chắc, là nơi trú ngụ của sức khỏe và trí tuệ giúp bạn bước đi vững vàng hơn trong cuộc sống. Dù cuộc đời có lắm lúc khó khăn, áp lực, hãy dành ra một chút thời gian để nuông chiều bản thân, sống trọn vẹn hơn, thư giãn và nạp lại năng lượng cho những lần chiến đấu sắp tới.

Là một minh sư về thiền định, thiền sư Thích Nhất Hạnh đã gửi gắm cho đời những lời hướng dẫn quý giá, để con người biết trân quý hiện tại và tận hưởng thời gian. Với một xã hội có quá nhiều sự biến động, những mất mát không ngừng xảy ra, lời dạy của thiền sư như một hồi chuông cảnh tỉnh, khuyên bảo chúng ta nên sống chậm lại để yêu thương và để tâm mình an hơn giữa những hối hả, xô bồ của cuộc sống. 

Dưới đây là một số lời dạy khác của thiền sư Thích Nhất Hạnh để bạn suy ngẫm thêm về giá trị của thời gian:

“Hãy uống tách trà một cách từ tốn và trân trọng, như thể nó là trục mà trái đất quay quanh – chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng tới tương lai. Sống đúng khoảnh khắc thực tế. Chỉ giây phút này là cuộc sống”. Ảnh: Min An

“Sống ở đây, bây giờ không có nghĩa là bạn không bao giờ nhớ lại quá khứ hay không có trách nhiệm với tương lai. Tuệ giác của đạo Phật là mình có thể sống an lạc và hạnh phúc trong giây phút hiện tại”. Ảnh: Dominik Schroder

“Thời khắc hiện tại tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Chỉ cần bạn để tâm, bạn sẽ nhìn thấy chúng”. Ảnh: Caleb Woods

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”. Ảnh: Imani Bahati

“Cuộc sống chỉ hiện hữu ở thực tại. Đó là lý do mà chúng ta nên đi theo cách mà mỗi bước đều mang ta đến thực tại”. Ảnh: Federico Bottos

Chúc bạn luôn hạnh phúc và sống trọn vẹn từng phút giây của cuộc đời mình.